بقلم الدكتور نيكولا ساكي - مؤلف كتاب: المخدرات والمنشطات في الرياضة -
يشترك العديد من الأشخاص في مركز للياقة البدنية لتحسين حالتهم الجمالية ، ثم يبدأون في ممارسة دورات موسيقية مختلفة ، ويبدأون في استخدام معدات لياقة بدنية القلب واللياقة البدنية ، ويجدون أنفسهم بعد بضعة أشهر في الحالة التي كانوا عليها بالضبط قبل بدء مسارهم. . من الناحية العملية ، بعد فترة طويلة من الاستثمار في صالة الألعاب الرياضية ، لم تظهر أي نتائج ، أو على الرغم من الترويج لجميع هذه الأنشطة على أنها "حرق الدهون والتنغيم" ، إلا أن النتائج أقل بكثير من التوقعات.
الإجابة على هذه الأسئلة مخفية وراء مفهوم اللياقة وما يقترحه كأداة للتجديد البدني.
في الأساس ، وراء مصطلح اللياقة يتم جمع مجموعة من الأشكال المختلفة للنشاط البدني وليس فقط التي يتم تنفيذها حاليًا في الصالات الرياضية التقليدية. تستخدم وسائل الإعلام وقطاع الرياضة هذا المصطلح لتحديد مجموعة الأنشطة التي يقوم بها الأشخاص للمحافظة عليها. أنفسهم. لائقون ويشعرون بالرضا.
نحن نحافظ على لياقتنا البدنية ونحافظ على لياقتنا ، ونفقد الوزن ، ونثبت ، ونكون أكثر جمالًا ، ونكون عصريًا ، ونعزز العلاقات الاجتماعية ، وما إلى ذلك.
لكل هذه الأسباب ، يشترك الأشخاص في أكثر المراكز شهرة أو يشترون الآلات الأكثر إعلانًا ، وبالتالي يعتقدون أنهم وصلوا إلى حالتهم المثالية من حيث الشكل.
لا يمكن لأي شيء يمثل اللياقة البدنية أن يؤدي في الواقع إلى النتائج التي تعد بها ، لأن اللياقة نفسها ليست سوى استجابة تجارية للحاجة.
نحن نميل إلى التماهي مع اللياقة البدنية لتلك الممارسات البدنية التي يقوم بها الأشخاص ذوو الأهداف الصحية والجمالية البحتة ، وليس الأداء البدني. يتم التعبير عن الخطأ الأساسي الأول في هذا المفهوم: التفكير في أن الأهداف الجمالية لا تتعلق بالأداء الرياضي ، أو التفكير في أن الصحة لا ترتبط بزيادة الكفاءة البدنية التي يمكن قياسها من خلال تحسين الأداء. لجعل العضلات أكثر تماسكًا ، من الضروري تقويتها نظرًا لوجود بروتينات مقلصة تعطي الاتساق للأنسجة ويتم إنتاجها إلى حد أكبر فقط إذا كان على العضلة المعنية أن تتحرك بأحمال أكبر ، وبالتالي إذا أصبحت أقوى.
يجب أن يوفر النشاط الحركي ، على هذا النحو ، أولاً وقبل كل شيء تحسينًا في بعض المكونات الرياضية. فقط من خلال التفكير والتصرف بهذه الطريقة يمكن الحصول على النتائج ، حتى لو كان الهدف جماليًا بحتًا. لا يمكن تحقيق اللياقة البدنية ، أي الرفاهية البدنية ، إلا من خلال تحسين قدرات الجسم. إن اغتراب الجسد عن قدراته يمثل في الواقع إنكارًا للجسد نفسه ، لذا فإن التفكير في التحسين الجسدي والجمالي دون تحسين قدراته البدنية هو هدف مستحيل تمامًا تحقيقه. بعض القدرات الجسدية) يعادل إنكار فكرة ذاتها. التدريب: العديد من الأنشطة والتمارين التي يتم تقديمها في صالة الألعاب الرياضية ليست مصممة لتكييف الجسم ولكن لمجرد التحرك أثناء الاستمتاع أو التحرك بأمان مطلق.
لا يجب أن يكون التدريب ممتعًا ، بل يجب أن يكون تكييفًا!
تريد اللياقة البدنية أن تجعل النشاط البدني سهلاً ومريحًا ، والمثالي الذي تطمح إليه هو التدريب على كرسي بذراعين أو ربما على الشاطئ أثناء الاستحمام الشمسي أو حتى النوم في السرير. إن الهدف من هذا هو أمر سخيف: لتحقيق النتائج ، يجب ألا يكون النشاط الحركي سهلاً أو مريحًا ، وإلا فلن يكون نشاطًا في هذه الحالة أيضًا. لا يمكن الحصول على التكييف البدني إلا إذا كان هناك إجهاد ، وهو ما لا يتوافق مع المفهوم من السهل والمريح.
يعتمد سوق اللياقة البدنية على تتابع الابتكارات الجذابة المقدمة للمستخدمين بافتراض أن الجديد هو الأفضل. لكن من أثبت هذا؟ يتم اقتراح دورات وآلات بدون أي أساس علمي ، والتي تهدف في كثير من الأحيان إلى تخريب قوانين الكيمياء والبيولوجيا: العمل بدون جهد ؟؟؟ لكن كيف يمكن إنتاج العمل بدون استخدام الطاقة كل هذا نفي لقوانين الفيزياء: لأداء العمل تحتاج إلى قوة.
الآلات متساوية التوتر التي تسمح لك بأداء حركة موجهة بأدق التفاصيل لعزل العضلات لا تسمح لك بتدريب الجسم ؛ إن عزل العضلات هو جنون سخيف آخر اتخذته اللياقة من عالم بناء الجسم المشوه والمربك. في الأساس ، تعتبر تمارين العزل هي الأقل فاعلية لتكييف الجسم ، على وجه التحديد لأن الجسم في الحياة الواقعية لا يتحرك مع تقلصات عضلات مفردة ولكنه يستخدم سلاسل حركية ، وبالتالي فإن عزل العضلات يمثل الاغتراب عن قوانين البيولوجيا التطورية التي - على مدار الدورة. من آلاف السنين - خلق الكائن الحي رجلًا ، وفقًا لطبيعته ، يعبر عن حركاته بحرية في الفضاء. ومع ذلك ، فإن معظم التمارين المقترحة في قطاع اللياقة البدنية تهدف إلى تركيز العمل على عضلة واحدة ، والسعي إلى العزلة عن بقية الجسم؛ لن يؤدي استخدام هذه التمارين إلى أي نتيجة أبدًا. علاوة على ذلك ، فإن كل ما تقوم به الآلة هو شيء لا يقوم به الجسم ، لذا فإن القيادة في حركة تتطلب مجهودًا أقل من جانب الشخص ، وبالتالي تقل فرصة الحصول على نتيجة.
لنكن واضحين ، اللياقة البدنية هي شركة تدر الكثير من الأموال ، ومثل جميع الأسواق المربحة ، فهي تستند إلى حقيقة أن المستخدمين ينفقون الأموال ، وهذا هو هدف القطاع وبالتأكيد ليس تحسين الحالة المادية ، في الواقع إذا وضع الناس لم يعد بإمكانهم جميعًا إنفاقهم على شراء منتجات جديدة وسيؤدي ذلك إلى نتائج عكسية بالنسبة للشركات في هذا القطاع ؛ لذلك يجب أن تبيع المنتجات التي يقدمها السوق الأوهام فقط وليس النتائج الملموسة ، بحيث يظل الناس غير راضين ويستمرون في إنفاق الأموال على المستجدات في الوقت الحالي.
للعثور على تمرين فعال حقًا ، من الضروري أن تبني جهودك على تحقيق نتيجة أداء ، لذلك يجب على أولئك الذين يرغبون في ضبط النغمة أن يتدربوا بهدف أن يصبحوا أقوى ؛ هذا هو النهج الوحيد الذي يمكن أن يؤدي إلى تغييرات حقيقية في اللياقة البدنية ..
