حرره الدكتور ستيفانو كاسالي
دورة زمنية لاستهلاك الأكسجين
انقر على الصورة للتكبير
الحالة المستقرة وديون الأكسجين
يعتمد التأخير الذي يصل به استهلاك الأكسجين إلى الحالة المستقرة على البطء النسبي الذي تتكيف به التفاعلات المؤكسدة مع زيادة الطلب على الطاقة. طالما ظل استهلاك الأكسجين أقل من قيمة الحالة المستقرة ، يتم توفير الطاقة من خلال نظام لاهوائي ؛ بمعنى ما كما لو أن النظام الهوائي يتعاقد مع دين لأن الطاقة يتم توفيرها بواسطة نظام طاقة آخر. في ظروف الحالة المستقرة ، لا توجد فروق بين موضوع مدرب وغير مدرب. يكمن الاختلاف في سرعة تكيف VO2 مع الحالة المستقرة (VO2S) ، والتي تكون أعلى بكثير في الموضوع المدرَّب.
الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
يزداد VO2S بشكل رتيب مع شدة العمل حتى الحد الأقصى ، حيث لم تعد أي زيادة في الشدة مصحوبة بأي زيادة أخرى في VO2S. يُطلق على مستوى VO2S المقابل لهذا الحد الأقصى "امتصاص الأكسجين الأقصى (VO2max)".
الاتجاهات في استهلاك الأكسجين أثناء العمل والتعافي:
انقر على الصورة للتكبير
استرجاع الأيض
تم اقتراح مفهوم الدين من قبل هيل في عام 1923 ثم تبناه لاحقًا مؤلفون آخرون بما في ذلك Margaria؛ تم تحديد كل مكونين: أحدهما يسمى alactacid والآخر lactacid. استمر هذا النموذج لمدة 65 عامًا. في الوقت الحالي ، تم استبدال مصطلح ديون الأكسجين بمرحلة استهلاك الأكسجين في التعافي (استرداد O2) أو استهلاك الأكسجين الزائد العالمي مقارنة بخط الأساس (EPOC من قبل المؤلفين الأنجلو ساكسونيين ، الاسم المختصر لاستهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين). يعكس EPOC ليس فقط حصة الدفع من ديون اللاكتاسيد ولكن أيضًا حالة زيادة الطلب على الطاقة للأعضاء والأنظمة المختلفة التي شاركت في مسار العمل العضلي.
أسباب EPOC
- إعادة تركيب ATP و CP ؛
- إعادة تركيب الجليكوجين بدءًا من اللاكتات (دورة كوري) ؛
- أكسدة اللاكتات
- إعادة أكسجة الدم.
- التأثير الحراري المرتبط بزيادة درجة حرارة الجسم ؛
- تأثير حراري بسبب عمل الهرمونات ، وخاصة الكاتيكولامينات ؛
- الحفاظ على ارتفاع معدل ضربات القلب وتهوية الرئة.
الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
يتم وصف العلاقة بين مدة العمل عند الإرهاق وكثافة العمل بين 65-90٪ من VO2max ، في المواد المدربة من خلال:
ر (دقيقة) = 940-1000 VO2S / VO2max. هذه العلاقة غير صالحة للتمارين التي تزيد شدتها عن 90٪ من VO2max (سيصبح الوقت في الواقع سالبًا لـ VO2S> 0.94 VO2max) وهي مستقلة عن القيمة المطلقة لـ VO2max ، طالما أن الموضوع في ظروف تدريب جيدة.
عوامل التحويل
تعريف بعض الكميات الفيزيائية ووحدات النظام الدولي المقابلة لها
- القوة: القدرة على تسريع الكتلة. وحدة القوة هي النيوتن (N) التي تعطي كتلة 1 كجم تسارعًا قدره 1 م * ث -2.
- الضغط: القوة لكل وحدة مساحة.
- الشغل: الجول ، وحدة الشغل ، هو الشغل المبذول عند إزاحة نقطة تطبيق القوة البالغة 1 نيوتن بمقدار متر واحد على طول اتجاه القوة.
- القوة: العمل لكل وحدة زمنية. 1W هي القوة التي تساوي 1 جول في الثانية.
حتى وقت قريب ، كان ما يسمى بالنظام المتري ، حيث وحدة القوة هي وزن الكيلوغرام (kgp): القوة القادرة على نقل تسارع إلى 1 كجم يساوي ذلك الخاص بجاذبية الأرض (9.81 م * ث -1 ). وبالتالي ، فإن وحدة العمل والطاقة في النظام التقني هي kgpm (كيلوجرام) و kgpm * s-1 (كيلوجرام في الثانية) على التوالي تساوي 9.81 J و 9.81 W. لاحظ أن تسارع الجاذبية على الأرض l "ثابت : يخضع كل جسم لنفس التسارع g = 9.81 m * s-1 ، بغض النظر عن كتلته. وحدة أخرى للطاقة والعمل لا تزال مستخدمة على نطاق واسع هي السعرات الحرارية (كالوري) ، أي ما يعادل كمية الطاقة المخزنة في 1 غرام من الماء ، بعد زيادة درجة الحرارة بمقدار 1 درجة مئوية (من 14.5 إلى 15.5) ؛ 1000 كالوري = 1 كيلو كالوري.
مقالات أخرى عن "ديون الأكسجين"
- النظام الهوائي
- اختبار VO2max
- الاختبارات غير المباشرة لأقصى استهلاك للأكسجين
