ربما يكون استئصال البطن هو الهدف الأكثر رواجًا للياقة البدنية من قبل مجتمع محبي الثقافة الجمالية بأسره.
ومع ذلك ، فهو أيضًا صعب للغاية ، وربما أيضًا لهذا السبب - بفضل المعلومات المضللة الجماعية - هناك "حجاب من الغموض" على التقنيات والأنظمة والطرق الأكثر فعالية للحصول على النتائج. في هذه المقالة سوف نركز على أسباب البطن (البارزة) ولكن قبل كل شيء على كيفية القضاء عليها.
في حالة عدم وجود أمراض أو ظروف غير طبيعية أو غير مريحة ، يكون سبب البطن الخارجي قبل كل شيء (ولكن ليس فقط) "تراكم الدهون تحت الجلد وداخل البطن و / أو عن طريق الانحناء الشديد للعمود الفقري في منطقة أسفل الظهر ، في والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الموقف أيضًا.
ومع ذلك ، قبل الخوض في تفاصيل كيفية استئصال البطن ، من المناسب أن نذكر بإيجاز أهم المكونات التشريحية ، ثم نذكر بالتفصيل الأسباب الرئيسية لهذه الحالة الجمالية.
؛ له وظيفة احتواء الأحشاء وحماية معظم أعضاء الجسم.يُطلق على المساحة الداخلية للبطن التجويف البطني ، وهي تستضيف ، جنبًا إلى جنب مع تجويف الحوض ، هياكل مختلفة مثل: المعدة والأمعاء والمثانة والبروستاتا والرحم والمبايض والكبد والبنكرياس والطحال والكلى والأوردة والشرايين والغدد والغدد الليمفاوية والقنوات اللمفاوية وما إلى ذلك.
يتم تثبيت هياكل تجويف البطن بقوة بواسطة الأربطة والأغشية المصلية الظهارية تسمى مركب الصفاق - مقسم إلى الجداري والحشوي - والذي يحتوي في بعض الأماكن على مستويات عالية من الفصيصات الدهنية.
في كل مكان ، هذا الكوخ محمي بثلاث طبقات: واحدة من الجلد ، وواحدة من الأنسجة الدهنية وواحدة من عدة عضلات متراكبة. علاوة على ذلك ، ينفصل عن التجويف الصدري المغطي من خلال عضلة الحجاب الحاجز (الجهاز التنفسي) والأضلاع الأخيرة (من الأوكتاف) الثاني عشر) ؛ في الخلف بدلاً من ذلك ، يحده أيضًا العمود الفقري.
لذلك ، فإن البطن ليست مكونة من "طبقة" واحدة ، ولكنها تتكون من عدة أنسجة وهياكل ؛ من الخارج إلى الداخل: الجلد والأنسجة الدهنية والعضلات والصفاق والعناصر - المذكورة أعلاه - التي تحتل التجويف البطني.
في الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، بسبب عدم التوازن بين الطاقة التي يستهلكها النظام الغذائي (المفرط) وتلك التي يستهلكها الكائن الحي. يمكن أن يكون لاحتباس الماء المرضي تأثير مشابه جدًا ، ولكنه نادر الحدوث هنا ، بينما يحدث بشكل متكرر في الأطراف السفلية.من ناحية أخرى ، إذا كان البطن بارزًا وفي الطبقة العميقة يظهر تماسكًا معينًا ، بغض النظر عن مواقع الترسب الأخرى ، فمن المحتمل جدًا أن يكون تراكم الدهون قد حدث في الصفاق. هذا يمكن أن يكتسب كمية كبيرة تشكل ما يسمى بالدهون الحشوية.
عندما يصبح هذا التراكم البطني (تحت الجلد والحشوي) هامًا ، ويغير النسب مع الصدر والأطراف ، فإننا نتحدث عن زيادة الوزن أو السمنة بتشكيل الروبوت - شكل التفاح.
يمكن أن يتأثر التجويف البطني أيضًا بالظروف المرضية التي تغير مساحاته الداخلية وحجمه. من بين هذه الأورام ، بالإضافة إلى الأورام الحميدة وغير الحميدة ، الاستسقاء يلعب دورًا حاسمًا. ويعرف هذا على أنه تراكم السائل المصلي في البطن ، بشكل عام بسبب انهيار ضغط الدم الورمي ، للالتهابات العميقة و / أو انخفاض في وظائف الكبد (غالبًا في تليف الكبد) ، وما يترتب على ذلك من نضح أو نضح من الأوعية الدموية. الاستسقاء هو السبب المرضي الأساسي لتوسيع البطن الصريح.
محتوى الأعضاء المجوفة له أهمية معينة في حجم الأحجام داخل تجويف البطن (المتعلقة بالبلعة ، الكيموس - كيلو ، البراز ، البول ، العصارة الصفراوية ، إلخ) ؛ وغني عن القول أنه بعد الوجبات ، خاصة وفيرة البطن في هذا الصدد ، فإن التراكم غير الطبيعي للغازات المعوية ليس حالة فسيولوجية ، ولكنها ليست مرضية ، لتوسع البطن. يبلغ طول أمعاء الإنسان 6-7 أمتار إجمالاً ، ويحدث إنتاج الغاز بشكل عام عن طريق الفلورا البكتيرية الفسيولوجية في الأمعاء الغليظة (1.5 متر). ومع ذلك ، فإن صعود البكتيريا في جزء من الأمعاء الدقيقة يمكن أن يسبب تغويزًا في الجهاز العلوي. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تسبب بعض حالات عدم تحمل الطعام - مثل اللاكتوز - تراكمًا غير عادي للغازات حتى في الأمعاء الغليظة وحدها. لمزيد من المعلومات حول أسباب انتفاخ البطن ، يُنصح بقراءة المقالات المخصصة للانتفاخ أو الانتفاخ أو انتفاخ البطن وتوتر البطن.
إذا كان صحيحًا أن تجويف البطن الخلفي محاط أيضًا بالعمود الفقري ، فمن الصحيح أيضًا أن شكله (مدى منحنى أسفل الظهر) يمكن أن يؤثر على موضع الأحشاء وبالتالي على بروز البطن. من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بفرط تنسج البطن من انتفاخ البطن أكثر من غيرهم. وفقًا لنفس المبدأ ، فإن الموقف غير الصحيح ، مع وضع انقلاب للحوض والكتفين في المقدمة ، يميل إلى التأكيد على خروج البطن.
أخيرًا ، من حيث الأهمية والإحصاءات ، نجد بروز الغضاريف الساحلية الأمامية السفلية. هذه تزيد من بروز الجزء العلوي من البطن ، ويرجع ذلك أيضًا إلى حقيقة أنها تشكل نقطة إدخال للعضلة المستقيمة في البطن - مما يزيد سمكها إلى الخارج.
يمكننا تحديد ذلك ، لتحديد صورة البطن من الأمام ، فوق كل شيء (حسب الأهمية):
- سمك النسيج الدهني الخارجي
- احتباس الماء المرضي
- مدى الفصيصات الدهنية البريتونية
- محتويات تجويف البطن والحوض
- الموقف
- شكل العمود الفقري
- سماكة العضلات
- شكل الغضروف الضلعي السفلي الأمامي.
ملحوظة: الانحناء القطني وكمية الدهون في البطن (الدهون تحت الجلد في البطن المضافة إلى الدهون البريتونية أو داخل البطن) يمكن أن يكونا مترابطين بشكل وثيق وعكسي.
أو من الموقف ، فإن الصعوبات نسبية. من ناحية أخرى ، عندما تلعب الأمراض أو الظروف التشريحية دورًا ، تصبح المسألة أكثر تعقيدًا.
إذا تم تحديد البطن البارز من خلال شكل العمود الفقري ، فمن الصعب جدًا التدخل عند البالغين. بالطبع ، إذا كان تغييرًا تشريحيًا وظيفيًا خطيرًا ، فهناك سلسلة من العلاجات التي يمكن أن يكون لها آثار إيجابية. من ناحية أخرى ، إذا كان التركيز بسيطًا على منحنى أسفل الظهر بدلاً من ذلك ، فإن الحلول تكاد تكون معدومة - يجب ألا ننسى أنه في هذه الظروف يوجد أيضًا بروز أكبر للأرداف ، وهي خاصية جمالية ليست سوى سلبية. في الفقرات التالية سوف نصف العلاج المحتمل ، والذي سيكون هو نفسه المستخدم لتصحيح الموقف.
الشيء نفسه ينطبق على ما يتعلق بالغضاريف الساحلية. لكونها سمة تشريحية وتركيبية ، فلا توجد حلول صالحة. علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، يجادل البعض بأن تطوير عضلات البطن (خاصة عضلات البطن المستقيمة) يمكن أن يكون له تأثير عكسي. ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، لن تكون المشكلة موجودة ، لأنه أثناء الإدخال يوجد بشكل أساسي أنسجة وتر ، والتي على الاطلاق لا يخضع لتضخم من ممارسة الرياضة كما يفعل تضخم العضلات.
حتى مع الإشارة إلى احتباس الماء بشكل صحيح ، قد لا تواجه صعوبات صغيرة. بشكل عام ، تتطلب هذه الحالات المرضية تدخلًا دوائيًا يستهدف السبب المسبب - عادةً من الغدد الصماء.
IN - OUT الطاقة). نذكرك أن فقدان الوزن الموضعي غير موجود ، مع أي نوع من النظام الغذائي ولا حتى باستخدام ملابس أو أجهزة خاصة. علاوة على ذلك ، تضاءل دور الكحول مؤخرًا من حيث الأهمية. حتى سنوات قليلة ماضية ، كان معروفًا أن تعاطي الكحول يحدد تكوين المفارقة المسماة "بطن الإيثيل". يبدو أن بعض الدراسات الحديثة تدحض هذه الفرضية لمعرفة المزيد: انقاص وزنه من على البطنبالطبع ، تلعب الهرمونات دورها. بينما من ناحية أخرى ، تواجه النساء صعوبة أقل في الحصول على معدة مسطحة بسبب عمل هرمون الاستروجين - على حساب مناطق أخرى مثل الفخذين والأرداف والوركين - من ناحية أخرى ، يتعين على الرجال العمل بجهد أكبر ، لأن هذا الترسب يتأثر إيجابيا ب "عمل هرمون التستوستيرون.
من ناحية أخرى ، هناك أخبار سارة لأولئك الذين لديهم ترسبات حشوية في الغالب - إذا جاز التعبير ، لأن الدهون داخل البطن تزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وترتبط بعدم تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2. يبدو أن التراكم داخل الصفاق هو ما يتم التخلص منه أولاً ، وكذلك بشكل أسرع.
بعد قولي هذا ، من المهم لكلا الجنسين إنشاء توازن سلبي للسعرات الحرارية من خلال تناول كميات أقل مما يتم استهلاكه. كيان خفض السعرات الحرارية هو حوالي 30٪ (لذلك - 30٪) وهو ما يعادل 70٪ من السعرات الحرارية في نظام غذائي عادي كالوريات. على سبيل المثال ، إذا كان النظام الغذائي الذي يسمح بالحفاظ على وزن الشخص (كالوريك العادي) هو 2100 سعرات حرارية منخفضة محتواها من السعرات الحرارية 1470 سعرة حرارية (- 630 سعرة حرارية).
لا توجد توصيات بشأن الانهيار الغذائي لمغذيات الطاقة الكبيرة. تظهر بعض الأبحاث - وإن كانت على نطاق أصغر - أن النظام الأكثر فاعلية هو النظام الغذائي المتوازن. نعني بالتوازن ، بالإضافة إلى اكتماله من حيث العناصر الغذائية والعوامل الغذائية الأخرى (الفيتامينات ، المعادن ، الألياف ، الماء ، إلخ) ، تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات على النحو التالي:
- إجمالي الكربوهيدرات: حوالي 55٪ ، نادراً 45-50 أو 60٪. السكريات القابلة للذوبان متضمنة (12-14٪ ، بالكاد 10٪ فقط ونأمل ألا تزيد عن 16 أو 18٪)
- إجمالي الدهون: حوالي 25٪ من إجمالي السعرات الحرارية لدى البالغين و 30٪ لمن لا يزالون في طور النمو. يشمل الدهون الأساسية (2.5٪)
- البروتينات والأحماض الأمينية: ما بين 0.8 و 1.2 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم الطبيعي ، أو ما لا يزيد عن 20٪ من إجمالي السعرات الحرارية (في المتوسط بين 14-16٪ ، ونادراً أكثر من 12 أو 18٪). سيكون من الممارسات الجيدة أن ثلث على الأقل جاء من مصادر حيوانية لضمان المجموعة الكاملة من الأحماض الأمينية الأساسية بالكميات والنسب الصحيحة.
يمكن أن يتم الحرمان من الطاقة ببساطة عن طريق التخلص من الأطعمة غير الضرورية مثل الوجبات السريعة ، والمشروبات الفارغة مثل الكحول ، وتقليل كمية / أجزاء الطعام ، أو زيادة إنفاق السعرات الحرارية. دون الدخول في أمور فنية يصعب فهمها ، على سبيل المثال كيفية زيادة الأيض القاعدي يكفي التحرك أكثر من خلال ممارسة الرياضة أو النشاط الحركي بشكل عام ، ولكن الانتباه ، فإن الحركة تزيد أيضًا من الشهية ، وهذا هو السبب في أن أولئك الذين يتحركون غالبًا يجدون صعوبة في إنقاص الوزن.
يفضل البعض اللجوء إلى الجراحة التجميلية ، لكن هذا قد لا يكون دائمًا مستحسنًا.
لمزيد من المعلومات: شفط الدهون الاقتصادي: المخاطر
