صداع الكحول ، وهو مصطلح يستخدم كمرادف لمخلفات الكحول أو إدمان الكحول الحاد أو السكر ، هو الرفيق غير المريح للعديد من المتحمسين أو الذين يشربون في بعض الأحيان. إنها ، في جوهرها ، "مجموعة من الاضطرابات ، من نواح كثيرة غير سارة ، مرتبطة باستهلاك جرعة زائدة من الكحول.
غالبًا ما يكون الاستيقاظ مع صداع الكحول إلى جانبك حدثًا مأساويًا ولهذا السبب يتم وصفه بتعبيرات ملونة إلى حد ما: "أشعر وكأن قطارًا دهسني" ، "لدي مطرقة تضرب في رأسي باستمرار" ، "أنا خرقة" وما إلى ذلك. في هذه الحالات ، يكون التعافي السريع أمرًا مهمًا ليس فقط للشعور بالتحسن ، ولكن أيضًا لتجنب جذب التحيز والتوبيخ والتعليقات المحرجة من الأسرة والمعارف.
تتناسب شدة المخلفات بشكل مباشر مع كمية الكحول التي يتم تناولها وتختلف وفقًا لعوامل عديدة ، مثل الجنس (أكثر تعرضًا للإناث) ، والاستعداد الوراثي ، وعادات الشرب ، وتناول الطعام أو المخدرات أو المخدرات في نفس الوقت.
مهما كان السبب ، فإن النصائح وعلاجات "افعلها بنفسك" متنوعة ومتعددة ، لكن القليل منها فقط فعال حقًا ؛ من ناحية أخرى ، فإن العديد من الآخرين ليس لديهم التأثير المطلوب وقد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
التوصية الأولى والأكثر شيوعًا هي شرب الكثير من الماء ، من أجل ترطيب الجسم واستعادة السوائل المفقودة بسبب الكحول ؛ في الوقت نفسه ، يفضل الترطيب الجيد إزالة كمية صغيرة من الإيثانول عن طريق البول والعرق (والتي تمثل جنبًا إلى جنب مع التنفس المسارات المساعدة لإزالة السموم من الكبد).
المشروبات الغازية مفيدة أيضًا للأغراض الوقائية ؛ إذا طلبت كمية مضاعفة من الماء مع مشروب ، فمن ناحية ، ستشرب كمية أقل من الكحول ومن ناحية أخرى ستقلل من المخلفات المحتملة ؛ بنفس الطريقة ، لتحسين الوضع عند الاستيقاظ ، من المهم شرب كوبين من الماء قبل النوم مباشرة.
بمجرد استيقاظك ، يوصى بإفطار بسيط ، يعتمد أساسًا على الفاكهة. في الواقع ، تسبب المخلفات في إضعاف الكائن الحي بأكمله وخاصة الكبد والمعدة. وهناك أيضًا مشاكل على مستوى التمثيل الغذائي: مستويات السكر في الدم منخفضة ، والجذور الحرة تفرغ من السكان ، والدم أكثر حموضة وبعض فيتامينات المجموعة ب كانت قضى في إزالة السموم من الإيثانول. لا توجد أطعمة يصعب هضمها ، لذا فهي وجبة فطور صحية وصحية تعتمد على الفاكهة ، مع شرائح قليلة من الخبز والمربى والعسل.
إذا أمكن ، لا توجد أدوية مسكنة للألم ، لأن العديد منها له آثار جانبية في المعدة (NSAID) والكبد (نيميسوليد ، باراسيتامول).
على الرغم من أنه قد يبدو واضحًا ، فمن الأفضل التأكيد على أن تناول كمية صغيرة من الكحول عند الاستيقاظ ، كما لو كان علاجًا مثليًا ، لا يخفف بالتأكيد من أعراض صداع الكحول ، على العكس من ذلك ...
لا تنس أن الإدمان الحاد على الكحول يسبب توسع الأوعية ، مما يزيد من تشتت حرارة الجسم ، وبالتالي انخفاض درجة حرارة الجسم. لذلك ، حتى عند اتهام الهبات الساخنة والعرق يتساقط من الجبهة ، فمن الجيد التستر وتجنب الخروج للغناء عاري الصدر تحت الثلج!
لا توجد مشروبات مثل الكولا والقهوة للتخفيف من أعراض صداع الكحول: فهي تحفز إفراز العصارات المعدية ، وتهيج الغشاء المخاطي للمعدة ، وتعزز إدرار البول ، مما يؤدي إلى تفاقم جفاف الجسم (الذي يزيد عند القيء).
يمكن أيضًا البحث عن مساعدة ثمينة في مقتطفات من الخرشوف والحليب الشوك ، وذلك بفضل محتواها في سيليمارين. هذا الأخير ، جنبًا إلى جنب مع فيتامينات ب والحمض الأميني السيستين (طليعة الجلوتاثيون) ، هو عنصر شائع لما يسمى "حبوب منع الحمل" ، حرفياً "حبوب للتخلص من مخلفات" ، يتم الإعلان عنها كثيرًا على الإنترنت.
يمكن للمرطب ، إلى جانب شرائح قليلة من الخيار على العين ، أن يجعل الوجه يبدو أكثر نضارة وراحة.
إذا لم تكن المخلفات خطيرة بشكل خاص ، فيمكن أن يساعد النشاط البدني الخفيف: كن حذرًا ، ومع ذلك ، فإن ردود الفعل ستكون بالتأكيد أقل استعدادًا ، وستكون مخاطر الجفاف أكبر وتضعف الكفاءة البدنية ؛ لا تصوم الرياضة أبدًا ، لأن الكحول يسبب نقص السكر في الدم ويثبط تكوين الجلوكوز ، لذا من الأفضل ألا تطلب الكثير من الجسم وتقتصر على المشي الهادئ.
يستغرق الجسم حوالي 7 ساعات للتخلص من نصف لتر من النبيذ أو 5 أكواب من المشروبات الكحولية الفائقة.يعتمد التخلص من الإيثانول بشكل أساسي في الكبد (92٪ - 98٪) ، إلى الرئتين (1.6٪ - 6٪) ) وبدرجة أقل عرق ، دموع ، لبن الأم والبراز (0.5-4٪).
في الختام ، للتخلص من المخلفات لا توجد علاجات خارقة وهذا لسبب بسيط: سوف يختفي المخلفات فقط عندما يقوم الكبد باستقلاب كل الكحول الموجود في الدم. نظرًا لأن معدل إزالة السموم الكبدي ثابت تقريبًا (حول 3-6 ، بحد أقصى 8 جرام / ساعة) ، يبقى أفضل سلاح هو الوقاية: اشرب القليل ، بمسؤولية ولا على معدة فارغة أبدًا.
استمع على Spreaker. الكحوليات الكحولية الأخرى اختبار الكحول Alcopops كوكتيل مدمن على الكحول حساب الوحدات الكحوليّة Cognac Gin Grappa درجة الكحولية Grappa Limoncino Maraschino Marsala Nocino Prosecco Rum Rum Sherry Sparkling Wine Spirits Wine Port wine Vermouth Vodka Vov Whiskey الأطعمة الكحولية اللحوم الحبوب ومشتقاتها البقوليات الزيوت والدهون الأسماك والمنتجات السمكية اللحوم الباردة التوابل الخضروات الوصفات الصحية المقبلات الخبز والبيتزا والبريوش الدورات الأولى الخضار والسلطات الحلويات والحلويات الآيس كريم والشربات العصائر والمشروبات الكحولية والجرابا الاستعدادات الأساسية ---- في المطبخ مع بقايا الطعام وصفات الكرنفال وصفات عيد الميلاد وصفات النظام الغذائي الخفيف وصفات عيد الأم والأب وصفات وظيفية وصفات عالمية وصفات عيد الفصح وصفات الاضطرابات الهضمية وصفات لمرضى السكر وصفات العطلات وصفات عيد الحب وصفات نباتية وصفات البروتين وصفات إقليمية وصفات نباتية
