اكتشف - حل

بيربيس: ما هي؟ لماذا هم؟ ما هي تقنية التنفيذ الصحيحة؟ كم عدد المتغيرات الموجودة؟ فوائد ومزايا وموانع تمارين بيربي

لياقة السلطعون: ما هو كل شيء؟ كيف يتم تصنيع Crab Fitness؟ تدريب مع لياقة السلطعون وتمارين. فوائد. هل هناك أي موانع أو مخاطر؟

خصومات أمازون وتقدم من 8 إلى 12 نوفمبر 2019 حدث Hidden Treasures على منتجات التجميل وعناصر الرياضة والعافية توقع الجمعة السوداء

Tabata Workout Fat Burner: تدريبات متقطعة لحرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون في الجسم

تمرين الأوزان: كيفية تدريب جسمك بالكامل باستخدام الدمبل. تمارين لشد عضلات الجسم: تمارين الاندفاع ، ورفع القرفصاء ، والقرفصاء بأوزان صغيرة

تمارين البطن والذراع: مجموعة سوبر تجمع بين تمارين البطن والذراع لشد عضلات كلا المجموعتين

4 أشكال مختلفة من اللوح الخشبي الكلاسيكي لتقوية عضلات أسفل الظهر وتقوية الظهر وتناغم عضلات البطن. 4 طرق مختلفة لعمل اللوح الخشبي

الأسبوع الأسود 2019 | عروض أمازون من 22 إلى 29 نوفمبر ليوم الجمعة الأسود 2019 والأسبوع الأسود: خصومات على مستحضرات التجميل وإكسسوارات الصالة الرياضية والعافية

جلسة لكامل الجسم بقرص واحد فقط | جلسة تدريب للجسم بالكامل باستخدام قرص واحد لتقوية الساقين والبطن

Kettlebell Workout: تمارين لممارسة كاملة باستخدام kettlebell. كيفية القيام بقرفصاء السومو ، القرفصاء ISO ، التأرجح واللوح الخشبي

التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT): ما هو وما فوائده. كيف يتم تنظيم HIIT؟ ما هي الاختلافات بالمقارنة مع التدريب عالي الكثافة ومنخفض الكثافة (LIHVT)؟

كيفية تقوية الساقين والأرداف والبطن من خلال تمرين فعال يتم إجراؤه في الهواء الطلق (ولكن أيضًا في المنزل)

الأرداف: 15 دقيقة من التمارين لشدها | تمرين لمدة 15 دقيقة لشد الأرداف ، وتمارين لجعل الأرداف أكثر تناسقًا وقوة في وقت قصير

تدريب عضلات البطن الكامل: تدريب مكثف لتشكيل عضلات البطن والحصول على حزمة ستة

تمرين كامل مع الخطوة: شاهد الفيديو واكتشف كيفية تدريب جميع عضلات الجسم في جلسة واحدة باستخدام الخطوة فقط

تمارين للساقين والأرداف دون القفز لتناغم الساقين والفخذين والوركين ، حتى لو كنت تعاني من آلام الظهر ولا تستطيع القفز أثناء التدريب

كيفية القيام بتمرين الألوية مع المرونة. شاهد الفيديو واكتشف تمرين الأرداف المرن

صالة الألعاب الرياضية المنزلية ، المعدات التي يمكن شراؤها لتدريب DIY. ماذا تشتري للحصول على صالة ألعاب رياضية DIY في المنزل: جميع الأدوات اللازمة

تمرين البطن مع المرونة: كيفية زيادة صعوبة تمرين البطن باستخدام شريط مطاطي ، اكتشف الفيديو التعليمي

يوصي ريكاردو بورغاتشي ، مدربنا الشخصي ، بشراء 5 أدوات أساسية لشراء صالة رياضية منزلية ، من دراجات التمرين إلى الدمبل