اكتشف - حل

طريقة Matevo®: مكوناتها وما الغرض من استخدامها. ما هي طريقة Matevo®؟ المبادئ الأساسية للنظام. كيف يتم تنظيم التدريب؟ ماذا يتكون النظام الغذائي؟

التعافي بعد التمرين: ما سبب أهميته؟ ما هو الغرض من التعافي؟ هل هناك أي طرق لتسريع الشفاء؟ دور النظام الغذائي وأكثر من ذلك بكثير

النشاط البدني: يحسن النوم أو يزيده سوءًا؟ متى يكون التدريب حليفًا ذا قيمة ومتى يمكن أن يعيق النوم؟ ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟

Home Fitness: ما هي وكيف تمارسها. لماذا تختاره؟ كيف تبدأ؟ نصائح وإرشادات مفيدة للياقة المنزلية

تدريب القوة في كمال الأجسام. ما هي التمارين التي يجب أن تفضلها في هذا البروتوكول؟ لأن؟ كيفية أداء تمارين القوة؟

ما هو فاست ووك؟ لا يتعلق الأمر بالمشي والركض ورياضة مشي النورديك. المزايا والفوائد. عيوب وموانع. هل تجعلك تفقد الوزن؟ نصائح مفيدة

تمرين الجنون: تدريب ابتكره شون ت. طريقة وأدوات ومبادئ تمرين الجنون. انعكاسات تقنية على الطريقة

تمارين متساوية القياس: ما هي؟ أنواع التمارين والاختلافات. المقاومة متساوي القياس. مقارنة مع ديناميكيات. الاستخدام الطبي. قياس موقف الجلوس

التدريب الأمثل: كيفية التخطيط للمراحل الأخيرة. ما المقصود بالتدريب الأمثل؟ ما هي صعوبات المراحل الاخيرة؟

النشاط الهوائي والنشاط اللاهوائي: ما الاختلافات؟ ماذا يعني النشاط الهوائي والنشاط اللاهوائي؟ ما هي الفوائد التي يجلبونها؟ ما هو تأثيرها الجمالي؟

قوة العضلات في كمال الأجسام. ما هذا؟ كيف تتدرب؟ القدرة العضلية العصبية والتحكم ومبادئ التضخم

ما هو القطر المستعرض العضلي؟ كيف يتم زيادة المقطع العرضي للعضلة مما يؤدي إلى تضخم؟ تدريب القوة المتعلقة بقسم العضلات

قوة العضلات والتضخم: الترابط والتطبيق في الرياضة. ما هي القوة وكيف تنقسم. كيف تدرب القوة على أساس الهدف. هل القوة والتضخم مرتبطان؟

تدريب plyometrics أو plyometric. عن ماذا يتكلم؟ تعريف. كيف يعمل؟ مثال عملي. متطلبات نجاح plyometrics

هل ركضت مسافة معروفة في وقت معين وتريد معرفة سرعتك (متوسط ​​الوقت لكل كيلومتر والسرعة)؟ أدخل البيانات في الآلة الحاسبة واكتشف الإجابة

أدخل المسافة ووقت الجري لسباق حديث واكتشف المدة التي ستستغرقها لتشغيل سباق بمسافة مختلفة

دورة ألعاب القوى لمسافات متوسطة طويلة: خمسة آلاف وعشرة آلاف متر. تدريب قدرة حمض اللاكتيك والقوة والمرونة والتقنية والتكتيكات

ملابس للجري أو الجري. قيم المناخ. أهمية الملابس للوقاية من المرض وفقدان الأداء

سباقات المضمار والميدان في منتصف المسافة: أهمية القوة والقدرة على التحمل. ميزات للتدريب على مسافة متوسطة في ألعاب القوى