هذا لا يعني أن أولئك الذين لا يمتلكون هذين الشرطين ليس لديهم طريقة لممارسة هذه الوضعيات ، ولكن ببساطة لكي يتمكنوا من القيام بها يمكنهم الاستفادة من أدوات اليوغا الصغيرة التي تساعد في الوصول إلى الوضع حتى عندما يكون الجسم كذلك. غير جاهز ، مما يجعلها تعمل في الاتجاه الصحيح. ربما لن ترى هذه الأدوات في مقاطع الفيديو الخاصة بـ Fitfluencers لدينا ، لأنهم لا يحتاجون إليها كونهم خبراء ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يقتربون من اليوغا ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية. ما الأدوات التي نتحدث عنها؟ نراه على الفور.
مع متغيراتها. تتوقع المثلثات أن تصل اليد إلى الأرض ، بجانب القدمين ، لكن لا ينجح الجميع ، لذلك يمكن أن يكون الطوب مفيدًا. الأمر نفسه ينطبق على الأوضاع التي توفر دعمًا للجبهة على الأرض: فالارتفاع الصغير يجعل كل شيء أسهل ويساعدنا على العمل على شد العضلات اللازمة لأداء الوضع بشكل مستقل. جرب أيضا عجلة اليوجا!كتل لوتسكرافتس يوغا سوبرا جريب من الفلين - منتج بيئي - فلين طبيعي من البرتغال - مكعب يوغا من الفلين - مكعبات يوجا - مكعبات يوجا - مكعب يوغا من الفلين من عند 15.95 يورو انظر العرض Ivim ، 2 مكعبات يوجا وبيلاتيس رغوية وحزام بحلقة D لليوجا والتمدد ، أرجواني فاتح من عند 16.77 يورو 21.77 - 23 يورو في المائة ؛ انظر العرض مكعبات اليوغا هاي بلس بلس (قطعتان) - مكعبات يوجا عالية الكثافة والجودة من إسفنج إيفا ، خفيفة للغاية وعديمة الرائحة للبيلاتس واليوجا واللياقة البدنية (إيفا | رمادي) من عند 14.99 يورو انظر العرض JIM "S STORE قطعتان من مكعبات اليوجا من الفلين الطبيعي ومجموعة اليوجا وتمارين الإطالة لتدريب البيلاتس للمبتدئين والمتقدمين (الأصلي) من عند 24.99 يورو انظر العرض لمزيد من المعلومات: ملابس اليوغا والاكسسوارات في معظم المواقف التي يمارسها جالس. أولئك الذين ليس لديهم ظهر قوي بشكل خاص ، في الواقع ، عادة ما ينحنيها للأمام ، "يستسلم" ، بينما تنص الأساناس على أن الظهر دائمًا ما يكون مستقيمًا للغاية ، مع توجيه مركز الرأس نحو السماء.
تساعد الوسادة ، الموضوعة بشكل صحيح ، في الحفاظ على الانحناء الطبيعي لأسفل الظهر وعدم الانهيار ، مما يسمح لك بأداء الأوضاع بأفضل طريقة.
وسادة لوتسكرافتس زافو زين للتأمل - ارتفاع 15 سم - غطاء قطني قابل للغسل - حشوة حشو - وسادة اليوغا للتأمل - وسادة زافو - وسادة التأمل - معتمدة من GOTS من عند 39.95 يورو انظر العرض وسادة تأمل نصف القمر من Lotuscraftss Zafu SIDDHA ، قطن عضوي ، معتمدة من GOTS (أزرق سماوي) من عند ليس متاح الأن منتجات اخرى وسادة تأمل لوتس كرافتس شانتي كريسنت - غطاء قطني قابل للغسل - حشوة حشو - وسادة اليوغا للتأمل - وسادة زافو - وسادة التأمل - معتمدة من GOTS من عند 37.95 يورو انظر العرض Xemz Back Bend Assist المدرب - تحسين مرونة الظهر والخصر ، حزام اليوغا السفلي ، معدات منزلية للرقص ، اليوجا ، الجمباز ، التشجيع ، الانقسامات ، Stack II من عند ليس متاح الأن منتجات اخرى حزام اليوغا Qinlee من أجل المرونة والعلاج الطبيعي واللياقة البدنية واليوغا الرياضية ، حزام أحزمة اليوغا المطاطة ، وردي ، 185 سم من عند2.04 يورو انظر العرض
حزام اليوجا »ماديرا« / حزام اليوجا ، حزام قطن 100٪ بإبزيم معدني دائري ثابت / 250 × 3.8 سم / أرجواني من عند ليس متاح الأن منتجات اخرى (واحدة من أفضل الأدوات أيضًا للبيلاتس). علاوة على ذلك ، وغني عن القول ، من الضروري ممارسة الوضعيات على الأرض ، وتجنب الألم وعدم الراحة. حصيرة اليوغا توبلوس ، بساط يوجا مبطّن مانع للانزلاق ، بيلاتيس للياقة البدنية والجمباز مع حزام TPE ، 180 × 60 سم (أزرق فاتح) من عند 32.99 يورو انظر العرض طقم يوجا محمول للسفر من ليكسادا 3 قطع ، مع بساط 186 * 61 * 1 سم ، مكعبات يوجا ، حزام مطاطي إيفا مناسب لمبتدئين اليوغا لتمارين اللياقة البدنية بيلاتيس من عند 32.99 يورو 34.99 - 6 يورو في المائة ؛ انظر العرض just be ... بساط لياقة - بساط يوجا - بساط جيم مانع للانزلاق - بساط تخييم مع حزام كتف بيلاتيس 180 سم × 60 سم - سماكة 10 ملم بنفسجي / أخضر من عند ليس متاح الأن منتجات اخرىالمحتوى المدعوم: يقدم موقع My-personaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية. في كل مرة يتم فيها إجراء عملية شراء من خلال أحد الروابط الموجودة على الصفحة ، يمكن أن تحصل My-personaltrainer.it على عمولة من Amazon أو من التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة. نعلمك أن أسعار المنتجات وتوافرها لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر على Amazon و / أو في التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة.