حرره الدكتور ستيفانو كاسالي
تماشيًا مع الإرشادات الحالية لعلم النفس الإيجابي ومع نتائج أحدث الأبحاث عبر الثقافات ، والتي تحدد الدور الدافع للتجربة المثلى في عملية التنمية الفردية ، أيضًا في علم النفس الرياضي ، هناك نمو كبير في الاهتمام بالتدفق. . تقنية الأداء النفسي الفيزيائي والتي ترى ركيزتيها في الإعداد الذهني للرياضي وفي التدريب النفسي للفني. للحصول على "تجربة مثالية ، يجب تحقيق تدفق مستمر للانتباه المركّز ، وبالتالي ،" يُنظر إلى التجربة على أنها مثالية من قبل الشخص عندما يتم امتصاص انتباهه تمامًا من خلال المهمة التي يقوم بها. التدفق (Csikszentmihalyi ، 1990) هو "تجربة ممتعة ، تفقد خلالها الوقت وكل شيء لا يتعلق بالمهمة يبدو أنه يتلاشى. بشكل عام ، من السهل تحقيق هذا الشعور من خلال المهام أو الأنشطة المحفزة للغاية ، ولكن يمكن أن يصبح يصعب الحصول عليها في حالة عدم وجود تحفيز أو عند وجود عوامل إلهاء. وفي هذه الحالات ، يلزم بذل جهد طوعي للحفاظ على مستوى كافٍ من الانتباه لتنفيذ المهمة. السمة الرئيسية للتدفق هي الإحساس بالفرح العفوي ، حتى التمجيد. أنه خلال حالة التدفق يشعر الفرد بحالة جيدة للغاية ، إنها مكافأة لا مثيل لها. في هذه اللحظات ، يتعرف الأفراد تمامًا على ما يفعلونه ، ويتم توجيه الانتباه نحو المهمة ، والوعي يساوي التمثيل. التدفق هو حالة من نسيان الذات ، في حالة التدفق ، يشارك الأفراد بشكل كبير في المهمة التي يؤدونها ، ويفقدون الوعي بأنفسهم ، وينسون المشاكل الصغيرة ، والصحة ، والفواتير التي يجب دفعها ، وحتى النجاحات في الحياة اليومية. في لحظات التدفق "الأنا ليست هناك". إنه أمر متناقض ، ولكن في حالة التدفق ، يعبر الأفراد عن سيطرة قوية للغاية على ما يفعلونه ، وردود أفعالهم منسجمة مع التغييرات ومتطلبات المهمة ، وصولاً إلى أدق التفاصيل. على عكس التوتر العاطفي ، فإن التدفق هو حالة تسمح بالإلهام ، ونشوة طفيفة ، والنشوة تأتي من التركيز الذي هو الشرط الأساسي لحالة التدفق. أثناء التدفق ، يكون الدماغ هادئًا ، وتكون محفزات ومثبطات العمليات العصبية متوافقة مع احتياجات اللحظة. ستزداد الحاجة إلى حالة التدفق جنبًا إلى جنب مع إتقان المهارة ، لأن Flow تقدم نفسها في المنطقة حيث يتم إلهام الأفراد للتعبير عن مواهبهم بشكل كامل.أولئك الذين يحققون نتائج غير عادية طوروا واحدة من أكثر المواهب قيمة: لتحفيز أنفسهم والآخرون.
ولكن أين نجد الموارد التي تغذي دافعنا؟ إن محرك التحفيز دائمًا واحد: العاطفة ، كل نظريات التحفيز تبدأ من العواطف والقدرة على السيطرة عليها من أجل تحقيق الهدف.إن الافتقار إلى ضبط النفس على العواطف ، ومستوى عالٍ من القلق ، يضر بالدافع التحفيزي. مخاوف خارجية أو مزاج سيء أو "تخوف مفرط موجه للنتيجة. من ناحية أخرى ، فإن الاسترخاء الوقائي (أيضًا على أساس جميع تقنيات التعلم والحفظ) ، ومستوى كافٍ من القلق ، و "الاهتمام بالمهمة وليس النتيجة ،" الميل العالي للأمل ، والفكاهة الجيدة في لصالح الدافع التحفيزي والشعور بالكفاءة الذاتية. باختصار ، إنها مسألة وضع المرء عقله في "حالة" معينة. الشيء العظيم هو أنها حالة نعرفها جميعًا جيدًا وقد مررنا بها عدة مرات في حياتنا.من الذي لم يصادف أن يكون مركزًا في عمله لدرجة أنه لم يلاحظ الوقت الذي مضى ، أو أنه في هذه الأثناء أصبح الظلام ، أو أنهم تحدثوا إلينا وربما أجابنا أيضًا تلقائيًا؟ بدأت الدراسات على وجه التحديد من "مراقبة سلوك أبطال الرياضة العظماء والفنانين والأشخاص ذوي العبقرية الخاصة. ما يلفت الانتباه في هؤلاء الأشخاص دائمًا هو القدرة غير العادية على التحفيز الذاتي وتحمل برامج الدراسة والتدريب الشاقة. هـ" بالضبط هذا المستوى الأقصى من التركيز والدافع الذاتي الذي حدده Csikszentmihalyi تدفق (تدفق). لاحقًا ، اعتُبر التدفق أقصى تعبير عن الذكاء العاطفي (جولمان). النقطة الأساسية لحالة "التدفق" هي الدافع الجوهري للذات التي تعمل على وجه التحديد من أجل متعة تنفيذ الفعل نفسه وليس من أجل ذلك. يستطيع الحصول على. إن التدفق وجميع الحالات الإيجابية التي تميزه هي أيضًا أفضل طريقة تدريس لأنها تستند إلى دوافع داخلية وليس على التزامات خارجية. كل هذا يجعلنا نفكر في مدى أهمية توجيه عواطفنا نحو متعة "القيام بما نفعله" دون تحديد النتيجة أو التقييم النهائي كشرط بعناد.
المزيد من المقالات حول "علم النفس الرياضي: مفهوم التدفق"
- السعادة والرياضة
- التدفق وذروة الأداء
- التدفق وأداء الذروة: ببليوغرافيا
