تمارين البطن والذراع: سوبر كومبو - اكتشف - حل
رئيسي / اكتشف - حل / 2021

تمارين البطن والذراع: سوبر كومبو




تمارين كومبو تسمح لك بتمرين جزئين من الجسم في نفس الوقت.هذه طريقة ممتازة للتكثيف لزيادة صعوبة جلسات التدريب والتقدم بشكل أسرع.

في هذا التمرين ، اخترت 4 تمارين تسمح لك بتمرين عضلات البطن والذراعين.

جرب أيضًا تماريني مع العصابات المخصصة لعضلات البطن وتمرين الذراعين والكتفين المتناسقين مع الأثقال.

لمزيد من المعلومات: تمارين للعضلة ثلاثية الرؤوس + عبر متسلق: 4x10 تكرار
  • تمرين مزدوج للركبة + ثني العضلة ذات الرأسين - 4 × 8 ممثلين
  • البديل للركبة Skip + Dips - 4 × 10 ممثلين
  • تمرين سحب اللوح الخشبي العكسي + تمرين العضلة ذات الرأسين - 4 × 10 ممثلين
    • لمزيد من المعلومات: جلسة لكامل الجسم بقرص واحد فقط .

    كذا:  الصحة الجنسية علم النفس رياضة 





    موصى به





    


    اختيار المحرر
    البراز
    البراز
    تمارين البطن والذراع: مجموعة سوبر تجمع بين تمارين البطن والذراع لشد عضلات كلا المجموعتين