اللياقه البدنيه

التدريب باستخدام لوحة الاهتزاز: ما هي لوحة الاهتزاز وكيفية التدريب. الآثار المفيدة الحقيقية والتحذيرات المحتملة لاستخدام منصة تهتز

هل تساعدك التمارين الهوائية على خسارة الوزن أم أنها تأتي بنتائج عكسية؟ لأن؟ نظرية تشارلز بوليكين والاعتبارات. البدائل الممكنة

كمال الاجسام والمهارات الرياضية: هل لاعب كمال الاجسام رياضي؟ لماذا لا يعتبر كمال الاجسام من الانضباط الحقيقي؟

تدريب Kettlebell: فوائد للرياضات القتالية. لماذا يجلب التدريب باستخدام Kettlebells العديد من الفوائد وما هي عليه

مضخة الجسم: ما هي وفاعليتها. ملاحظات تاريخية عن ولادة مضخة الجسم. مبدأ التدريب. ما هي الفوائد التي يقدمها؟ هل هناك موانع؟

تعمل تمارين الارتداد على تسخير المصادر الطبيعية الثلاثة للضغط لزيادة قدرة الجسم على إدارة الإجهاد

تقوية عضلات البطن ضد آلام الظهر. ما هو دور البطن لآلام الظهر؟ هل تعزيزها ممنوع؟ كيف تفعل؟

تدفئة ما قبل الصالة الرياضية: ما هذا؟ لانه مهم؟ ما الذي يجب تجنبه؟ ما هي التمارين الموصى بها؟ كيف تتصرف في المنزل؟ أفضل ممارسة الدراجة أو المطحنة؟