ABC لبدء اليوم: دش ساخن وعناق حلو ووجبة فطور للأبطال ، صحية ، لذيذة ، غنية بالبروتينات.اليوم سنقوم بإعداد فطائر لذيذة مع بياض البيض والزبادي اليوناني: وصفة لا ينبغي تفويتها.
بطاقة الهوية للوصفة
- 176.1 سعرة حرارية لكل وجبة
-
المكونات
- 150 غرام من بياض البيض
- 120 جرام زبادي يوناني
- 45 جرام دقيق أرز
- رشة ملح
- بضع قطرات من عصير الليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1-2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز للطبخ
- لتذوق (مربى الفاكهة الحمراء جيد أيضًا) لمربى الفراولة
المواد المطلوبة
- لا عصا المقلاة
- صحن
- سوط
- الميزان يزن الطعام
تحضير
- في وعاء ، نجمع بياض البيض ، نضيف الملح واللبن الزبادي اليوناني: اخلطي بالمخفقة وأضيفي دقيق الأرز ببطء حتى تتخلص من أي تكتلات.
- أخيرًا ، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز وعصير نصف ليمونة.
