.
هذا هو التدهور الجسدي والعقلي الفسيولوجي الذي يبدأ في الواقع في بداية مرحلة البلوغ. من الواضح أنه من المستحيل أن نفهم كيف أن كل واحد منا معرض بالفعل للشيخوخة. على الرغم من أنه تم تحديد حد 65 عامًا في إيطاليا لبداية ما يسمى بالعمر الثالث ، إلا أن العديد من الأشخاص يظهرون تقدمًا أو تأخيرًا أكثر أو أقل. بارز.
لتقدير عملية الشيخوخة ، والتي يمكن أن تستمر بطريقة مختلفة بين الأنسجة والأعضاء والوظائف ، من الضروري بالتأكيد مراعاة العمر الحالي ، ولكن أيضًا الحالة السابقة. للتوضيح ، من غير المجدي اعتبار الخسارة كمرجع من الرؤية إذا كان الموضوع المعني يعاني من هذه المشكلة منذ الطفولة. وينطبق الشيء نفسه على الوظائف الإدراكية ، مثل الذاكرة ، أو للتعبير عن قوة العضلات ، أو لبعض الحالات غير المريحة من مفاصل العظام.
بالطبع ، لا يمكن إنكار أن الانخفاض الكبير في الأداء البدني ، والذي يحدث عادةً بسبب عدم الحركة والنظام الغذائي غير المتوازن ، سيتبعه أيضًا بشكل أسرع تدهور عقلي والعكس صحيح. لذلك ، من أجل "التقدم في السن بشكل جيد" ، عليك أن تحافظ على جسمك مدربًا جيدًا مثل عقلك.
من كبار السن لديهم قدرة أقل على تخليق البروتياز الذي ، على المدى الطويل ، يعاقب على الانتصار ؛ هذا يحدد بشكل كبير فقدان القوة المتفاقم ، مما يؤثر على الوظيفة العامة للكائن الحي - نظرًا لأن التحرك قليلاً ، يؤدي أيضًا إلى تفاقم كثافة العظام والتنفس و الدورة الدموية. نؤكد مرة أخرى أن النشاط الحركي له أيضًا تأثير كبير على الإمكانات المعرفية ؛ تظهر الأبحاث أن كبار السن الأكثر نشاطًا هم أيضًا أكثر وضوحًا من الناحية الذهنية واكتفاء ذاتي ؛ملحوظة: استخدام الجسم للأحماض الأمينية لأغراض الطاقة يحدث على عدة جبهات. يتم تحويل ما يسمى بالكلوكوجينيتكس المزعوم بواسطة الكبد إلى جلوكوز ، وذلك بهدف تثبيت نسبة السكر في الدم. وبدلاً من ذلك ، تكون العضلات قادرة على استخدام سلاسل متفرعة السلسلة (BCAA) مباشرةً ، دون الحاجة إلى الاستفادة من العملية الكبدية لتكوين الجلوكوز الجديد ( المذكور أعلاه).
.jpg)
