الطب الفيزيائي والتأهيلي في الكرة الطائرة

عناصر إعادة تأهيل الكتف

الكتف هو أكثر المفاصل حركة في جسم الإنسان ، ولكنه في نفس الوقت هو الذي يتمتع بأقل استقرار جوهري بسبب التكوين التشريحي لمكوناته المفصلية العظمية.
لهذا السبب ، تتعرض أجزاء الوتر العضلي ، والمحفظات ، والأربطة إلى زيادة كبيرة في الأداء الوظيفي.
ترتبط المشاكل الرئيسية بأمراض الكفة المدورة (الاصطدام) والشفا الحقاني (إدخال الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين).

بروتوكولات استعادة الكتف

1) دراسة وضعية للموضوع (تقول نظرية السلاسل الحركية أن سبب المشكلة يمكن أن يكون بعيدًا عن المنطقة المصابة).
2) إعادة ترتيب ممكنة واستعادة الحركة الوظيفية والليفية العضلية الصحيحة.
3) الاستطالة الذاتية غريب الأطوار.
4) التقوية التعويضية للدوارات الخارجية (آلة لاتينية ، سحب ، بكرة ، روتين يومي بوزن خفيف وشرائط مرنة).

عناصر إعادة تأهيل الظهر

تعتبر الكرة الطائرة واحدة من أكثر الرياضات المعرضة للخطر فيما يتعلق بظهور آلام أسفل الظهر ، سواء كانت قرصية أو عضلية أو ناتجة عن انحلال الفقار.
غالبًا ما ترتبط هذه بآلام عرق النسا التي تميل إلى الزيادة مع التدريب ، حتى تصبح شديدة الإعاقة ، لذلك من الضروري التعامل مع آلام الظهر الحادة بأقصى قدر من الاهتمام.
خاصة في آلام أسفل الظهر لدى المراهقين ، يجب تجنب الأحمال الثقيلة ، والاهتمام بالوضعية والتقنية التنفيذية للإيماءة الرياضية.

بروتوكولات استعادة الظهر

1) دراسة وضعية للموضوع (صلابة المثنية).
2) الحد من الأحمال الزائدة ودراسة الأساليب التنفيذية.
3) عدم التمرين مع التواء الجذع (انتبه للحركات الجانبية).
4) التجديد الرياضي في الماء.
5) تمارين الإطالة والتنفس وشد البطن.

بروتوكولات استعادة الظهر

1) الوقوف ، وتعبئة الحوض دون ثني الركبتين.
2) قف وساقيك نصف مثنيتين ، عانق ركبتيك واجلب جذعك على ساقيك.
3) على ركبتيك ، واجلس على كعبيك ، وعانق ركبتيك واجلب جذعك على ساقيك.
4) استلق على ظهرك واجلب ركبتيك إلى صدرك ومد عمودك الفقري
5) استلقِ على جانبك وساقيك معًا وانحني بزاوية 90 درجة ، مع فتح الكتف والالتواء الأيمن والأيسر.
6) كرر 5 es بساق ممتدة والأخرى مثنية على جانب واحد
7) استلق على ظهرك ، ضع ساقيك خلف رأسك بينما تستريح على كتفيك.
8) استلق على يديك وضعي الكوبرا
9) في الحركة الرباعية المعرضة للعمود الفقري.

عناصر إعادة تأهيل الركبة

يوجد في الكرة الطائرة كلا من الحمل الزائد الوظيفي وأمراض الإصابات الرضحية.
تشمل المجموعة الأولى اعتلالات الأوتار القاصية في الجهاز الباسطة (ركبة العبور في المنطقة السفلية والفوق العلوي وعلى الحدبة الظنبوبية) والتهابات الغضاريف (التهاب الغضروف الحاد والمزمن).
تشمل المجموعة الثانية جميع نتائج إصابات الالتواء (آلام الأربطة ، تمزق الغضروف المفصلي أو الخارجي ، إصابة الرباط الصليبي الأمامي الكلي أو الجزئي).

بروتوكولات استعادة الركبة

1) دراسة الموقف والوسائل (الأحذية ، ساحة التدريب).
2) العلاج بالتبريد والراحة (الحد من القفزات والحمل الزائد ، تجنب تسلل المفاصل).
3) تمدد (عضلات الفخذ وعضلات الفخذ).
4) قياس تساوي السلسلة الحركية المغلقة (أقصى امتداد ودرجات أخيرة).
5) زيادة الزوايا وأعباء العمل (يتم تنشيط مستقبلات المفاصل بشكل أفضل في التمارين التي يتم إجراؤها في وضع رأسي مع تحميل رأسي).

عناصر إعادة تأهيل الكاحل

الحديث عن إصابات الكاحل يعني الحديث عن الالتواءات. هذه أكثر تكرارا في الانقلاب وتنقسم إلى أربع درجات مختلفة من الشدة:
الدرجة 0: التواء بدون إصابة الأربطة.
الدرجة الأولى: تمزق عظم الكاحل الأمامي.
الدرجة 2: تمزق في عظم الكاحل الأمامي ، وعقب وجزء من الكبسولة.
الدرجة 3: تمزق في الشظية الأمامية ، الشظية ، العضدية ، العظم العظمي وآفة المحفظة الكبيرة (العلاج الجراحي فقط).
يجب أن يكون هدف إعادة التأهيل في المقام الأول هو الحد من ظهور عدم الاستقرار المزمن بعد الصدمة.

بروتوكولات استعادة الكاحل

1) التثبيت والضغط ، الثلج ، رفع الطرف ، الراحة.
2) استعادة حركة المفاصل (السلبية أيضًا) مع تمارين السلسلة المفتوحة.
3) إعادة تثقيف الحس العميق واستعادة قوة العضلات الموضعية.
4) دراسة الوضع وتقنياته (دعم أخمصي صحيح).

عناصر إعادة تأهيل العضلات

وفقًا لتصنيف بسيط ، يمكن أن تكون إصابات العضلات بسبب الصدمة المباشرة (الكدمات) وغير المباشرة (الاستطالة ، الإلهاء ، التمزق).
في الاستطالات (التقلصات) هناك بداية ألم في العضلة بأكملها في مرحلة لاحقة لمرحلة العمل (عادة في اليوم التالي).
في الانحرافات (السلالات) هناك بداية حادة للألم. لا توجد إصابة في العضلات ، ولكن هناك زيادة في النغمة مع وجود خطوط مؤلمة في جميع أنحاء العضلات وعدم القدرة على مواصلة النشاط بشكل تدريجي.
في الدموع (الدرجة الأولى - الثانية - الثالثة) هناك بداية حادة للألم. هناك آفة عضلية منتشرة إلى حد ما ، وهناك عجز وظيفي فوري ويمكن وصف الإيماءة التي تسببت في المشكلة.

بروتوكولات استعادة العضلات

1) الشفاء بعد الإصابة يكون كاملاً في التقلصات والتوترات ، غير مكتمل في حالة التمزق.
2) الدراسة الوضعية للموضوع (السيطرة على الاختلالات والقصور في الحي). يؤدي الحمل الزائد في الأنسجة العضلية إلى إصابة مصحوبة بأعراض إكلينيكية تؤدي بدورها إلى اختلال توازن العضلات وضعفها.
وهذا يؤدي إلى تكيفات وظيفية جديدة وزيادة الحمل الزائد ، وبالتالي إصابة محتملة جديدة لنفس العضلات أو عضلات أخرى.
3) التمدد والإحماء المناسبين.
4) استعادة الوظائف الكاملة (النغمة والمرونة والتنسيق المحدد).

فهرس:

لورينزو بوسكاريول - مسرح في Sisley Volley Treviso SPA.

فرديناندو دي جيورجي - البرمجة والتدريب والتقنية والتكتيكات في الكرة الطائرة للرجال عالية المستوى - Calzetti و Mariucci editori.