تمارين القلب: الذراعين والساقين - اكتشف - حل
رئيسي / اكتشف - حل / 2021

تمارين القلب: الذراعين والساقين




هذا تمرين وظيفي بزاوية 360 درجة: تتناغم عناصر القلب مع تمارين محددة للساقين والذراعين والبطن. التدريب معياري ، لكن يمكن تكييفه مع احتياجات الجميع: أبطئ السرعة إذا شعرت بالتعب ، زدها إذا كنت تشعر باللياقة.ومع ذلك ، فإن المهم هو أداء التمارين بالطريقة الصحيحة: أفضل تكرار أقل ، ولكن أحسنت!

لذلك دعونا نواجه دوراتنا الثلاث المكونة من 3 تمارين ويسبقها الإحماء.

كذا:  صحة الكبد هضم الطعام اختبار 





موصى به








اختيار المحرر
كالوري كابتشينو
كالوري كابتشينو
تمارين القلب: الذراعين والساقين. شاهد الفيديو واحصل على فصل لياقة بدنية يساعد على شد عضلات ذراعك ورجليك