حرره الدكتور كريستيانو فيردوتشي
الرفاه والصحة من وجهة نظر الخلايا
أن تكون في حالة جيدة (اللياقة) ليس دائمًا مرادفًا للعيش في الصحة (الصحة). إذا كان برنامج التمرينات البدنية الشخصية موجهًا إلى الجسم الذي يُفهم على أنه أجزاء (عضلات ، قلب ، إلخ) وليس بمعنى عالمي وموحد ومتواصل (خلوي) ؛ لن نحصل على حالة صحية كاملة ورفاهية نفسية جسدية.
من الضروري اليوم إعطاء "الأولوية".
هل تعتقد أنه من المهم والأساسي أن تتعلم التنفس بوعي؟ (... وهذا لا يعني فقط تنسيق أعمال الشهيق والزفير مع التدريبات التي نقوم بها ...).
أن تتنفس بوعي هو أن تصبح سيد النفس ، وأن تكون قد تعلمت القدرة على تنفس "الطاقة" مثل الهواء. في خبرتي الطويلة في مجال التخصصات الحركية (ISEF) والرياضية والجديدة مثل اللياقة البدنية واللياقة البدنية العافية ، لقد قابلت عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يعطون الأولوية للتنفس ويمارسونه بوعي على أي حال.لا يوجد مدرب شخصي يجعل "عملائهم يعملون في هدف لا يقل أهمية عن أنفاسهم".
الأكسجين هو الغذاء الرئيسي لخلايانا ، وبالتالي نحن.
يعاني معظم الأشخاص من ضيق ومحدود في التنفس في بعض أجزاء الجسم ، مما يعني انخفاض الإمداد بالأكسجين لبعض الخلايا (وبالتالي مشاكل نفسية - عاطفية أو نفسية - جسدية أو على أي حال حالة نفسية - جسدية محدودة فيما يتعلق إمكاناته الطبيعية).
التنفس ليس فقط أساسيًا للكائن الحي بأكمله (الجسم) ولكن أيضًا لعقلنا النفسي والعاطفي ومجالنا "النشط" (الروح).
تنفس أعمق. مسترخي ومدرك أنه يسمح لنا بتغذية جميع خلايا كائننا الذي من شأنه أن يمنحنا المزيد من الصحة والرفاهية والحيوية لكائن الإنسان بأكمله (الجسد والعقل والروح) -.
تبدأ الصحة من البيئة الخلوية.
يتكون جسمنا / جسمنا من أكثر من 75 تريليون خلية متخصصة تشكل الأنسجة ، وبالتالي العضلات والعظام والمفاصل والقلب والجهاز العصبي والدم ، إلخ.
قبل التحدث واختيار ما نأكله (مهم جدًا !!) ، من الضروري والضروري ممارسة تمارين محددة تسمح لجهازنا اللمفاوي (مكنسة كهربائية لجسم الإنسان) بالعمل بفعالية.
هذا لأن ما نأكله بعد تفككه يصل عبر الدم إلى الخلايا ، ولكن إذا كانت الخلايا ، وخاصة البيئة الخلوية "قذرة" (TPP ، الخلايا الميتة ، النفايات الأيضية) ، فإنها لا تسمح للخلايا بالتغذية الكافية . هذا يؤثر أيضًا على الأوكسجين.
اسأل نفسك: كيف ستأكل في وسط مكب النفايات؟
تقريبًا جميع التمارين التي تنقبض العضلات تنشط المضخة اللمفاوية بشكل غير مباشر ، ولكن أفضل تمرين يسمى التمرين اللمفاوي أو تمرين الارتداد. تجعل الحركة البسيطة التي تستخدم الجاذبية والتسارع والتباطؤ معًا عموديًا الصمامات أحادية الاتجاه للجهاز اللمفاوي تفتح وتغلق مباشرةً ، وهو "ضخ" لمفاوي حقيقي ، سهل وثابت (التصريف اللمفاوي قيد التشغيل).
كل هذا يسمح بالحفاظ على البيئة الخلوية نظيفة ، والتي ستتمتع أيضًا بإمداد أكبر من الأكسجين بسبب حركة "AEROBIC" للارتداد.
مع هذا التفسير البسيط ، دون أن نكون أطباء أو متخصصين ، يجب أن ندرك مدى الأهمية الأساسية ، وبالتالي "الأولوية" لرعاية خلايانا قبل ما نختار تناوله أو القيام به كتدريب وتدريب.
تحتاج خلايانا بشكل أساسي إلى بيئة نظيفة والأكسجين هو الغذاء الرئيسي لها.
هذا ممكن ببساطة عن طريق تعلم التنفس الأعمق والأكثر استرخاء ، ومع تمرين الارتداد المناسب مع ReboundAIR (التمرين الخلوي).
لذلك توصي CREA ببدء أو دمج برنامج التدريب الخاص بك للصحة النفسية والجسدية والرفاهية مع تمرين الارتداد والتنفس الواعي للطاقة ، لأنه هناك يأخذ في الاعتبار كلا الطريقتين
أولوية ، آمنة ، سهلة ، ممتعة وفي متناول الجميع.
التنفس والحركة الواعية (ممارسة مستمرة) ، لا يسمحان لنا بالحصول على شكل بدني جيد فحسب ، بل يسمح لنا أيضًا بالحصول على حالة صحية أكثر اكتمالا ورفاهية نفسية - جسدية - عاطفية وقبل كل شيء نوعية حياة عالية. شكرا.
ReboundingBreathworkMovement®
برنامج CRE @ BOUND & CRE @ BREATH
بواسطة CREAmore (الحركة والاسترخاء)
