يجبر "التدريب المكثف" الكائن الحي بأكمله على "التكيف" مع هذه الحالة الجديدة من "العمل الفائق" من خلال تطوير التعديلات المورفولوجية والوظيفية ، والتي تُعرف بالتكيفات. فيما يتعلق بجهاز القلب والدورة الدموية ، لوحظت أكثر التكيفات اللافتة للنظر في الرياضيين المخصصين لرياضات الأيروبكس أو رياضات التحمل ، والتي تتطلب تحقيق النتاج القلبي والحفاظ عليه لفترات طويلة (كمية الدم التي يضخها القلب في الدورة الدموية في "وحدة" من الوقت) السقف. مثل هذه التعديلات تجعل قلب هؤلاء الرياضيين يبدو مختلفًا تمامًا عن قلب الشخص الخامل لدرجة أنه تمت صياغته بمصطلح "قلب الرياضي".
يسمح وجود هذه التعديلات لقلب الرياضي بأداء أفضل من المعتاد أثناء المجهود.
يختلف مداها حسب:
نوع وشدة ومدة المسابقات والدورات التدريبية ؛
الخصائص الفسيولوجية الأساسية للموضوع ، محددة وراثيا إلى حد كبير ؛
عمر الموضوع ووقت بدء النشاط ؛
يمكننا تمييز التكيفات إلى:
التكيفات المركزية
التكيفات المحيطية
على حساب القلب
تصيب الأوعية الدموية والشرايين والوريدية والشعيرية
التكيفات المركزية
تهدف جميع تعديلات قلب الرياضي إلى تلقي وضخ كمية من الدم من البطينين أعلى بكثير من تلك الخاصة بشخص غير مدرب ؛ وبالتالي ينجح القلب في زيادة النتاج القلبي بشكل كبير تحت الضغط ، مما يلبي المتطلبات الأكبر من O2. بالعضلات. التغييرات الرئيسية هي:
- - زيادة حجم القلب (تضخم القلب).
- انخفاض معدل ضربات القلب (بطء القلب) أثناء الراحة وأثناء التمرين.
يعد تضخم حجم القلب من أهم الظواهر بغرض زيادة النطاق الانقباضي (كمية الدم التي يتم طردها عند كل انقباض) والنطاق القلبي. في الرياضيين الذين يمارسون الرياضات الهوائية عالية المستوى ، يمكن أن يتضاعف إجمالي حجم القلب. من خلال مراقبة قلب هؤلاء الرياضيين ، يمكن للمرء أن يسأل نفسه متى يجب اعتباره "مرضيًا" ، بسبب مرض القلب.
لتحديد هذه الحدود ، يجب أن نأخذ في الاعتبار حجم جسم الموضوع (مساحة سطح الجسم). على سبيل المثال ، في عالم الحيوان ، يعتمد حجم القلب بشكل صارم على حجمه ونوع النشاط البدني الذي يقوم به ؛ الذي يهيئ بشكل طبيعي متطلبات الطاقة العضلية. في الواقع ، أكبر قلب على الإطلاق هو قلب الحوت ، بينما القلب الأكبر بالنسبة لوزن الجسم هو قلب الحصان.
فيما يتعلق بما قيل للتو ، بشكل عام ، فإن القلوب الأكبر هي أيضًا تلك التي تنبض بشكل أبطأ والعكس صحيح ؛ على سبيل المثال ، قلب قارض صغير يسمى mustiolo يتجاوز 1000 نبضة في الدقيقة! (لمعرفة المزيد).
مع ظهور الموجات فوق الصوتية ، كان من الممكن اكتشاف وجود نماذج تكيف مختلفة للقلب لدى الرياضيين الذين يمارسون الرياضات المختلفة. وفيما يتعلق بالبطين الأيسر ، تم تحديد نموذجين للتكيف:
HYPERTROPHY غريب الأطوار يتعلق بالرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل الهوائية ، حيث يزيد البطين الأيسر من حجمه الداخلي وسمك جدرانه ، متخذًا شكلاً مستديرًا ؛
يُعنى فرط الانتفاخ المركز بالرياضيين المخلصين للرياضات الثابتة والقوية ، حيث يزيد البطين الأيسر من سماكة الجدران دون زيادة الحجم الداخلي ، أو الحفاظ على شكله الأصلي البيضاوي ، أو اتخاذ شكل أكثر استطالة.
تتمتع الموجات فوق الصوتية اليوم بقوة كبيرة في يد طبيب القلب لأنها تسمح له بتمييز تضخم القلب الفسيولوجي ، بسبب التدريب ، عن المرضي ، بسبب أمراض القلب المرتبطة بالتغيرات في الأداء الطبيعي لصمامات القلب (اعتلال الصمامات) أو خلل في عضلة القلب (عضلة القلب).
تسبب التمارين الهوائية أو المقاومة تغيرات مهمة في الجهاز العصبي اللاإرادي للقلب ، تتميز بانخفاض في النغمة الودي (الأدرينالين ، الأدرينالين) مع انتشار النغمة المبهمة (من العصب المبهم حيث تتدفق الألياف التي تصل إلى القلب) هذه الظاهرة يسمى ب "فرط التوتر الحائر النسبي". النتيجة الأكثر وضوحا لهذا التنظيم الجديد للجهاز العصبي اللاإرادي للقلب هو خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة. في موضوع مستقر ، حتى بعد بضعة أسابيع من التدريب ، يكون من الممكن ملاحظة انخفاض في معدل ضربات القلب من 8 إلى 10 نبضة في الدقيقة.
في مستويات المنافسة الكبيرة ، من الممكن الوصول إلى 35-40 نبضة في الدقيقة ، وهي القيم التي تشكل بطء القلب الكلاسيكي للرياضي. في هذه المرحلة ، يمكننا أن نسأل أنفسنا السؤال: "إلى أي مدى يمكن أن ينبض قلب الرياضي ببطء؟" الجواب الآن بسيط بفضل مخطط القلب الكهربائي لهولتر (ECG) ، القادر على التسجيل على شريط مغناطيسي لفترات تتراوح من 24 إلى 48 ساعة ؛ هذا ضروري لفهم ما إذا كانت هذه القيم المنخفضة لنبض القلب ضمن الوضع الطبيعي.
قلب الرياضي أثناء الجهد
في حالة الراحة ، يكون الناتج القلبي للرياضي المدرب مشابهًا لمنتج مستقر من نفس العمر ومساحة سطح الجسم ، حوالي 5 لترات / دقيقة في شخص بالغ ذي بنية متوسطة.
يتضح الفرق بين قلب الرياضي وقلب الشخص غير المستقر أثناء الجهد ، ففي الرياضيين المدربين تدريباً عالياً ، يمكن أن يصل الحد الأقصى لـ GC بشكل استثنائي إلى 35-40 لترًا / دقيقة ، أي ضعف تلك التي يمكن تحقيقها عن طريق شخص مستقر.
يزيد القلب المدرب من GS مقارنة بقيم الراحة إلى حد أكبر من قلب الشخص المستقر ؛ في الواقع ، بنفس كثافة التمرين ، يكون معدل ضربات القلب لدى الرياضي دائمًا أقل بكثير من معدل ضربات القلب لدى اللاعب الخامل (بطء القلب النسبي أثناء المجهود).
بالإضافة إلى هذه الاختلافات التي تم وصفها للتو ، هناك اختلافات أخرى في سلوك القلب أثناء المجهود. نظرًا لأنهم يحبون زيادة معدل ضربات القلب أثناء التمرين البدني ، فإن الوقت المتاح للبطينين لملء (مدة الانبساط) يتناقص بشكل متوازٍ: فالقلب المدرب ، كونه أكثر "مرونة" ، يتمتع بسهولة أكبر في قبول الدم في تجاويفه البطينية وبالتالي فهو قادر على الملء جيدًا حتى عندما يزداد معدل ضربات القلب كثيرًا وتقل مدة الانبساط. تساهم هذه الآلية في الحفاظ على ارتفاع GS.
التكيفات المحيطية
من المنطقي أن يتكيف الجهاز الدوري ، المكون من الأوعية الشريانية والوريدية ، مع هذا الواقع الجديد. بعبارة أخرى ، يجب تعزيز الدورة الدموية من أجل السماح بتدفق الدم (بما يعادل حركة مرور السيارات) بسرعة عالية دون "تباطؤ".
على حساب دوران الأوعية الدقيقة ، فإن أهم التكيفات تتعلق بطبيعة الحال بالعضلات ، وخاصة العضلات الأكثر تدريبًا. يتم توزيع الشعيرات الدموية ، التي يتم من خلالها التبادل بين الدم والعضلات ، إلى حد كبير حول ألياف العضلات الحمراء البطيئة ، مع التمثيل الغذائي الهوائي (الألياف المؤكسدة) ، والتي تحتاج إلى كمية أكبر من الأكسجين.
في تدريب "رياضي التحمل" يحقق زيادة مطلقة في عدد الشعيرات الدموية ونسبة الشعيرات الدموية / الألياف العضلية ، وهي ظاهرة تعرف باسم الشعيرات الدموية. بفضل ذلك ، تكون خلايا العضلات في أفضل الظروف للاستفادة الكاملة من زيادة توافر الأكسجين وركائز الطاقة. تعني الزيادة في سطح الشعيرات الدموية وفي قدرة توسع الأوعية الدموية للشرايين العضلية أن العضلات قادرة حقًا على تلقي كميات هائلة من الدم دون زيادة متوسط ضغط الشرايين.
بالإضافة إلى أوعية دوران الأوعية الدقيقة ، يزيد حجم الشرايين والأوردة من العيارين المتوسط والكبير ("أوعية الرياضيين"). وتتجلى هذه الظاهرة بشكل خاص في الوريد الأجوف السفلي ، وهو الوعاء الدموي الذي يعيد الدم من العضلات إلى قلب الأطراف السفلية ، يستخدم بكثرة في الرياضات المختلفة.
نتيجة للتدريب على المقاومة ، هناك زيادة في الشرايين التاجية التي تغذي القلب ، ويحتاج قلب الرياضي ، بزيادة حجمه وكتلة عضلاته ، إلى كمية أكبر من الدم وكمية أكبر من الأكسجين.
تعد الزيادة في عيار الشرايين التاجية (الأوعية التي تغذي القلب) من العناصر الأخرى التي تميز تضخم القلب الفسيولوجي عن الضخم المرضي المرتبط بأمراض القلب الخلقية أو المكتسبة.
المواد ذات الصلة: تكييفات الدورة الدموية والرياضة
تكيفات القلب استجابة للنشاط البدني
