استطالة جارلاند - تمارين الفيديو
تغذية
الجراحة التجميلية
السمية والسموم
تعب
انا اسبح
المكملات
رياضة
العمل والصحة
رئيسي
/
تمارين الفيديو
/ 2021
استطالة جارلاند
تتأثر العضلات الرئيسية
خلف
أرجل
صعوبة التمرين
سهل جدا
استطالة جارلاند:
ابدأ من وضعية الوقوف ؛ السيطرة على الحركة ، انزل ببطء إلى وضع القرفصاء
ثبّت جسمك عن طريق وضع يديك على الأرض
إذا لم تستطع تقوس ظهرك بالكامل ، فاحفظه مستقيماً.
كذا:
صحة الجنين
علم وظائف الأعضاء
أعراض
موصى به
ترفع الرجل مع الكرة بين القدمين
تحويلة روسية
الأرداف تمتد
صف اللوح الخشبي بالتناوب
يرفع الجانبي مع دوران الساق ممتدة على الجانب
يجلس الصحافة العسكرية الحديد الحديد
Previous
Next
اختيار المحرر
آلام الذراع بعد اللقاح: تمارين لمكافحتها
الصحة
كوسة سوتيه
وصفات أليس
أدوية لعلاج تصلب الشرايين
الأدوية
كيفية التخلص من البطن
فقدان الوزن
متلازمة التلوث الجرثومي الصغير
صحة الأمعاء
الأكثر قابلية للقراءة
رانيديل - نشرة الحزمة
منشورات
مقاومة الأنسولين - مقاومة الأنسولين
داء السكري
فلفل اسود
بهارات
نوفوميكس - الأنسولين أسبارت
أدوية السكري
التهاب الملتحمة التحسسي: التشخيص والعلاج والوقاية
صحة العين
اختيار المحرر
EMDR: ما هو وما هو وفاعليتها
شاهد فيديو تمرين Garland Stretch. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك