"قد لا يتبع الاتجاه الحقيقي للتعويض الفائق - التكيف مع الحافز. لذلك ليس من غير المألوف أن يتسبب التدريب المخطط والمخطط له" في حدوث ركود في "الهضبة" - من قبل الكثيرين الذين تم تعريفهم بشكل غير صحيح على أنه "مأزق" - مما يعرض للخطر تحقيق الأهداف.
من خلال التدريب وفقًا لعلم وظائف الأعضاء ، تصبح الأحاسيس الشخصية مكملة ، أي قيمة مضافة للطريقة المختارة ؛ مع التأكد من اتباع نظام مسبب ، يمكن لمثل هذه الملاحظات أن تسهل توجيه الجداول وتطورها ، ومنع الحوادث ، وما إلى ذلك.
لإعطاء مثال: في نهاية أي بروتوكول مدته 6 أشهر سيكون هناك بالتأكيد تحسن في اللياقة البدنية ، ولكن حتى بدون تكثيف التحفيز ، يُنظر إلى كل جلسة على أنها "متعبة". يكمن الخطأ في العقل ، والذي يميل إلى حجب القدرة على الحكم ؛ للحصول على دليل على هذا المفهوم ، من الممكن القيام بتجربة صغيرة. دون أن يلاحظه أحد ، من خلال زيادة العبء على شريكه في التدريب بشكل طفيف ، سيستمر في إنهاء جميع المجموعات والتكرار.
انه ضروري:
- احترم خصوصية الطريقة / النظام
- الحفاظ على تقدم الأحمال
- قم بإجراء اختبارات الكفاءة - اختبار القوة القصوى ، تحليل تكوين الجسم (المحيطات ، BIA ، إلخ).
