تقنيات التدريب

تدريب القوة: ما هي القوة؟ ما الذي يحدده؟ كيف تتدرب؟ القوة في كمال الأجسام: هل هي مهمة لأغراض التضخم؟ لأن؟

صيد الخنازير: مما تتكون؟ ما هو H-PO؟ كيف يعمل؟ النظام الغذائي التطوري والتدريب على الصيد والراحة. التعليق على النظام

كم عدد التكرارات لاكتساب كتلة العضلات؟ هذا يعتمد. كيفية تحديد عدد الممثلين بناءً على النظام وحمل التدريب

الحدة في التدريب: ما يستخدم في تقنيات كمال الأجسام. وظيفة شدة التدريب وتقنيات كمال الأجسام لإبقائها عالية

الخدمة الشاقة: ما هي وما الطريقة التي توفرها. ما هو فشل العضلات؟ كيف يتم تحقيقها؟ أمثلة على طاولات التدريب الثقيلة

تدريب العجول: تمارين لتنموها. تقييم الهيكل العضلي للعضلة ثلاثية الرؤوس في السورة لتدريب مربح في النمو

تمرين كامل الجسم: في أي المواقف يكون فعالاً أم لا؟ ما هي مزايا وعيوب مقارنة بالتقسيم؟ أمثلة على بطاقات التدريب

تدريب الدائرة: ما هو؟ من إخترعها؟ كم عدد الأنواع الموجودة؟ هل هو نظام جديد أم قديم؟ لما هذا؟ أمثلة على التدريب الدائري

سلسلة المتغيرات: ما هي وما الغرض منها. 18 نوعا من السلاسل المتغيرة: الوصف والغرض من التدريب