اكتشف - حل

مصلح بيلاتيس: الفوائد والتمارين. هل يمكنك استخدام مصلح بيلاتيس في الحمل؟ مصلح بيلاتيس للأرداف: هل يعمل؟

بينما يعمل وضع المحارب 2 على تحسين نشاط الجهاز التنفسي ، فإن وضع الزاوية الجانبية الممتدة يطيل منطقة أسفل الظهر

Hardgainer: ماذا يعني ذلك؟ أسباب صعوبة نمو الكتلة العضلية أو تضخمها. جميع سبل الانتصاف والنصائح المفيدة

يتكون هذا التمرين القصير والفعال من تمارين الإطالة لتحسين حركة المفاصل وإطالة عضلات الكتف.

تسمح لك أوضاع اليوجا في المثلث الجانبي ونصف القمر بالتمدد وزيادة مرونة الجسم بالكامل وخاصة الظهر

القيمة المطلقة السفلية: التدريب والتمارين. ما هي القيمة المطلقة المنخفضة؟ كيف يتدربون؟ تمارين اللياقة المنزلية والجيم وتمارين آلام الظهر

عمل القلب المحيطي (PHA): التدريب على إنقاص الوزن: ما هو؟ لما هذا؟ الفوائد والمزايا. موانع الاستعمال والعيوب والمخاطر

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي ، للقضاء على مقابض الحب ، قد يكون من المفيد إجراء تمارين محددة ، والتي يمكن أيضًا إجراؤها في المنزل

تعتبر سلسلة وضعية اليوجا مع تمارين الضغط الدائمة قوية لأنها تحسن وظائف القلب والرئتين والمعدة وأعضاء الحوض.

فيما يلي تمرين من 6 تمارين لشد الوركين وتناغم ساقيك

يتكون هذا التمرين من 4 تمارين وظيفية يمكن الوصول إليها أيضًا لأولئك الذين يرغبون في استئناف الحركة بعد فترة من عدم النشاط

البدء في الجيم: نصائح وتمارين وبطاقات تدريب. كيف تحصل على أفضل بداية في صالة الألعاب الرياضية؟ ما الذي يجب تجنبه لتحسين التدريب؟

اللوح الخشبي: فوائد التمرين وتنفيذه. كم عدد أنواع الألواح الخشبية الموجودة؟ هل يأتي آلام الظهر؟ كم تسمح السلحفاة أو العبوة الستة؟

Hydrobike: ما هي وما فوائدها. مما تتكون الدراجة المائية؟ كيف يتم ممارستها؟ هل تجعلك تفقد الوزن؟ مزايا وعيوب مقارنة بالغزل

القفز على الحبل: ما هذا؟ كيف تبدأ؟ التدريب والتمارين. الفوائد والموانع. العضلات المتضمنة. كم عدد السعرات الحرارية التي تحترق؟ نصائح مفيدة

التدريب المتقطع: ما هو وكيفية التدريب: ما هو وكيفية التدريب. أنواع مختلفة من التدريب الفتري. ما هي آثار وفوائد التدريب الفتري؟

BOSU: ما هو ، الفوائد والتمارين. خصائص Bosu وكيفية استخدامه. ما الغرض من التدريب مع Bosu؟ انتقادات الأداة ومزاياها

جوهر: ما هو ، كيف يتدرب والفوائد. ما هي العضلات التي تشكل القلب؟ ما هي وظائف النواة؟ كور للستاتيكية والديناميكية

Remise en Forme: كيف تعود إلى الشكل الطبيعي؟ ما هو المقصود؟ الموقف والدافع. أخطاء وأساطير كاذبة. ماذا وكيف تستمر

يتكون تمرين العضلة الثلاثية هذا من 4 تمارين وظيفية يمكن الوصول إليها حتى لأولئك الذين يرغبون في استئناف الحركة بعد فترة من الراحة