.
تختلف وظائف ماء الجسم:
لمنع الإصابة بالجفاف ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء معرفة كيفية الاستماع والاعتزاز بتجارب المرء.
ومع ذلك ، فإن الشرب أثناء ممارسة الرياضة ليس دائمًا أمرًا سهلاً ، والجري هو أحد الأنشطة التي يكون فيها الأمر أكثر تعقيدًا.
دعونا نحلل واحدة تلو الأخرى الصعوبات التي قد نواجهها والحل النسبي.
كذا:
اكتشف - حل الوجهة العافية اللياقة المنزلية
تختلف وظائف ماء الجسم:
- تنظيم درجة الحرارة.
- الهضم.
- النقل (السيول الدورانية واللمفاوية) إلخ.
تؤثر حالة الترطيب على وظائف الخلايا والأنسجة والأعضاء وما إلى ذلك. لذلك ، فإن الجسم المصاب بالجفاف لا يعمل بكامل طاقته.
ينتج عن الجري الحرارة وتميل العضلات إلى تراكمها ، ولا يستطيع الجسم العمل في درجات حرارة عالية ويبرد مع التعرق. عندما يكون طرد الماء والأملاح من الجلد عن طريق العرق مفرطًا أو لا يتم تعويضه ، يفقد العقل صفاءه وتضعف كفاءة التمثيل الغذائي.
لمنع الإصابة بالجفاف ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء معرفة كيفية الاستماع والاعتزاز بتجارب المرء.
ومع ذلك ، فإن الشرب أثناء ممارسة الرياضة ليس دائمًا أمرًا سهلاً ، والجري هو أحد الأنشطة التي يكون فيها الأمر أكثر تعقيدًا.
دعونا نحلل واحدة تلو الأخرى الصعوبات التي قد نواجهها والحل النسبي.
