يسمح لك التدريب المتقطع المقترح في هذا التمرين بتمرين نظام القلب والأوعية الدموية بكثافة عالية لمدة دقيقة واحدة ثم يستغرق 30 ثانية من التعافي.
طريقة التدريب هذه رائعة لحرق السعرات الحرارية وإزالة الدهون الزائدة في جسمك. إذا كنت تحب هذا النوع من البروتوكول ، فجرب تمرين Tabata للبروتوكول glute أيضًا.
لمزيد من المعلومات: تمرن بالأوزان .
