بناء الجسم

كمال الاجسام: لماذا قصير ومكثف. التدريب مع حجم غير مرتفع للغاية وكثافة عالية جدًا مفيد جدًا لنمو العضلات

Bigorexia أو الجوع للسمك. ما هي الاسباب؟ ما هي الاعراض. Bigorexia هو اضطراب أكل كامل. يمكن تعريف Bigorexia بأنه "فقدان الشهية العكسي"

ما هو فيجوريكسيا؟ ما هي الاسباب؟ ما هي الاعراض؟ كيف يتم تشخيصه؟ هل يوجد علاج؟

متطلبات الجلوكيد في التدريب: أهمية الجلوكيدات للرياضي. متى هم قليلون؟ متى يكون هناك الكثير؟ كم عدد لتوظيف؟

الكحول وكمال الاجسام. ما الارتباطات؟ آثار الإيثانول على الهرمونات والنوم واكتساب الدهون ونمو العضلات

أهمية البروتين في التدريب: لماذا يعتبر تناول البروتين أمرًا أساسيًا؟ تأثير المغذيات على الأنسولين ووظائفه

النظام الغذائي Antobolic: ما هو كل هذا؟ ما هي المبادئ التي يقوم عليها؟ كيف يتم تنظيمها؟ بعض الأمثلة على حمية أنتوبوليك

DOMS: آلام العضلات بعد التدريب. ماذا يكون؟ لماذا ينهضون؟ لماذا هم؟ كيفية الوقاية منها وكيفية التخفيف منها

كمال الاجسام والتعب المزمن. ما معنى التعب المزمن؟ ما هي الاسباب؟ كيف تعالج التعب المزمن؟

تمرين الهرم في صالة الألعاب الرياضية: ماذا يعني ذلك؟ لما هذا؟ تزايد التدريب الهرمي والعكسي وأنواع أخرى

اللبتين والتدريب: اللبتين كمنظم مدخول السعرات الحرارية. كيف تؤثر على تكوين الجسم؟

هل التمارين الهوائية تزيد أو تقلل من التضخم؟ كيف يرتبط التدريب الهوائي بكتلة العضلات

ما هو القرفصاء؟ كيف يتم ذلك؟ أنواع مختلفة. لماذا تدريب الساق صعب جدا؟ هل القرفصاء خطرة؟ الإصابات المحتملة وأهمية الحركة المشتركة