حرره الدكتور دافيد مارسيانو
ظهرت ملايين الأنظمة الغذائية في السنوات الأخيرة ، بما في ذلك التطبيق الجاد للعلم على خليط بسيط من السعرات الحرارية.
البعض منهم يلعب بالسعرات الحرارية ، والبعض الآخر يقلل بشكل أو بآخر من تناول الكربوهيدرات ، والبعض الآخر لا يزال في طور التجديد لا حدود له في الاختلالات الغذائية الحقيقية.
شراء الكتاب على
www.bmhpersonaltrainer.it
يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن الغالبية العظمى من الأنظمة الغذائية ، على الرغم من اختلاف خصائصها ، توحدها الحد الأدنى من القاسم المشترك: تقليل السعرات الحرارية ؛ خفضت بحيث يتباطأ الجسم إلى حد التوقف.
أعترف سرًا: "تناول القليل جدًا أو الإفراط في تناول الطعام هو نفس الشيء ، في كلتا الحالتين تصبح سمينًا".
غريب أليس كذلك؟
الفرق الرئيسي هو أنه عندما نأكل كثيرًا ، يزداد وزن أجسامنا ، لذلك نهرب على الفور بحثًا عن ملجأ.
بدلاً من ذلك ، عندما نأكل القليل جدًا ، تحدث ظاهرة متستر ، فنحن نفقد الوزن عن طريق زيادة الوزن. هذا صحيح ، تزداد كمية الدهون في الجسم ، حيث أن فقدان الوزن يرجع أساسًا إلى انخفاض الأنسجة العضلية ، وبالتالي ، تباطؤ عملية التمثيل الغذائي الأساسية (حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة). وبذلك تصبح آلة بطيئة سوف تفرط في المحاولة الأولى لزيادة السعرات الحرارية.
إنقاص الوزن على الإطلاق لا يعني خسارة الوزن!
هل يعني فقدان الوزن الانتقال من 80 كجم إلى 70 كجم مثلاً دون معرفة ما فقد: ماء أم عضلات أم دهون أو أكثر؟
من ناحية أخرى ، فإن فقدان الوزن يعني تقليل تراكم الدهون المتناثرة حول الجسم والتي ، وليس بالضرورة ، يجب أن تكون مصحوبة بفقدان الوزن.
الآن أسأل:
- هل الأفضل أن تكون 60 كجم وتعجب بأشكالك الخاصة في المرآة أم أن تكون 55 كجم بدون أي شكل؟
الوزن والدهون لا يسيران في نفس الاتجاه!
يهدف إمداد إشارة المرور على وجه التحديد إلى هذا الهدف:
تجعلك تفقد الوزن !!!!!!!!!!!
على عكس ما يُقال بشكل عام ، فإن وزن الجسم هو أحد العوامل العديدة ، وليس المعيار الأساسي الذي يجب الحفاظ عليه تحت السيطرة (يجب إلقاء الخطب المختلفة في حالات السمنة).
يمكن أن يظل وزن جسمك أثناء النظام الغذائي كما هو إلى حد ما ، مما يجعلك تخسر ، محيط, أقطار و الأحجام.
النقطة القوية في هذا النظام الغذائي هي البساطة الشديدة ، ويُقترح ، من خلال التنظيم الأمثل ، لإعطاء نتائج دائمة دون الكثير من التضحيات أو التضحيات.
منطقيا ، أي تغيير في العادات اليومية لا يثير استياء أجسامنا وعقولنا ، لكنني أؤكد لك أنه بعد بضعة أسابيع مع هذا النظام الغذائي لن ترغب أبدًا في التخلي عنه.
من يقول أن الشوكولاتة تجعلك سمينًا؟ والبسكويت؟
سيتم منح كل شيء.
لا يوجد طعام ضار - التسمين ، الزيادة هي التي تجعلها كذلك.
