كيفية زيادة كثافة التدريب الوظيفي

مرحبًا ، أنا ماسيمو ، هذا هو الفيديو الرابع في سلسلة مقاطع الفيديو التي سنبني فيها تدريبًا وظيفيًا معًا من الألف إلى الياء.

تستهدف مقاطع الفيديو جميع أولئك الذين يرغبون في البدء ولم يتدربوا أبدًا مع دائرة وظيفية ، بالنسبة لأولئك الذين تم تدريبهم بالفعل ، يمكن أن تكون فرصة للحصول على مزيد من المعلومات والأدوات لتخصيص تمرينهم.

اليوم تقدم أولى مراحل التدريب الأساسي أفضل ما لديك ولكن ركز على جودة الحركات واحترام جسدك.

أوصي بأن تقوم بالإحماء والتمدد في النهاية قبل التدريب!

يمكنك أن تجدني على قنواتي:

• http://www.massimomagnosi.it/
• https://www.instagram.com/massimomagnositraining
• https://www.facebook.com/massimomagnositraining

تمارين

• شرح عام
• تقدم التمرين 1
• تقدم التمرين 2
• تقدم التمرين 3
• تقدم التمرين 4
• الدائرة 1
• الدائرة 2
• الدائرة 3
• الدائرة 4
• الاستنتاجات