الغذاء وفقدان الوزن
إنقاص الوزن هو عملية لتقليل الكتلة الدهنية مما يؤدي بالتالي إلى انخفاض وزن الجسم.
هناك ثلاثة شروط مسبقة للتخسيس:
- استهلاك الطاقة أعلى من السعرات الحرارية في الطعام
- التوازن الغذائي ، ويُفهم على أنه التوزيع الصحيح للعناصر الغذائية والوجبات ، ومدى ملاءمة الأجزاء (التي يرتبط بها الحمل ومؤشر نسبة السكر في الدم ، ونسبة الدهون ، وما إلى ذلك)
- الحالة الطبيعية للصحة والتوازن الفسيولوجي (التوازن الهرموني وعدم وجود أمراض يمكن أن تضر بالتخلص من محتوى الدهون مثل ، على سبيل المثال ، مقاومة الأنسولين غير المعوضة).
لذلك ، لا توجد أطعمة قادرة على "فقدان الوزن". إنها خاصية غذائية متعددة العوامل ، تتأثر بشكل أساسي بالجزء والوجبة والتركيب الغذائي العام.
