عمومية
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو "متلازمة المنطقة الزمنية" هو حالة فسيولوجية تنشأ عن "تغيير إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية نتيجة للتغير في المنطقة الزمنية.
في السفر الجوي الذي يغطي مسافات طويلة ، يمكن للحركة عبر ما لا يقل عن 2-3 خطوط طول (والتي تتوافق مع 2-3 ساعات أكثر أو أقل من المنطقة الزمنية المعتادة) أن تسبب انفصالًا جزئيًا ومؤقتًا بين المحفزات البيئية المتصورة وتلك الخاصة بالفرد إيقاع بيولوجي. في الواقع ، يُجبر الكائن الحي على مزامنة "وقته الفسيولوجي" بسرعة مع فترة الضوء / الظلام الجديدة لبلد الوجهة.
يمكن أن يؤدي اضطراب الرحلات الجوية الطويلة إلى سلسلة من الاضطرابات المؤقتة ، والتي تميل إلى الحدوث بمدة وشدة تتناسب مع عدد المناطق الزمنية التي يتم عبورها ، واتجاه الرحلة (شرقًا أو غربًا) ووقت المغادرة والوصول. غالبًا ما يستغرق الإيقاع عدة أيام ويحل نفسه من خلال الوصول إلى التزامن الكامل مع دورة الليل والنهار للوجهة.
وتسمى هذه الظاهرة أيضًا بخلل النظم ، أو خلل التاريخ ، أو عدم التزامن اليومي أو ببساطة "متلازمة Jet Lag" (متلازمة المنطقة الزمنية) وتصنف ضمن "اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية".
تزامن الإيقاعات اليومية جوانب مختلفة من الوظائف الحيوية مع الفترات الخارجية للضوء والظلام وتنظم دورة ساعتنا البيولوجية على مدار 24 ساعة: دورة النوم / الاستيقاظ ، ومستويات اليقظة ، والهضم ، والأداء ، "المزاج ، ومستويات الهرمونات و درجة حرارة الجسم.
الأسباب
يعد اضطراب الرحلات الجوية الطويلة مشكلة بيولوجية ، تشبه المشكلات التي تحدث غالبًا بسبب الحاجة إلى العمل أثناء الليل أو في نوبات. عند السفر عبر عدد من المناطق الزمنية ، يتم تغيير الساعة البيولوجية فيما يتعلق بأوقات الوجهة وعلى عكس تناوب الضوء والظلام الذي اعتاد المرء عليه.
تغيير الإيقاعات اليومية. يمكن أن يحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عندما يتم عبور اثنين أو أكثر من خطوط الطول: عند عبور مناطق زمنية مختلفة ، لم تعد إيقاعات الساعة البيولوجية متزامنة مع فترة الضوء / الظلام الجديدة لموقع الوجهة. لذلك يستغرق الكائن الحي بضعة أيام لضبط دوراته البيولوجية ، والتي تشمل التناوب بين النوم واليقظة والوظائف الفسيولوجية الأخرى المختلفة (مثل الجوع ، والعادات المعوية ، ومستويات التركيز ، وما إلى ذلك).
تأثير ضوء الشمس ، تتأثر ساعتنا البيولوجية الداخلية بعمق بأشعة الشمس ، وتتفاعل الغدة الصنوبرية ، مركز التنظيم اليومي للكائن الحي ، مع الظلام والضوء: تنقل بعض الخلايا المستقبلة للضوء المعلومات من شبكية العين إلى منطقة ما تحت المهاد ، والذي بدوره يرسل إشارة إلى الغدة الصنوبرية. بفضل الظلام ، تفرز الغدة الصنوبرية خلال الليل الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم إيقاع الساعة البيولوجية ، بالتزامن مع دورة الضوء والظلام: تصل تركيزاته في الدم إلى الحد الأقصى بين 2 و 4 صباحًا ، ثم تنخفض تدريجيًا نحو الصباح. التعرض لأشعة الشمس يمنع إفراز الميلاتونين بطريقة تعتمد على الجرعة.
