اكتشف - حل

لمواجهة صحوتك بشكل أفضل ، مليئة بالطاقة والإيجابية ، وللاستمتاع باليوم بشكل أفضل ، هذا التدريب مناسب لك

يمكن أن يكون التدريب الذي يتم إجراؤه بكثافة عالية أكثر فاعلية من التدريب القلبي المنتظم ، كما يسمح لحرق المزيد من الدهون

يهدف هذا التمرين إلى الحصول على أرداف ثابتة ومحددة. الأداة الوحيدة اللازمة لأداء هذه التمارين هي كرة مشتركة