(الكاتيكولامينات) وتسريع ضربات القلب.الإجهاد والرفاهية ولادة علم المناعة العصبي النفسي عواقب الإجهاد المزمن المراحل الخمس للضيق المزمن ادارة الاجهاد الإجهاد والحياة الخلوية الإجهاد والتغذية الضغط النفسي والتكيف العصبي الإجهاد والتوتر النفسي الإجهاد والتوتر الجسدي الإجهاد والعافية - نصيحة عقلية الإجهاد وعلم النفس الرفاه الإجهاد والرفاهية - ببليوغرافيا
كذا:
الرياضة والصحة فيديو صحة المسالك البولية
- يدرك الكائن الحي ، على مستوى الوعي أو اللاوعي ، ضغوطًا ، أو شيئًا غير متوقع ، جديدًا أو غير عادي ، قادر على تمثيل صعوبة أو خطر محتمل. يمكن أن يكون عامل الإجهاد ذا طبيعة نفسية (مناقشة ساخنة ، قلق مفاجئ ، إلخ. ) ، المادية (موجة البرد العنيفة ، الصدمة ، إلخ) أو البيولوجية (العدوى ، التسمم الغذائي ، إلخ) مهما كان السبب ، فإن العملية الكيميائية الحيوية لتفاعل الإجهاد هي نفسها.
- يسبب الوطاء سلسلة من التغيرات الكيميائية والكهربائية في الجسم. منطقة ما تحت المهاد هي منطقة صغيرة ولكنها مهمة جدًا في الدماغ تتحكم في معظم الوظائف العضوية المستقلة عن الإرادة (درجة حرارة الجسم ، ومعدل ضربات القلب ، وتوازن الماء ، والتنفس ، وضغط الدم ، وما إلى ذلك) وترتبط ارتباطًا وثيقًا بوظيفة من جهاز الغدد الصماء الذي يرتبط به هيكليًا أيضًا ، ويشكل التحليل العصبي (نظام الغدد الصم العصبية) وجهاز المناعة. وتتمثل مهمتها في الحفاظ على التوازن الوظيفي (أو التوازن الوظيفي) ؛ على سبيل المثال ، يتسبب في التعرق في الطقس الحار أو ، على العكس من ذلك ، يرتجف في الطقس البارد. في حالة وجود ضغوط ، يتدخل الوطاء بمحاولة الحفاظ على الحالة من الحالة الطبيعية للكائن الحي ، والتي تعمل مباشرة على الجهاز العصبي اللاإرادي ونظام الغدد الصماء. ينتج عن عمل الوطاء ثلاثة تأثيرات فورية: إفراز هرمونات معينة ، الكورتيزول ، وقبل كل شيء ، من خلال مسار مباشر للغدد الكظرية (الأعصاب الحشوية) للجهاز العصبي السمبتاوي ، الأدرينالين و نورادرينالين (ينتج بكميات أعلى بعشر مرات من المعتاد) ؛ دائمًا من خلال الجهاز العصبي الودي ، وتحفيز العديد من الأعضاء (نظام الأوعية الدموية ، والعضلات الملساء ، والغدد المختلفة ، وما إلى ذلك) وتثبيط الحركة وإفراز أعضاء الجهاز الهضمي ؛ إنتاج بيتاندورفين ، مسكنات الألم الخاصة بالجسم التي تسمح ، من خلال رفع عتبة الألم ، ومقاومة التوترات العاطفية ، والصدمات الجسدية أو بذل جهود أكثر كثافة مما يمكن تحمله في العادة (ينتج الجسم بيتاندورفين من أجل تخفيف الجهد و / أو الألم في المواقف الأكثر تطلبًا).
- يتسبب إفراز الهرمونات جنبًا إلى جنب مع تحفيز الجهاز السمبثاوي في حدوث العديد من التفاعلات العضوية الأخرى. التأثير هو زيادة في التمثيل الغذائي: يسرع القلب دقاته ، يرتفع ضغط الدم ، ويزيد التعرق ، وهناك زيادة في وظيفة الجهاز التنفسي ، ويتوسع التلاميذ ، ويجف الفم ، ويشعر الجلد ، وهذه هي الأعراض التي يصاحبها الشعور بالفراغ في المعدة ، نشعر به عندما نشعر "بالتوتر" مثل ، على سبيل المثال ، قبل اختبار متطلب (امتحان ، أداء ، إلخ).
- يتدفق الدم من المناطق المحيطية (انقباض الأوعية المحيطية المصحوب بتسهيل التخثر) ومن الأعضاء الثانوية نحو الأجزاء الأكثر أهمية والأكثر أهمية (القلب والرئتين) لزيادة كفاءتها. العمل المشترك للعرق وانخفاض إمدادات الدم ، يصبح رطبًا وباردًا. تميل وظيفة الجهاز الهضمي إلى التوقف ، وغالبًا ما تسبب الغثيان الذي يمكن أن يصبح ألمًا في المعدة إذا تناولت الطعام. في هذه الأثناء ، تنقبض عضلات الهيكل العظمي كما لو كانت تواجه مهاجمًا. أخيرًا ، ينخفض تدفق الدم أيضًا في مناطق الدماغ المتخصصة في معالجة المعلومات وحل المشكلات. لذلك ، يزداد القلق بسبب زيادة تدفق الأدرينالين ، وينخفض التركيز العقلي (تكون الكفاءة العقلية قصوى في حالة الاسترخاء العميق).
يظل العديد من الأشخاص مسجونين في هذه المرحلة ، والتي تتميز بتسارع ضربات القلب وتوتر عضلات الهيكل العظمي ، حتى بعد التغلب على الصعوبات الطارئة: هم ما يسمى ب "مفرط التفاعل" ، الذين يشكون غالبًا من "عدم القدرة على الاسترخاء بعد فترة مهمة. الالتزام. إنهم أشخاص "يعتمدون على الإجهاد" أو مدمنون حقًا على المخدر الطبيعي الذي ينتجه الجسم في هذه المرحلة: إنها الإثارة ، التي يسميها البعض "نشوة العداء" ، التي تسببها بيتاندورفين سالفة الذكر. يصبح نفس الأشخاص بسهولة المستخدمين المعتادون للمواد المثيرة ، مثل الكافيين أو الأدوية الأخرى ، من أجل إطالة فترة المقاومة إلى ما بعد الحدود الطبيعية.
حرره الدكتور جيوفاني شيتا
.jpg)
.jpg)
