كيف تتخلصين من مقابض الحب بهذه التمارين المنزلية

شاهد الفيديو

• شاهد الفيديو على اليوتيوب

لمحاربة مقابض الحب ، من الضروري البدء بتصحيح النظام الغذائي ، ومع ذلك ، بالاقتران مع تدريب القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن تكون بعض التمارين مفيدة لتوجيه العمل في هذا المجال وبالتالي تسريع النتائج.

تمارين

منحرف V-up ، 4 مجموعات من 12 ممثلين لكل جانب

إسقاط الركبة ، 4 مجموعات من 12 ممثلين لكل جانب

سوبرمان يسبح ، 4 سلاسل تدوم 30 ثانية

كلب الطيور ، 4 مجموعات من 10 ممثلين

مستوى

سهل

مادة

لا حاجة لأدوات الدعم

يتم تقديم هذا التمرين بواسطة مدرب اللياقة البدنية Gabriella Vico.