يُفهم من قبل الكثيرين على أنها لفتة واحدة يمكن إجراؤها في العديد من الاختلافات ، يمكن أن يشير التنفيذ المتغير لآلة التجديف إلى اختلافات كبيرة في التحفيز العضلي العصبي وبالتالي في النتائج.
وعرض عظم العضديعتمد انتشار حركة واحدة أو أخرى وتحفيز العضلات النسبي على نوع التجديف المعني وأسلوب التنفيذ.
أو رفع الأثقال).اعتمادًا على أسلوب وطريقة التنفيذ ، قد يكون أكثر ملاءمة في بروتوكولات:
- تطوير القوة النقية (تدريب القوة) ، القوة التفجيرية وقوة المقاومة أو مقاومة القوة ، مفيدة كعنصر من عناصر التحضير العام
- النمو الضخامي (كتلة العضلات) ، ضروري في كمال الأجسام أو كمال الأجسام
- النشاط الحركي الوقائي والتصحيحي أو إعادة التثقيف.
إن وصف التجديف بطريقة عامة ، كما لو كان تمرينًا واحدًا ، هو موقف تقريبي ومضلل إلى حد ما. في الواقع ، اعتمادًا على الغرض ، يجب اختيار بعض أنواع التجديف بدلاً من الأنواع الأخرى. على سبيل المثال ، آلة التجديف بقبضة حديد 90 درجة هي أكثر ملاءمة لتدريب "رفع الأثقال" ، أو على أي حال في بروتوكولات تحفيز القوة الخالصة ؛ وهذا يشمل المزيد من الدالية الخلفية وشبه المنحرف. الجهاز ذو القبضة المستقيمة والمرفقين ضيقين ، من ناحية أخرى ، له أهمية أكبر في "تدريب تضخم كمال الأجسام ، ولا سيما في البحث عن" سماكة الظهر "، حيث إنه يشدد على عضلة المدورة الكبيرة بدقة أكبر. آلة التجديف مع الدمبل ، وخاصة من جانب واحد (بغض النظر عن السنخ) ، يجد إجماعًا ملحوظًا في العلاجات الوقائية والتأهيلية (من الواضح أن الأحمال المعتدلة) أو ، مرة أخرى في كمال الأجسام ، في صقل التناظر.
