شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
مشاكل في العلاقات الشخصية ، العزلة الذاتية
مع المرحلة الثانية من الضيق ، تبدأ المشاكل في العلاقات مع الآخرين: يصبح المرء مشبوهًا ومعادًا للجميع ، ومستعدًا للقتال. تتناقص القدرة على ضبط النفس كل يوم ، بينما تزداد سهولة الغضب لأسباب تافهة أو خيالية. من خلال تدهور العلاقات الشخصية ، تضيع إمكانيات الإشباع والراحة المرتبطة بالعلاقات الجيدة مع الآخرين. يميل هذا إلى تقليل الاجتماعات مع الآخرين تدريجيًا ، متجاهلاً كلاً من أقرب الصداقات وأفراد الأسرة ؛ لذلك يمكن أن يصبح الزوج والزوجة غريبين بينما يستمران في العيش ، على الرغم من وجودهما ، في نفس المنزل. الميل إلى الانسحاب إلى النفس والعزلة عن الحياة الاجتماعية ينمو بسرعة ، جنبًا إلى جنب مع التعب ، الذي يترك فقط ما يكفي من القوة لتحمل أيام العمل ، وكل صعوبة بسيطة تصبح مشكلة غير قابلة للحل.
الاضطرابات العاطفية
في المرحلة الثالثة من الضيق ، تصبح سرعة الانفعال في المرحلة السابقة ثابتة تقريبًا ، لكن العدوان يكون أقل توجهاً نحو الآخرين لأنه داخلي ، ويشمل الكائن الحي بأكمله ، وبالتالي يكون المرء غير آمن ، مرتبك ، غير قادر على اتخاذ الخيارات أو اتخاذ القرارات. تستمر العلاقات الاجتماعية في التدهور حتى تصبح عدم القدرة على التحكم في عواطف المرء مشكلة خطيرة ومقلقة. يعاني المرء من عدم وجود توازن عاطفي مستقر ، ويدرك الآن أهميته ولكنه مجبر على الخضوع لتناوب الاكتئاب والتمجيدات غير المبررة. يؤثر عدم الاستقرار العاطفي بشدة على كفاءة العمل ، مما يتسبب ، وفقًا لتقلبات الحالة المزاجية ، في نتائج متناوبة ذات جودة ممتازة أو سيئة للغاية. ونتيجة للتآكل النفسي الناتج ، ينتهي المرء بفقدان السيطرة على حياته تمامًا ، وهو ما يبدو الآن. بدون أهداف محددة وتحكمها الصدفة ، حتى المشاعر القليلة المتبقية يتم استنفادها تدريجياً ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بعدم الرضا.
الآلام المزمنة
المرحلة الرابعة هي الآلام الجسدية التي يقرع من خلالها الجسم جرس الإنذار ، مستنكرًا بشدة الحاجة إلى الخروج من مرحلة طويلة من مقاومة الإجهاد وما يترتب على ذلك من حالة من القلق المزمن. العَرَض البدني الأول هو تصلب العضلات ، خاصة في مناطق العنق والكتف وأسفل الظهر والوجه بالكامل. ليس من النادر أن نميل في الليل إلى شد الفكين وأحيانًا طحن أسناننا أثناء النوم (صرير الأسنان) كما لو كان ذلك لتحرير التوتر الداخلي ، مع خطر التسبب أو تفاقم التشوهات في موضع أقواس الأسنان (سوء الإطباق) أو عيوب في الأسنان. "المفصل الصدغي الفكي (متلازمة المفصل الصدغي الفكي) مع ما يترتب على ذلك من استياء وضعي ، وبالتالي على الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله. محاولات الراحة المطولة ، على سبيل المثال يوم السبت أو صباح الأحد ، في محاولة للتعافي بعد أسبوع طويل وثقيل ، غالبًا ما تؤدي إلى الصداع النصفي أو صداع "نهاية الأسبوع" ، وهو نموذجي لاسترخاء العضلات الشديد والسريع ، بسبب العودة المفاجئة للتدفق الطبيعي في الأوعية الدموية للرأس ، بعد أيام من الضغط القسري.
اضطرابات الإجهاد
في هذه المرحلة الأخيرة من الضيق ، يتم الخروج من فترة المقاومة الطويلة للدخول في البديل المزمن للإرهاق (في الواقع ، نتحدث عن الأشخاص "المنهكين") ويتجلى الضرر غير المرئي المتراكم لفترة طويلة في الكائن الحي من خلال أمراض معينة ، إلى حد كبير يفضله الضعف التدريجي لجهاز المناعة: نزلات البرد ، الإنفلونزا ، القرحة ، التهاب القولون ، الربو ، ارتفاع ضغط الدم ، عيوب القلب والأوعية الدموية المختلفة ، إلخ. ثم عندما تسترخي ، لقضاء إجازة قصيرة ، تحدث تغيرات سريعة في الكائن الحي ، ولا سيما التغيرات الهرمونية ، القادرة على إحداث آثار كارثية محتملة.
قامت بعض الدراسات الحديثة بتحليل العلاقات بين الضائقة المزمنة ونزلات البرد ، وهو مرض نموذجي في المرحلة الخامسة. في العديد من المراكز البحثية ، بما في ذلك "مركز الأبحاث الباردة" في بريستول في بريطانيا العظمى ، بذلت محاولات لمعرفة سبب إصابة بعض الأشخاص دون غيرهم بالفيروسات من نوع معين فقط ، من بين المئات القادرة على التسبب في نزلات البرد. أوضحت تجربة على المتزوجين ، الذين تم تطعيمهم عن عمد بفيروس البرد ، أهمية الضيق باعتباره السبب الرئيسي للاختلافات الذاتية بين المصابين والآخرين.
، القلقالجوع المفرط والعصابي أو فقدان الشهية
تهيج الأمعاء ، الشعور بالامتلاء بعد الأكل ، غثيان ، حموضة وآلام في المعدة
صعوبة في التركيز وفقدان الذاكرة
تهيج سهل
انخفاض الرغبة الجنسية
فرط النشاط والأرق أو النعاس المستمر
التنفس الضحل والمتسارع
بواسطة د. جيوفاني شيتا
