ابتداءً من القرن العشرين ، بدأ الاحتفال بنشاط الصالة الرياضية والتمارين التي تنطوي عليها منذ بداية وجودها بنجاح كبير ومستمر.منذ عصور ما قبل التاريخ ، سعى الإنسان إلى اللياقة لروح البقاء من خلال الصيد أو التجمع . "البقاء على قيد الحياة ... الحياة ... للعيش" اليوم لا يمكن القول إن المرء مدفوع "بحاجة من هذا النوع ولكن تظل الحقيقة أن اللياقة البدنية ذات أهمية أساسية للصحة والرفاهية" اللياقة البدنية هي الصحة ، حسنًا - أن تكون ... مدى الحياة ... "
Primitivo هو نمط الحياة المطلوب من "الرجل الذي لديه الصيد وجمع الطعام للبقاء على قيد الحياة. كما استغرقت عملية الصيد يومين أو ثلاثة أيام من السفر للبحث عن الطعام والماء. ويمكن اعتبار هذا نشاطًا بدنيًا منتظمًا ومكونًا رئيسيًا في الحياة." .. . كان النشاط البدني المنتظم هو المكون الرئيسي للحياة ... "خلال العصر الحجري القديم ، كان هذا النموذج من العيش من خلال التمارين البدنية للحصول على الطعام مصحوبًا بأول شكلين من الاحتفالات العائلية التي تتكون من رحلات أخرى إلى القبائل الصديقة الأخرى أو الأقارب البعيدين. إلى 30 كيلومترًا حيث استمر الرقص والألعاب لساعات طويلة ، الأمر الذي تطلب مستوى رائعًا من اللياقة البدنية للأنشطة التي نقوم بها عادة في الوقت الحاضر في الحياة اليومية.
العصر الحجري الحديث (10000 - 8000 قبل الميلاد)
نهاية نمط الحياة البدائي الذي اتسمت به الثورة الزراعية في العصر الحجري الحديث. أدت التطورات في الزراعة وتدجين الحيوانات مع اختراع المحراث إلى حصولهم على كميات كبيرة من الغذاء مع بقائهم في نفس المنطقة ، مما أدى إلى تحول المجتمع الزراعي (الزراعة والثروة الحيوانية). ومع ذلك ، فإن هذا التقدم يمثل بداية حياة مستقرة إلى حد ما مقارنة إلى الفترة السابقة. عندما يبدأ الإنسان في التخفيف من بعض إرهاق الحياة ، ينخفض النشاط البدني اليومي.
الحضارات القديمة (2500-250 قبل الميلاد).
الصين: شجع الفيلسوف القديم كونفوشيوس الشعب الصيني على المشاركة في النشاط البدني المنتظم ، وأدرك أن قلة النشاط البدني ترتبط في كثير من الأحيان بأمراض معينة ، ثم تم التعرف عليها على أنها خلل في الأعضاء الداخلية ، وبالتالي تشبه أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري ، والتي يمكن الوقاية منها عن طريق الجسم. تمارين اللياقة البدنية ، ومنه ولدت Kung-Fu كنشاط للحفاظ على صحة الجسم. تتكون برامج تدريب الكونغ فو من أوضاع وحركات مختلفة بأطراف وتقليد لأساليب مختلفة من قتال الحيوانات. بالإضافة إلى الكونغ فو ، انتشرت أنشطة أخرى مثل الرقص والمصارعة والرماية والمبارزة في الصين القديمة.
الهند: لم يتم تشجيع التمارين البدنية الفردية المخصصة للجمباز في صالة الألعاب الرياضية كثيرًا ، حيث فضلت المعتقدات الدينية للبوذية والهندوسية التأكيد على الروحانية ، متجاهلة جانب الجسم. ومع ذلك ، بدأت برامج تدريبية مشابهة لبرنامج Kung-fu الصيني ، والتي ظلت متوافقة مع المعتقد الديني: اليوغا. على الرغم من أن أصلها الدقيق ظل غير مؤكد ، إلا أن اليوغا كانت موجودة منذ 5000 عام على الأقل. تعني اليوجا المترجمة "الاتحاد" وتشير إلى الفلسفة الهندوسية التي تسعى بالتالي إلى الجمع بين تنمية الجسد والعقل والروح. بهذه الطريقة ، قام الكهنة الهندوس القدامى ، الذين عاشوا أسلوب حياة قائم على التأمل والانضباط الصارم ، بتحليل ومحاكاة حركة وإيقاعات الحيوانات لمحاولة تحقيق توازن مع الطبيعة التي يبدو أن الحيوانات الثلاثة تمتلكها. تم بعد ذلك إحياء هذا الجانب من اليوجا ، المسمى هاثا يوجا ، في الغرب بشكل يتم تحديده من خلال تمارين مختلفة على أساس الموقف والتنفس. بالإضافة إلى التوازن المنشود مع الطبيعة ، وجد الفلاسفة الهنود فوائد صحية معه ، ومن ثم اللياقة. تتعلق هذه الفوائد الصحية بالأداء السليم للأعضاء والرفاهية العامة حتى في الواقع الحديث يتم التعرف عليها والموافقة عليها.
مقالات أخرى عن "تاريخ وتطور اللياقة"
- تاريخ وتطور اللياقة - الجزء الثاني -
- تاريخ وتطور اللياقة - الجزء الثالث -
- تاريخ وتطور اللياقة - الجزء الرابع -
