يحتاج
(المصدر: المعهد القومي لبحوث الغذاء والتغذية)
بحكم الوظائف العديدة التي يغطيها هذا الفيتامين ، بما في ذلك الدور الوقائي المهم ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ، يوصي العديد من الأطباء بأخذ كميات أعلى من تلك الموضحة في الجدول ، في حدود 400-1000 ميكروغرام / يوم (0.4-1 مجم / يوم). )
حمض الفوليك في الغذاء
محتوى حمض الفوليك في بعض الأطعمة (mcg / 100g)
-سالفيني وآخرون ، 1997-