يعتبر kettlebell أداة لياقة عملية للغاية يسهل حملها ويسمح لك بأداء العديد من التمارين. في هذه الجلسة ، أقترح تمرينًا كاملًا يسمح لك بتمرين عضلات الجسم بالكامل.
جرب أيضًا دائرة تدريب kettlebell
لمزيد من المعلومات: جلسة لكامل الجسم بقرص واحد فقط iso + بيج ثمانية - 4x6 دورة في الدقيقة