عمومية
ميثيل سلفونيل ميثان أو ببساطة MSM عبارة عن كبريتيد عضوي ، وهو مركب عضوي يحتوي على الكبريت ، تم تحديده بواسطة الصيغة الغاشمة (CH3) 2SO2.
وهو يمثل الشكل المؤكسد لثنائي ميثيل سلفوكسيد (DMSO) ، والذي يستخدم أيضًا كمكمل للكبريت بسبب آثاره المفترضة في العلاج المحافظ لهشاشة العظام (بمجرد تناوله ، يتم تحويل DMSO إلى MSM).
يوجد MSM بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ذات الأصل النباتي وفي نبات Equisetum.
مصادر الكبريت الغذائية هي أطعمة بروتينية ، خاصة إذا كانت غنية بالأحماض الأمينية الكبريتية ، والبصل ، والثوم ، والبذور ، والمكسرات ، وخضروات الأسرة الصليبية (الكرنب) ، وصفار البيض ، وما يسمى بالمياه الكبريتية. يتم ضمان الإمداد الضروري من الكبريت عن طريق الإمداد الكافي من البروتينات.
نظرًا لخصائصه الكيميائية وبعض الإمكانات البيولوجية ، يتم استخدام MSM في الوقت الحاضر في الممارسة التكاملية الشائعة.
دواعي الإستعمال
لماذا يستخدم MSM؟
تستمد الخواص الغذائية لميثيل سلفونيل ميثان من محتواه من الكبريت في شكل متاح بيولوجيًا ، وذلك بفضل وجود مكون عضوي يسهل امتصاصه.
لذلك ، من خلال معرفة وظائف الكبريت داخل الكائن البشري وتقييم ظروف نقصه المحتملة ، من الممكن إجراء تحليل نقدي لفائدة تكامل MSM محدد.
الكبريت هو عنصر أساسي في الخلايا الحية ويمثل العنصر السابع أو الثامن الأكثر وفرة في الكائن البشري من حيث الوزن ، ويمكن مقارنته بهذا المعنى بالبوتاسيوم وأكثر وفرة بقليل من الصوديوم والكلور.
في كائن بالغ وزنه 70 كجم ، نجد حوالي 140 جرامًا من الكبريت ، يتركز بشكل أساسي:
- في بروتينات العضلات ، ولا سيما في الأحماض الأمينية الكبريتية (السيستين ، السيستين ، الميثيونين ، التورين ، الهوموسيستين)
- في بعض الإنزيمات المساعدة (مثل الجلوتاثيون وحمض ألفا ليبويك والإنزيم أ)
- في بعض الهرمونات (مثل الأنسولين)
- في بعض الدهون المعقدة (جليكوفوسفوليبيدات الأنسجة العصبية)
- في بعض الفيتامينات (الثيامين والبيوتين).
- في بعض السكريات (يوجد في الجليكوزامينوجليكان ، مثل كبريتات شوندروتن في الغضروف المفصلي).
روابط ثاني كبريتيد (S-S) مهمة للغاية في هياكل البروتين ، حيث تمنحها الصلابة والصلابة. ليس من المستغرب أن تكون الأحماض الأمينية الكبريتية والكبريت مكونًا نموذجيًا في مكملات نمو الشعر. تزيد الأغنام أيضًا من إنتاج الصوف عندما يتم إثراء نظامها الغذائي بالأحماض الأمينية الكبريتية.
لهذه الأسباب يجد MSM مساحة لـ:
- الخصائص المضادة للالتهابات
- الخصائص الغضروفية: بفضل التحفيز على تخليق الغضروف المفصلي ، يُعتقد أن دمج ميثيل سلفونيل ميثان يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتهاب المفاصل ، مما يزيد من حركة المفصل المصاب بالتهاب المفاصل ويمنع المزيد من تلف الغضروف
- تزيد من شهرة الجلد والشعر
- تعزيز التئام الجروح
- تطبيع وظائف الجهاز الهضمي
في السنوات الأخيرة ، يبدو أن الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال يمارسون نشاطًا مضادًا للسرطان ، ولكن لم تؤكده الدراسات السريرية بعد.
الخصائص والفعالية
ما الفائدة التي أظهرها MSM أثناء الدراسات؟
تشير الدراسات المنشورة حاليًا على MSM في الغالب إلى النماذج المختبرية أو الفئران المختبرية الصغيرة.
من التجارب السريرية القليلة ، ولكن ليس بالإجماع ، يبدو أن الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال مفيدًا في:
- حماية العضلات من التأثير الضار للجذور الحرة للأكسجين خلال جلسات التدريب المكثفة بشكل خاص ؛
- تقليل آلام المفاصل أثناء داء مفصل الركبة.
- تحسين حركة المفاصل في هشاشة العظام في الركبة.
- تأخير مضاعفات المفاصل في الأمراض الالتهابية.
من بين كل هذه الخصائص ، يرى الأكثر دراسة ميثيل سلفونيل ميثان كمكون غضروفي تآزري مع الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن. في هذا الصدد ، يُعتقد أنه - بالإضافة إلى التحفيز المحتمل على تخليق الغضروف المفصلي - يمكن أن يعمل ميثيل سلفونيل ميثان من خلال المساعدة على استقرار أغشية الخلايا ، وإبطاء أو وقف فقدان الخلايا التالفة وتحييد الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب.
من خلال استشارة التحليل التلوي ومراجعة الدراسات القليلة المتاحة في الأدبيات ، وتحليل دراسة أحدث ، من الممكن القول أن ميثيل سلفونيل ميثان يبدو مفيدًا في علاج هشاشة العظام ؛ ومع ذلك ، تبدو الفوائد متواضعة ودراسات إضافية حول على نطاق واسع ولفترات طويلة ضروريان لتحديد ما إذا كان المركب مفيدًا في الواقع السريرية ، وما إذا كان آمنًا تمامًا وما هي الجرعة المثلى التي يجب تناولها.
الجرعة وطريقة الاستخدام
كيفية استخدام سوق مسقط للأوراق المالية
على الرغم من عدم وجود مخطط علاجي معياري ، في علاج "هشاشة العظام" والوقاية منه ، يتم تناول MSM بجرعات تتراوح من 1-3 جرام يوميًا ، ويمكن تقسيمها إلى 2-3 جرعات يومية متزامنة مع الوجبات ، وليس قبل النوم أبدًا ، إلى ثلاثة جرعات على الأقل الشهور.
آثار جانبية
على الرغم من أنه نادرًا ما يتم تناوله بالجرعات الموصى بها ، إلا أن استخدام MSM قد يتسبب في ظهور الغثيان والإسهال والصداع النصفي.
موانع
متى يجب عدم استخدام MSM؟
استخدام MSM هو بطلان في حالة فرط الحساسية للمادة الفعالة.
التفاعلات الدوائية
ما الأدوية أو الأطعمة التي يمكن أن تعدل من تأثير MSM؟
لا يوجد حاليًا أي تفاعلات دوائية ملحوظة بين MSM أو الأطعمة أو المكونات النشطة.
الاحتياطات اللازمة للأستخدام
ما الذي تحتاج إلى معرفته قبل تناول MSM؟
نظرًا لقلة الدراسات حول هذا الموضوع ، يجب تجنب استخدام MSM أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
فهرس
- التحليل التلوي للمكملات الغذائية ذات الصلة ثنائي ميثيل سلفوكسيد وميثيل سلفونيل ميثان في علاج هشاشة العظام في الركبة ، سارة برين ، فيل بريسكوت ، جورج لويث Evid Based Complement Alternat Med. 2011 ؛ 2011: 528403. تم النشر على الإنترنت 2011 فبراير 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- هشاشة العظام والتغذية. من المغذيات إلى الأطعمة الوظيفية: مراجعة منهجية للأدلة العلمية Laurent G Ameye و Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006 ؛ 8: R127. تم النشر على الإنترنت 2006 يوليو 19. doi: 10.1186 / ar2016
- فعالية مكملات ميثيل سلفونيل ميثان على هشاشة العظام في الركبة: دراسة عشوائية محكومة Eytan M Debbi ، Gabriel Agar ، Gil Fichman ، Yaron Bar Ziv ، Rami Kardosh ، Nahum Halperin ، Avi Elbaz ، Yiftah Beer ، Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 2011 ؛ 11: 50. تم النشر على الإنترنت 2011 27 يونيو. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
