يندرج الشاي في فئة ما يسمى بالأطعمة "ذات السعرات الحرارية السلبية": مجموعة من الأطعمة التي ، بحكم تأثيرها المؤيد والحراري ، تحث الجسم على استهلاك سعرات حرارية أكثر مما توفره.
بدون إضافة السكر أو الحليب ، فنجان الشاي يمد الجسم بما يقرب من 2 سعر حراري ؛ ومع ذلك ، فإن الكافيين (أو الكافيين إذا كنت تفضل ذلك) الذي يحتويه يزيد قليلاً من عملية التمثيل الغذائي ؛ وقد تم حساب أن فنجان القهوة يزيد من استهلاك الطاقة. يحتوي الكائن الحي على حوالي 20 كيلو كالوري ، وذلك بفضل التأثير المحفز للكافيين.
ومع ذلك ، فإن التفكير في إنقاص الوزن عن طريق تناول الشاي أو الكافيين ليس بالتأكيد فكرة جيدة ، لأن الآثار الجانبية لهذه الممارسة خطيرة. يجب ألا يستهلك الشخص السليم أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ، بينما يجب أن تمتنع بعض الفئات (بما في ذلك الحوامل والأطفال وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتهاب المعدة) بغض النظر عن عامل السعرات الحرارية. على عكس القهوة ، يمكن استخدام المستخلصات المائية للشاي الأخضر كمضادات للأكسدة ، ومضادات للفيروسات ، ووقائية ضد ظاهرة التسرطن ، ومفيدة في النظم الغذائية للتخسيس. يحتوي كوب الشاي على 50 مجم من الكافيين كحد أقصى ، وعادةً ما يحتوي فنجان القهوة على حوالي ثلث الكمية. يكون استخلاص الكافيين أكبر كلما طالت فترة التسريب وغلي أوراق الشاي في نهاية المطاف.
من الواضح أن استهلاك الطاقة من الشاي المصحح بالسكر أو الحليب أو العسل أو المستهلكة مع البسكويت أو غيرها من الوجبات الخفيفة يزيد بشكل ملحوظ مقارنة بالنظير المر ، لذلك في محاولة لمساعدة القارئ على حساب السعرات الحرارية لكوب الشاي المستهلك حسب عاداتك ، لقد أعددنا نموذجًا حسابيًا بسيطًا: ما عليك سوى تحديد الإضافات المختلفة من القوائم المنسدلة ، وتحديد الكميات المعنية في كل مرة.
إضافة
حليب أبقار أسيسولفام أسبارتام ، مبستر ، حليب أبقار كامل الدسم ، مبستر ، جزئي حليب أبقار منزوع الدسم ، مبستر ، حليب أبقار منزوع الدسم ، UHT ، بارز. حليب أبقار منزوع الدسم ، UHT ، كريم عسل الفركتوز كامل الدسم أو كريمة الحليب سكرين سكرالوز كريم أو كريمة الحليب سكر قصب السكر عصير الليمون
إضافة
حليب أبقار أسيسولفام أسبارتام ، مبستر ، حليب أبقار كامل الدسم ، مبستر ، جزئي حليب أبقار منزوع الدسم ، مبستر ، حليب أبقار منزوع الدسم ، UHT ، بارز. حليب أبقار منزوع الدسم ، UHT ، كريم عسل الفركتوز كامل الدسم أو كريمة الحليب سكرين سكرالوز كريم أو كريمة الحليب سكر قصب السكر عصير الليمون
كرواسون
بريوش بريوش مع كريمة بريوش بالزبدة بريوش مع شوكولاتة بريوش بالشوكولاتة بسكويت جاف شورت بريد بسكويت ليدي فينجر بسكويت مغطى بالشوكولاتة بودرة كاكاو قرفة ويفر شوكولاتة داكنة شوكولاتة حليب شوكولاتة مع لوز
إضافة
إضافة
محتوى الكحول المسكرات 5678910 11 121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848٪ Vol.
كجول
