تمارين الفيديو

شاهد فيديو تمرين القرفصاء والرفع باستخدام كيس الرمل. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين تمارين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس على مقعد المنحدر باستخدام الدمبل. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الغطس على الارض مع فتح واغلاق الرجلين. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الضغط على الدمبل بقبضة قريبة. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمارين شد الكتف والظهر. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الكوبرا للتمدد. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمارين التقلبات على الأرض باستخدام كيس الرمل. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين القفز على الكرسي القرفصاء بالكرة بين الرجلين. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين فتح الساق الجانبية واقفًا في مكانه والقرص بين يديك. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو رفع الورك المعدل بتمرين ساق واحدة. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الضغط على الصدر المسطح بالتناوب. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين Jack Knife العكسي باستخدام كرة القدم. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد مقطع الفيديو الخاص بتمرين ثني الدمبل المدمج مع رفع الذراع. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين Kettlebell المستدير. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين التجديف بقبضة قريبة باستخدام الدمبل على كرة القدم. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين Jack Knife وهو جالس على المقعد. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين جاك سكين تويست. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين تمارين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس مع قضيب EZ. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الاندفاع الأمامي بالبار. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد مقطع الفيديو الخاص بتمرين رفع ربلة الساق على أقراص باستخدام قضيب الحديد. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك