أنظر أيضا: مارجريتا بيتزا السعرات الحرارية والحكم الصحي على الطعام
بيتزا بيضاء السعرات الحرارية
بيتزا الطماطم السعرات الحرارية
يخبرنا INRAN (المعهد الوطني للبحوث للأغذية والتغذية) أن البيتزا مع الطماطم والموزاريلا توفر في المتوسط 271 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام. ووفقًا لنفس المصدر الموثوق ، فمن الأفضل للبيتزا الحمراء (243 سعرًا حراريًا للواحدة "كمية مماثلة) ) ، والأسوأ بالنسبة للبيض (302 سعرة حرارية / 100 جم). في الواقع ، فإن إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون واستخدام جبن الموزاريلا الغنية بالدهون كافٍ لرفع مساهمة الطبق الإجمالية بما يصل إلى 150 سعرة حرارية.
بالنظر إلى أن بيتزا مارجريتا متوسطة الحجم تزن من 250 إلى 300 جرام ، يمكننا تحديد متوسط السعرات الحرارية المتناولة من 700 سعرة حرارية لهذا الطبق. ثم يتم إضافة السعرات الحرارية المستمدة من إضافة المكونات المختلفة (الخضروات واللحوم والأسماك والبيض أو الجبن) إلى هذه القيمة.
لحساب السعرات الحرارية للبيتزا المفضلة لديك بالتقريب المناسب ، ما عليك سوى تحديد المكونات المختلفة من القائمة المنسدلة ، وتحديد كميات الإضافات من وقت لآخر.
مكون البيتزا
أنشوجة هليون بريساولا بري كاسيوكافالو ماعز كاسيوريكوتا خروف روماني كاسيوتا مارغاري كاشوتا جران كاشوتينا طازج كاسيوتينا كاسيوتينا كاممبرت خرشوف شيدر بصل كوب بارما كريسينزا إيمينثال فيتا فيور دي لاتيه فونتينا جبنة طرية قابلة للدهن (كريمة قليلة الدسم) باذنجان مرتديلا بافلو موزاريلا بقرة موزاريلا زيت فول سوداني زيت جوز الهند زيت عباد الشمس زيت ذرة زيت زيتون زيت زيتون بكر ممتاز زيت صويا زيتون أسود أخضر قشدة أو كريمة بطاطس بارميزان كبدة بيكورينو بيكورينو رومانو صقلي فلفل بيكورينو طماطم كرزية لحم خنزير مطبوخ قليل الدهن لحم خنزير نيئ ، جامبوتشيو بروفولون بافلو ريكوتا ، غنم ، ريكوتا ، بقرة ريكوتا ، روبيولا ، روكيت ، سلام ، بريانزا سلامي ، سلام فيلينو سالا لي ميلانو سلامي نابولي صلصة طماطم كاتشب سجق لحم خنزير طازج ، سجق لحم خنزير طازج نيئ ، سكامورزا سبيك ، سبانخ ستراشينو شحم خنزير أو شحم خنزير تاليجيو تونا بيض ، كوسة كاملة
مكون البيتزا
Anchovies Asparagus Bresaola Brie Caciocavallo Goat cacioricotta الخراف الروماني caciotta Tusgplanta Eggrana الكاسوتينا الطازج الكاسيوتينا الكاسوتينا المختلط كاممبيرت الخرشوف شيدر البصل كوبا بارما كريسينزا إيمينثال فيتا فيور دي لاتولي فونتينا الجبن الناعم الجبن خفيف الوزن (قليل الدسم) بوفالو موزاريلا بقرة موزاريلا زيت فول سوداني زيت جوز الهند زيت عباد الشمس زيت ذرة زيت زيتون زيت زيتون بكر ممتاز زيت فول الصويا زيتون أسود زيتون أخضر زيتون أخضر قشدة أو كريمة بطاطس بارميزان كبدة بيكورينو بيكورينو رومانو صقلية بيكورينو فلفل طماطم كرزية لحم خنزير مطبوخ لحم خنزير مقدد قليل الدهن لحم الخنزير ، جامبوشيو بروفولون بوفالو ريكوتا الأغنام ريكوتا بقرة ريكوتا روبيولا روكيت سلام بريانزا سالام هانتر سالام فيلينو سلام ميلانو سالام نابولي صلصة طماطم كاتشب سجق لحم خنزير طازج ، سجق لحم خنزير طازج نيئ ، سكامورزا سبيك ، سبانخ ستراكينو شحم خنزير أو شحم خنزير تاليجيو تونا بيض ، كوسة كاملة
مكون البيتزا
الأنشوجة ، الهليون ، بريساولا ، بري كاسيوكافالو ، الماعز ، cacioricotta ، الأغنام الرومانية ، caciotta ، الكاسيوتا ، الباذنجان ، الكاسيوتا الطازج ، الكاسيوتينا ، الكاسيوتينا الطازج ، الكمبيرت ، الخرشوف ، الشيدر ، البصل ، الكوبا ، الجبن الطري ، الجبن الطري (قليل الدسم). بوفالو موزاريلا بقرة موزاريلا زيت فول سوداني زيت جوز الهند زيت عباد الشمس زيت ذرة زيت زيتون زيت زيتون بكر ممتاز زيت فول الصويا زيتون أسود زيتون أخضر زيتون أخضر بيكون بانيتون كريم أو كريمة حليب بطاطس مقلية بارميزان كبدة بات بيكورينو بيكورينو رومانو صقلي فلفل بيكورينو طماطم كرزية لحم خنزير مطبوخ نيئ لحم خنزير نيئ ، جامبوشيو بروفولون بوفالو ريكوتا أغنام ريكوتا بقرة ريكوتا روبيولا روكيت سلام بريانزا سلامة سلامة في كتان ميلانو سلامي نابولي سالامي صلصة كاتشب الطماطم سجق لحم خنزير طازج ، سجق لحم خنزير طازج نيئ ، سكامورزا سبيك مجفف ، سبانخ ستراشينو شحم خنزير أو شحم تاليجيو تونا دجاج بيض ، كوسة كاملة
مكون البيتزا
Anchovies Asparagus Bresaola Brie Caciocavallo Goat cacioricotta الخراف الروماني caciotta Tuscan caciotta الكاسيوتا الطازج الكاسيوتينا الكاسيوتينا الطازج الكاسيوتينا كاممبيرت الخرشوف شيدر البصل الكوبي بارما كريسينزا إيمينثال فيتا فيور دي لاتولي فونتينا الجبن الطري الجبن خفيف الوزن (قليل الدسم) بوفالو موزاريلا بقرة موزاريلا زيت فول سوداني زيت جوز الهند زيت عباد الشمس زيت ذرة زيت زيتون زيت زيتون بكر ممتاز زيت فول الصويا زيتون أسود زيتون أخضر زيتون أخضر قشدة أو كريمة بطاطس بارميزان كبدة بيكورينو بيكورينو رومانو صقلية بيكورينو فلفل طماطم كرزية لحم خنزير مطبوخ لحم خنزير مقدد قليل الدهن لحم الخنزير ، جامبوشيو بروفولون بوفالو ريكوتا الأغنام ريكوتا بقرة ريكوتا روبيولا روكيت سلام بريانزا سالام هانتر سالام فيلينو سلام ميلانو سالام نابولي صلصة كاتشب الطماطم سجق لحم الخنزير الطازج ، سجق لحم خنزير طازج نيئ ، سكامورزا سبيك ، سبانخ ستراكينو شحم خنزير أو شحم خنزير تاليجيو تونا بيض ، كوسة كاملة
مكون البيتزا
Anchovies Asparagus Bresaola Brie Caciocavallo Goat cacioricotta الخراف الروماني caciotta Tuscan caciotta الكاسيوتا الطازج الكاسيوتينا الكاسيوتينا الطازج الكاسيوتينا كاممبيرت الخرشوف شيدر البصل الكوبي بارما كريسينزا إيمينثال فيتا فيور دي لاتولي فونتينا الجبن الطري الجبن خفيف الوزن (قليل الدسم) بوفالو موزاريلا بقرة موزاريلا زيت فول سوداني زيت جوز الهند زيت عباد الشمس زيت ذرة زيت زيتون زيت زيتون بكر ممتاز زيت فول الصويا زيتون أسود زيتون أخضر زيتون أخضر قشدة أو كريمة بطاطس بارميزان كبدة بيكورينو بيكورينو رومانو صقلية بيكورينو فلفل طماطم كرزية لحم خنزير مطبوخ لحم خنزير مقدد قليل الدهن لحم الخنزير ، جامبوشيو بروفولون بوفالو ريكوتا الأغنام ريكوتا بقرة ريكوتا روبيولا روكيت سلام بريانزا سالام هانتر سالام فيلينو سلام ميلانو سالام نابولي صلصة طماطم كاتشب سجق لحم خنزير طازج ، سجق لحم خنزير طازج نيئ ، سكامورزا سبيك ، سبانخ ستراكينو شحم خنزير أو شحم خنزير تاليجيو تونا بيض ، كوسة كاملة
مكون البيتزا
أنشوجة هليون بريساولا بري كاسيوكافالو ماعز كاسيوريكوتا خروف روماني كاسيوتا المايونيز كاكويتا غرولي كاشوتينا طازج كاكوتينا كاكيتينا كاممبرت خرشوف شيدر بصل كوب بارما كريسينزا إيمينثال فيتا فيور دي لاتيه فونتينا جبن طري خفيف (قليل الدسم) قشطة باذنجان مرتديلا بوفالو موزاريلا بقرة موزاريلا زيت الفول السوداني زيت جوز الهند زيت عباد الشمس زيت ذرة زيت زيتون زيت زيتون بكر ممتاز زيت فول الصويا زيتون أسود زيتون أخضر لحم مقدد بانيتون بطاطس مقلية كبدة بارميزان باتي بيكورينو بيكورينو رومانو بيكورينو صقلية طماطم كرزية لحم خنزير مطبوخ ني لحم الخنزير ، جامبوشيو بروفولون بوفالو ريكوتا الأغنام ريكوتا بقرة ريكوتا روبيولا روكولا سالام بريانزا سالام هانتر سالام فيلينو سلامي ميلانو سالا me Napoli صلصة الطماطم الكاتشب سجق لحم الخنزير الطازج ، سجق لحم الخنزير الطازج النيء ، سكامورزا سبيك ، سبانخ ستراشينو ، شحم الخنزير أو شحم الخنزير Taleggio Tuna ، بيض الدجاج ، كوسة كاملة
بيتزا كجول
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
بيتزا عالية البروتين
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
بيتزا بطاطس خالية من الغلوتين
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
بيتزا طرية بالبطاطس - بيتزا بالزيتون والطماطم الكرزية
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
بيتزا مقرمشة خالية من الغلوتين مع الحنطة السوداء
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
