شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
باتباع نظام غذائي صحيح ، فمن الممكن في الواقع المساعدة في عمليات إزالة السموم الطبيعية للكائن الحي وتقليل كمية السموم التي تنشأ خلال عمليات الأيض المختلفة.
لذلك يجب أن يعتمد النظام الغذائي المنقي على استهلاك الأطعمة سهلة الهضم وقليلة الدهون وقبل كل شيء البروتينات.
تنقية أجهزة العادم
يتم التخلص من النفايات النيتروجينية الناتجة عن التمثيل الغذائي للكبد للبروتينات من خلال المطهر الكلوي وهذان العضوان هما اللذان يقومان بمعظم نشاط إزالة السموم.
يخضع الكبد ، على وجه الخصوص ، للاختبار من خلال الإفراط في تناول الطعام (وجبات وفيرة جدًا ، وإدمان الكحول ، وما إلى ذلك) وينتهي الأمر بالإرهاق في إبطاء النشاط الأيضي للكائن الحي بأكمله. علاوة على ذلك ، إذا كانت كمية السموم المراد استقلابها مفرطة ، فإن قدرتها على التنقية تصبح مشبعة وتبقى هذه المواد في الدورة الدموية.
بالإضافة إلى تقليل تناول البروتين والحد من تناول السعرات الحرارية ، يجب أن يعزز النظام الغذائي المنقي وظيفة الكبد المثلى ، ويزود الكبد بجميع الركائز اللازمة لدعم عمليات إزالة السموم المختلفة. بشكل عام ، توجد هذه المواد في الخضروات والأطعمة الكاملة ، ولكن أيضًا في الأطعمة الحيوانية مثل البيض والأسماك ، والتي - وإن كانت باعتدال - يجب أن يتم تناولها بانتظام.
ثم هناك بعض النباتات التي تتمتع بنشاط "كبد" محدد حتى لو كان هذا المصطلح ، الذي كان مستخدمًا على نطاق واسع في الماضي ، غير مناسب. على سبيل المثال ، يعمل الخرشوف والبولدو والحليب الشوك على تعزيز وظائف الكبد ، ويفضل إفراز الصفراء وبالتالي تحسين صحة الأمعاء.
يجب أن يسهل النظام الغذائي المنقي التخلص من السموم عن طريق المسالك البولية والبرازية (الطريقة الثالثة ، العرق ، يمكن تقويتها بالنشاط البدني أو البقاء في بيئات دافئة ، مثل الساونا والحمام التركي).
لهذا الغرض ، تعتبر الأطعمة المدرة للبول مفيدة بشكل خاص من ناحية وتلك الغنية بالألياف / المسهلات من ناحية أخرى ؛ وفي هذه الحالة أيضًا يكون كلا التأثيرين من اختصاص الأطعمة ذات الأصل النباتي. ومن المهم أيضًا الحفاظ على تناول السوائل بكميات كبيرة التي يمكن أن تأتي من الماء أو من عصائر الفاكهة غير المحلاة وشاي الأعشاب.
وانظر أيضاً: طهّر الكبد دون الوصول إلى الصوم المطلق أو الحرمان غير الضروري.في كثير من الأحيان ، عندما يتم استخدام صفات مثل "التطهير والتنقية وإزالة السموم" ، يلعب تكييف نفسي لا شك فيه ، والذي ينص على أنه من الضروري "تطهير الجسم المتعب من وتيرة الحياة المحمومة والتلوث وسوء النظام الغذائي وغير ذلك من الضغوط. عوامل".
من خلال استغلال هذا الاعتقاد الرائع والواسع الانتشار بشكل خاص ، يتم اقتراح الحلول دون أي دليل علمي ، وغالبًا ما تكون مفرطة أو حتى خطيرة ؛ لذلك نرى أشخاصًا يركضون تحت أشعة الشمس الحارقة يرتدون بدلة حرارية ، وآخرون يتبنون على الأقل حميات مشكوك فيها (حمية فواكه أو طعام نيء ، صيام مجدول ، إلخ) ، لا يزال آخرون يلجأون إلى الحقن الشرجية لغرض وحيد هو تنظيف أمعائهم وما إلى ذلك. .
من الواضح أن هذه الضغوط الإضافية والمهمة (الجفاف ، واختلال توازن الكهارل ، ونقص التغذية ، وما إلى ذلك) لا تساعد بالتأكيد كائنًا حيًا جرب بالفعل من خلال السموم الزائدة المفترضة.
، خرشوف ، بصل ، خيار ، بطيخ ، شمر ، بقدونس ، كرفس ، ملفوف ، بروكلي ، عصير عنب ، توت ، أرز بني ، عصائر فواكه غير سكرية وعصائر حمضيات ، زبادي مرة أخرى بدون الكثير من السكريات المضافة ، تفاح ، شاي أخضر ، خوخ وزيت الزيتون وزيوت البذور (تذكر دائمًا غسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام).بعض الأطعمة التي لا ينصح بها أثناء اتباع نظام غذائي مطهر (ويجب الاعتدال في النظام الغذائي اليومي): الملح ، والمدخن ، والمحمص ، والأطعمة شديدة الملوحة أو المقلية ، واللحوم الباردة ، والشوكولاتة ، والحلويات ، والقهوة ، واللحوم الدهنية ، والإفراط في تناول الطعام بشكل عام.
انظر أيضًا: حمية التخلص من السموم أو حمية التخلص من السموم - التخلص من السموم: مثال
