يحدد التغيير في اتجاه الجذب تطبيقًا معاكسًا لقوة الوزن فيما يتعلق بتلك المتأصلة عادةً بين كتلة الكائن الحي وكتلة الأرض. يحدد هذا سلسلة من التأثيرات الحقيقية والملموسة والقابلة للقياس ، والتي لا تجد تطبيقها في الطب التقليدي.
يُعرف المقعد المقلوب بقدرته على توفير الراحة لمن يعانون من آلام مرتبطة بانضغاط العمود الفقري - وخاصة آلام أسفل الظهر ؛ ومع ذلك ، لم تتمكن أي دراسات حتى الآن من إثبات أن الحد من الأعراض المؤلمة يرتبط بالتغيرات الموضوعية في الطبيعة المرضية أو بآلية الشفاء الفعالة.
إن استخدام مقعد الانقلاب الجاذبي ليس معقدًا ، ولكنه لا يزال يتطلب بعض الاهتمام. يميل الكثيرون إلى التقليل من آثاره ، وإهمال التعديلات الأساسية والمخاطرة بإصابات غير ضرورية. يُنصح أبدًا بعدم تجربة يدك في هذه الممارسة وحدها ؛ في الواقع ، هناك هو خطر متغير وشخصي معين لفقدان الوعي - كما يحدث ، على سبيل المثال ، في حمامات البخار والحمامات التركية.
علاوة على ذلك ، يجب ألا ننسى أن تأثير الانعكاس يمكن أن يؤثر أيضًا على الأنظمة والأجهزة والمناطق التي ربما نتجاهلها ؛ على سبيل المثال ، الدورة الدموية والقلب والجهاز الهضمي والمفاصل الأخرى ، إلخ. هذا يعني أن مقعد الانقلاب الجاذبي يحتوي أيضًا على موانع ، أو بالأحرى ظروف لا يوصى بها أو حتى غير موصى بها.
يشمل النطاق التجاري لمقعد الانعكاس عدة نماذج مختلفة للمشروع والهيكل والمواد واللون والخيارات والتشطيبات والسعر.
رأسا على عقب".
هكذا قال ، لكثير من القراء "بعمود فقري قوي وسليم" ، قد يبدو الأمر غريبًا حقيقيًا ؛ فقط أولئك الذين يعانون من آلام الظهر يمكنهم في الواقع تقدير أهمية الراحة ، حتى المؤقتة.
يبدو أن المقعد المقلوب ، من خلال وضع الشد فوق العمود الفقري ، يمكن أن ينخفض على الفور ، ولكن بدون تأثيرات ملموسة على مسببات المرض للاضطراب ، أعراض القرص الغضروفي - مع إشارة خاصة إلى منطقة أسفل الظهر.
منضدة الانعكاس التجاذبي ليست أداة للمتشككين ، ولكنها بالأحرى لأولئك الذين عقدوا العزم على تجربتهم جميعًا لتجنب التورط بالعقاقير. يمكن لبضع دقائق في هذا الوضع في الواقع أن تحد من حدة الحدة في نهاية اليوم ، وهي اللحظة الوسيطة بين الأنشطة اليومية التي تزيد من إجهاد العمود الفقري والنوم - والتي غالبًا ما تكون في أسوأ اللحظات بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر .
لا يوجد دليل علمي لإثبات أي تأثير علاجي ، ولكن لا يبدو أن هذا يثبط عزيمة العديد من الرياضيين الذين يختارون ، عن حق ، "تفريغ" الأقراص الفقرية بعد كل جلسة تدريبية. لا يدرك الكثيرون أن العمود الفقري يتعرض للسحق بشكل موضوعي بفعل قوة الجاذبية ؛ بعد كل شيء ، هناك سبب وجيه إذا تم قياس الارتفاع في الصباح وليس في المساء.
في العديد من الرياضات يتم التأكيد على هذا التأثير الساحق. في الغالب ، يقود المرء إلى الاعتقاد بأن الأحمال الزائدة لها التأثير الأكبر ، لكن هذا ليس هو الحال بالضرورة. وتتكون الأقراص الفقرية من نسيج غضروفي مرن جزئيًا. هذا يعني أنه من خلال إجراء 10 تكرارات للقرفصاء مع استرخاء 100 كجم على الكتفين ، سيتم شد العمود الفقري لمدة 30-60 "- اعتمادًا على وتيرة التنفيذ. D" من ناحية أخرى ، أولئك الذين يمارسون - الجري على مستوى الدولة (الجري) ، يؤدي حوالي 10000 ، 20000 ، 30000 كرة مرتدة لكل جلسة - اعتمادًا على المستوى - والتي ، علاوة على ذلك ، يجب إضافتها إلى الأنشطة اليومية. لا أستطيع أن أقول أيهما له تأثير أكثر ضررًا ، أيضًا لأن التأثيرات تختلف كثيرًا وفقًا للذاتية ، وتقنية التنفيذ ، ووزن الجسم ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، لا ينبغي استبعاد الفرضية القائلة بأن بضع دقائق على طاولة الانعكاس يمكن أن تكون مفيدة فقط في العديد من الأنشطة.
يمكن قول الشيء نفسه عن أولئك الذين يمارسون أنشطة العمل التي تتميز بمستوى عالٍ من النشاط البدني ؛ خاصة الحمالين وعمال المزارع والنجارين الذين يعملون في غياب الأتمتة ينتمون إلى هذه الفئة. دعونا لا ننسى الجزء الآخر من الحاجز ، أي أولئك الذين يقومون بوظيفة تتميز بانخفاض إنفاق الطاقة على وجه التحديد بسبب عدم كفاية صيانة الوضعية ؛ نحن نتحدث عن أولئك الذين يظلون مستيقظين طوال اليوم ، غالبًا ما ينحنون للأمام - على سبيل المثال الكتبة ، مشغلي المطبخ ، وعمال خط التجميع ، وما إلى ذلك - أو جالسين - مثل العاملين في المكاتب وسائقي الشاحنات في هذه الحالة ، يكون الضغط على الأقراص الفقرية أساسًا من النوع الموضعي ، ولكنه ليس أقل ضررًا.
يؤثر المقعد المقلوب أيضًا على الدورة الدموية ووظيفة القلب والهضم. هناك مجموعة صغيرة من الناس مقتنعون أيضًا بأن مقعد الانقلاب الجاذبي يمكن أن يقلل بطريقة ما أو يؤخر أو يؤثر بطريقة أخرى على "ظهور السيلوليت. هذا" بيان غير مقبول ". صحيح أن الأداة ، عند استخدامها بشكل صحيح ، تسرع العودة الوريدية ؛ بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، عندما تكون ضعيفة للغاية ، يعتبر هذا عاملاً مؤهلاً لركود السوائل في الأطراف السفلية - ويرتبط بدوره بظهور التهاب السبلة الشحمية الوذمي ليفي. لذلك فإن العلاقة بين استخدام مقعد انقلاب الجاذبية ومنع السيلوليت أمر مشكوك فيه إلى حد ما.
من خلال التدخل في تدفق الدم ، وتفضيل العودة الوريدية ، يميل مقعد انقلاب الجاذبية إلى تعزيز معدل ضربات القلب والإخراج. ينتج عن هذا زيادة في عبء العمل نفسه وفي استهلاك الأكسجين بواسطة الأنسجة المقلصة (عضلة القلب). هذا ليس له آثار مفيدة ، ولكن فقط موانع - والتي سنستكشفها لاحقًا.
ينطوي استخدام المقعد المقلوب على ميل أكبر لارتفاع محتويات المعدة. ويحدث هذا بلا شك بعد الوجبات ، ولكن لا يمكن استبعاده حتى على معدة فارغة - وفي هذه الحالة سترتفع العصارات المعدية في الغالب. لطالما كانت قوة الجاذبية يعتبر العدو اللدود لأولئك الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD). وهذا أكثر شيوعًا عند أولئك الذين لديهم أيضًا "تغيير تشريحي يسمى فتق الحجاب الحاجز ، يمكن أن يكون له موانع ومضاعفات خطيرة للغاية.
الأمان والاستقرار.- يجب تمديد "القضيب" إلى أسفل إذا كانت الطاولة ستدور بسرعة كبيرة أو في الاتجاه المعاكس إذا لم تدور
- للنزول من المقعد الآن ، والتأكد دائمًا من أن مقبض القفل في وضع عدم الحركة للأداة ، من الضروري فتح قفل المقبض - يمكن أن تكون الآلية مختلفة بين نموذج وآخر.
- للوصول إلى الانعكاس العمودي ، ساعد نفسك مع شريط الانعكاس الذي يقع عمومًا في الجزء السفلي ، عند قاعدة الأداة. جزء من الصيانة الروتينية للأداة.
استخدم مقعد انقلاب الجاذبية في البداية لمدة 1-2 دقيقة ، وليس أكثر من 5-10 دقائق في المرة الواحدة.
لا تبقى في وضع رأسي لفترة طويلة ، وقم بتدوير الأداة من وقت لآخر ، لتجنب التغييرات المفرطة في الدوران.
قبل النزول ، ابق في وضع مستقيم للوقت اللازم لتطبيع الدورة الدموية.
- ارتفاع ضغط الدم
- الزرق
- انفصال الشبكية
- التهاب الملتحمة
