كم عدد المكملات الغذائية الموجودة في السوق؟ ما هي خصائصها والاختلافات في الاستخدام؟ سيساعدك تحليلنا على فهم أفضل قليلاً
تؤكد بيانات ISTAT أن اللياقة ، التي تُفهم على أنها نشاط بدني تتميز بحضور صالة ألعاب رياضية حيث تتدرب باستخدام معدات لياقة بدنية متساوية التوتر و / أو القلب ، بدلاً من المشاركة في دورات التمارين الرياضية ، هي أكثر الأنشطة ممارسة على الإطلاق من الشعب الإيطالي. المعهد الإحصائي جانبًا ، يبدو أن عدد الزوار ، الذي قدمته دراسات شركات التسويق المستقلة ، يبلغ حوالي 10٪ من السكان ، وهو ما يعادل حوالي 6،000،000 إيطالي يحضرون أحد نوادي اللياقة البدنية البالغ عددها 8500 في المنطقة.
منذ التسعينيات ، خضعت الصالة الرياضية لتحولات جذرية: أسطح أكبر ، وتخصصات فائقة في التخصصات ، وتنفيذ الإلكترونيات في آلات اللياقة القلبية ومعدات متساوية التوتر ، بدلاً من انتشار المدربين الشخصيين ، مع ما يترتب على ذلك من تحسين عام للخدمة المقدمة إلى المستخدم النهائي. يعرف أي شخص يعرف القطاع أنه في إيطاليا ، كما هو الحال في جنوب أوروبا ، نتلقى (متأخرًا ...) اتجاهات وأخبار القطاع التي تأتي من الولايات المتحدة الأمريكية. لقد توسع عرض المكملات الغذائية التي تنتجها الشركات في هذا القطاع والمُقترح لممارسي اللياقة البدنية وكمال الأجسام بشكل كبير وتكيف مع العصر.وجد في إيطاليا انتشارًا بين غالبية ممارسي اللياقة البدنية.
نوع المكملات أحادية الجرعة
أكثر المنتجات شيوعًا هي بالتأكيد قضبان الرياضة والمشروبات المعدنية وهلام الطاقة ومشروبات البروتين ، تليها سلسلة كاملة من المكملات الغذائية المتخصصة في شكل قارورة تحتوي على أحماض أمينية وأملاح حرارية وأملاح معدنية وفيتامينات.
سبورت بار
تعد ألواح القضبان الرياضية (البارات) أكبر الفئات وأكثرها تنوعًا ، بدءًا من الوزن (25 جم ، 35 جم ، 50 جم ، 80 جم و 100 جم) وتوزيع المغذيات الكبيرة (تركيبة المنطقة ، البروتين العالي ، الكربوهيدرات المنخفضة). تحليل جودة المكونات ؛ لسوء الحظ بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، هناك العديد من المنتجات في السوق التي تحتوي على الجيلاتين المهدرج ، والأحماض الدهنية المهدرجة ، والسمن النباتي والمحليات الصناعية ، وهي مكونات لا علاقة لها بأسلوب حياة صحي. يجب أن يؤدي الفطرة السليمة لمدير الصالة الرياضية إلى تقييم عقلاني للمكملات التي يقدمها لعملائه ، بالإضافة إلى الاعتبارات التي يتم إجراؤها لشراء المعدات فيما يتعلق بالجودة والموثوقية والقيمة المضافة التي يمكن أن توفرها للصالة الرياضية . المستخدم.
على أي حال ، فإن الشريط الذي تم تناوله قبل التمرين مفيد ، لأنه يتجنب ممارسة النشاط البدني على معدة فارغة ، بينما إذا تم تناوله أثناء النهار كوجبة خفيفة ، يمكن أن يساعد أولئك الذين يحاولون اتباع نظام غذائي معين (نظام غذائي محدد أو مفرط) البروتين لا علاقة لقضبان الطاقة التي تقترحها وسائل الإعلام بأسماء مسروقة من تخصصنا باللياقة البدنية ، أي أنه يوجد على أرفف السوبر ماركت "قضبان" مقارنة بالمنتجات المتخصصة التي يتم بيعها في صالة الألعاب الرياضية و في محلات المكملات الغذائية تشترك فقط في الشكل ، في حين أن المكونات رديئة للغاية (السكريات والدهون والكربوهيدرات).
مشروب معدني
فيما يتعلق بالمشروبات المعدنية ، يجب التمييز بشكل واضح للغاية فيما يتعلق بالتركيز والأسمولية ، فهي تختلف في المنتجات منخفضة التوتر ومتساوية التوتر والضغط. وهذه الأخيرة هي الأكثر انتشارًا بشكل عام ، حيث يتم توزيعها من قبل الشركات متعددة الجنسيات الكبيرة في الولايات المتحدة. قطاع المشروبات ولكن لديهم حدًا كبيرًا من السعرات الحرارية العالية (حتى 45 جرامًا من السكريات لكل 500 مل من المنتج) وبالتالي لا ينصح بها لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أو لأولئك الذين يرغبون في التحكم بشكل أفضل في استجابة الأنسولين. مرة واحدة عندما يتم تناولها ، فإنها تبطئ إفراغ المعدة وتقلل من امتصاص البلازما للماء ، مما يؤدي إلى تقليل ترطيب العضلات. للأسف هذه هي المنتجات الأكثر شعبية لأنها رخيصة جدًا وذات مذاق جيد (مع 45 جرام من السكريات ...). لحسن الحظ ، فإن الشركات المتخصصة قادرة على صياغة مشروبات معدنية فعالة من وجهة نظر الماء (نسبة الأملاح المعدنية / السكريات / الماء) والتي توفر سعرات حرارية قليلة (من 0 إلى 20 جم من السكريات لكل 500 مل من المنتج) والتي تعمل على تحسين "ترطيب العضلات بفضل محلول ناقص التوتر / متساوي التوتر. في هذه الحالة أيضًا ، يجب أن يكون المدير الفني للغرفة قادرًا على التأثير على اختيارات مدير مركز اللياقة البدنية ، لأن السبب يقودنا إلى فهم أن مكملات المحلول الملحي مفرطة التوتر التي يتم تناولها بانتظام أثناء التدريب في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تلغي جميع النتائج من حيث من فقدان الوزن وتحسين ظروف اللياقة البدنية للموضوع وبالتالي يقوض عمل مدرب الغرفة الذي يكون على اتصال بـ 50٪ من المستخدمين الذين يتدربون في صالة الألعاب الرياضية لفقدان الوزن.
جزء ثان "
