ما هي ، الفائدة ، حماية المستهلك والآثار الجانبية
اقرأ أيضًا المكملات الطبيعية لتقوية الدفاعات المناعية
يكون جسم الرياضي في ظروف توازن غير مستقر حيث يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الصحيح على الأداء وأوقات التعافي.يعتمد عمل الملياردير في المكملات الغذائية على هذه الاعتبارات البسيطة.
لم يكن أن تصبح رياضيًا أسهل من أي وقت مضى ، الأسطورة الزائفة عن المكملات الغذائية
بالنظر إلى الضغط الهائل الذي يتعرض له جسم الرياضي (التدريب ، المسابقات ، إلخ) ، يصبح الاندماج في كثير من الحالات ضرورة تهدف إلى تغطية أوجه القصور في النظام الغذائي الذي يجب أن يستجيب للعديد من التنازلات.
نحن نتحدث عن الرياضيين والمهنيين الذين يقومون بتمارين مكثفة بشكل خاص والذين يتبعهم باستمرار خبراء قادرون على التوصية بنوع المكملات الضرورية حقًا ، وفقًا للظروف البدنية والانضباط المتبع.
يبدو أن الأمر لا يتطلب اليوم سوى القليل جدًا لتصبح رياضيين وأطباء ومشعوذين:
أصبحت بعض الجلسات في صالة الألعاب الرياضية أو القليل من الركض أعذارًا كافية لتناول المكملات الغذائية ؛
نظرًا لأن الجميع خبير وينصح الآخر بشأن المكملات التي يجب تناولها ، فمن المحتمل أن يكون هناك المزيد من الأطباء وخبراء التغذية أكثر مما كنا نظن ؛
نظرًا لأنه لم يعد من الضروري إجراء فحوصات طبية للتأكد من الاحتياجات الحقيقية للكائن الحي ، فمن المحتمل أن أولئك الذين يوصون بها لديهم مهارات خارقة للطبيعة
ينجذب الكثير من الناس إلى المكملات الغذائية لأنهم يعتقدون أنها يمكن أن تضمن لهم الرفاهية والحيوية ، أو تساعد على أي حال في تحسين أدائهم الرياضي. ولكن هل هم متأكدون حقًا من ذلك أم أنهم ببساطة يتركون أنفسهم ينجرفون بالحماس الزائف ؟
الحجة "الزائفة" للمكملات الغذائية
مواد طبيعية
اختر مكملًا عشوائيًا ، في جميع الاحتمالات ستقرأ على العبوة أنه منتج يعتمد على مواد طبيعية موجودة عادة في الجسم.
وبالتالي؟ في المخيلة العامة ، يفضل استخدام مادة طبيعية لأنها لا تحتوي على آثار جانبية. وما هو أكثر طبيعية من الماء؟ حسنًا ، حاول شرب 15 لترًا في اليوم وأخبرني إذا كانت خالية بالفعل من الآثار الجانبية!
إذا كنت معاقًا جدًا ، فأنت لست بحاجة إلى درجة لفهمها. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، فإن سراب المكمل "السحري" يجذب الكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين لديهم رغبة قليلة في التعرق والذين يبحثون باستمرار عن الطريق المختصر المثالي للوصول إلى أهدافهم دون عناء. لا أحد يعتقد أن الزيادة يمكن أن تكون ضارة مثل خلل.
دراسات علمية كاذبة
تبحث شركات المكملات الغذائية باستمرار عن أفضل طريقة لتحسين منتجاتها وما الذي يمكن أن يكون أفضل من البحث العلمي الذي يبرز خصائصها المفيدة؟
إن إجراء دراسة ليس بهذه الصعوبة ، فقط قم بتعيين مجموعة من الباحثين والإبلاغ عن النتائج على النشرات الإعلانية. الأمر الأصعب بكثير هو الحصول على مصادقة رسمية على الدراسة. البيانات غير المؤكدة تساوي أقل من الورقة التي كُتبت عليها حيث لا يوجد دليل على صحتها.
خصائص المواد
إليك السبب الذي يبرر استخدام مكمل معين: بما أن المادة س تبطئ عمليات التنكس الخلوي ، فإن تناولها بانتظام يمكن أن يقاوم آثار الشيخوخة. أليس من المنطقي؟ والآن اتبع هذا المنطق: نظرًا لأن الماء ضروري لري الحقول ، فإن زيادة كمية المياه لكل متر مكعب ستؤدي إلى منتجات ذات جودة أفضل. لا المنطقي؟ حاول سقي أزهارك 5 مرات في اليوم وأخبرني إذا كانت ستنمو أكثر مترف!
قطرة في المحيط
يجب على أولئك الذين يعتقدون أنهم يستفيدون من المكملات أن يسألوا أنفسهم ثلاثة أسئلة على الأقل:
هل أحتاجه حقًا؟
هل هم خطرون على صحتي؟
هل هم حقا فعالة؟
فيما يتعلق بالنقطة الأخيرة ، يجب ألا نخلق الكثير من الأوهام. بافتراض أن المنتج يجلب بعض الفوائد وأن هناك حاجة حقيقية ، ستظل التحسينات متواضعة. تتشابك مع بعضها البعض من أجل ضمان استقرار النظام. لا يمكن الحصول على التحسن إلا إذا كان هناك رابط ضعيف في السلسلة وإذا كان عامل التكامل يعمل على هذا العنصر. على أية حال ، فهو عبارة عن قطرة في المنتصف إلى البحر ، مثل إعادة رسم أنف شخص قبيح جدًا ، بالتأكيد لن تصبح جميلة بعد الجراحة.
احذر من الحيل
تم اكتشاف العديد من حالات التلوث المؤكد للمكملات الغذائية. في كثير من الحالات ، قد تكون هذه مخلفات معالجة سامة أو مواد منشطات مضافة بجرعات صغيرة لزيادة فعالية المنتج.
في عام 2001 ، قامت اللجنة الأولمبية الدولية (IOC) بتحليل منتجات 215 من الموردين المختلفين في 13 دولة. أظهرت نتائج الدراسة أن 14.8٪ من العينات كانت ملوثة بمواد منشطات غير معلن عنها على الملصق.
تنص على
عدد المكملات التي تم اختبارها
عدد "الإيجابيات"
٪ من "الإيجابيات"
الهولندي
النمسا
غيغابايت
الولايات المتحدة الأمريكية
إيطاليا
إسبانيا
ألمانيا
بلجيكا
فرنسا
النرويج
سويسري
السويد
هنغاريا
المجموع
31
22
37
240
35
29
129
30
30
30
13
6
2
634
8
5
7
45
5
4
15
2
2
1
-
-
-
94
25.8%
22.7%
18.9%
18.8%
14.3%
13.8%
11.6%
6.7%
6.7%
3.3%
-
-
-
14.8%
تم العثور على 11 من المنشطات الابتنائية الأندروجينية المختلفة ، بشكل رئيسي سلائف هرمون التستوستيرون والناندرولون:
23 عينة تحتوي على سلائف الناندرولون والتستوستيرون
64 عينة تحتوي على سلائف التستوستيرون
7 عينات تحتوي على سلائف الناندرولون
لم يتم نشر أسماء المنتجات الإيجابية
رأي من يؤيد فائدة المكملات
منذ بعض الوقت ، في أحد برامج الراي في أحد برامج Bruno Vespa ، تمت دعوة طبيب اتخذ موقفًا صريحًا ضد المكملات الغذائية. كان تعليق صاحب محل لبيع المكملات الغذائية بالقرب من المنزل: "هذا الطبيب جاهل بالموضوع ، وستعطيه شركات الأدوية سيارة فيراري ، المكملات مفيدة ، أفضل لمنع النواقص من علاجها ، لكن هناك الكثير من الاهتمامات . الأوسط ". ثم كمثال حاول أن يشرح لي أنه إذا تناول كل شخص حمض ألفا ليبويك ، فسيكون هناك عدد أقل بكثير من حالات الإصابة بمرض السكري وستخسر شركات الأدوية الكثير من المال.
لكن برأيك ، إذا بدأت شركات الأدوية العالمية العملاقة في إنتاج وتسويق المكملات الغذائية ، فكم من الوقت سيستغرق القضاء على شركات المكملات الصغيرة التي ولدت في السنوات الأخيرة؟ إذا لم ينتجوها ، وتخلوا عن عمل مربح للغاية ، فسيكون هناك سبب. ربما يفضلون حفظ ماء الوجه بدلاً من تسويق المواد التي تظل فائدتها غير مثبتة.
يتحدث مؤيدو المكملات بدلاً من "نظرية المؤامرة" التي تنص على أن "الاستخدام المكثف للمكملات لن يحظى بموافقة المجتمع العلمي الدولي لمجرد تفضيل المصالح الاقتصادية الضخمة للصناعات الدوائية".
ينفق الكثير من الناس الكثير من المال ويولون الكثير من الاهتمام لتناول المكملات الغذائية والمكملات الغذائية التي لا يتم دائمًا التحكم بشكل كافٍ في تركيبتها وفعاليتها وسلامتها.
يحدث هذا على حساب "نظام غذائي سليم وهو:
بالتأكيد فعالة في تحسين الأداء ،
بالتأكيد غير ضار وإيجابي حقًا للصحة العامة ،
بالتأكيد أقل تكلفة ،
ربما أقل تعقيدًا.
الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة في الغذاء مقابل الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة في المكملات الغذائية
نغلق المقال محاولًا الإجابة على السؤال الذي فتحناه به: "هل المكملات مفيدة؟" الجواب إيجابي ولكن في ظروف معينة فقط. لا تتوقع المعجزات ، ولا تبالغ في الجرعات ولا تأخذها إذا لم نكن في حاجة إليها حقًا (يجب أن يثبت ذلك من قبل محترف أيضًا على أساس أي موانع).
