في مثل هذه المواقف ، قد يكون من المفيد اللجوء إلى "استخدام" مكملات غذائية معينة ، مثل مكملات الذاكرة.
يرجى الملاحظة
مكملات الذاكرة - وكذلك أي نوع آخر من المكملات الغذائية - ليست أدوية ، لذلك فهي غير قادرة على علاج أي نوع من الأمراض. لذلك ، إذا كان فقدان التركيز والذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى ناتجًا عن أسباب مرضية ، فإنه من الضروري الاتصال بالطبيب الذي سيكون قادرًا على توضيح الإستراتيجية العلاجية الأنسب للمريض.
، الأحماض الدهنية من سلسلة أوميغا ، والأحماض الأمينية أو مشتقاتها ، والمستخلصات النباتية التي لها خصائص محفزة لوظائف الدماغ.
من الآن فصاعدًا ، سيتم تحليل بعض المكونات الأكثر استخدامًا في هذا المجال بإيجاز.
يؤدون وظائف عديدة داخل الكائن الحي وخلاياه. ليس من المستغرب أن يؤدي نقصها إلى ظهور اضطرابات وحتى أمراض خطيرة.لذلك ليس من المستغرب أن تكون الفيتامينات والمعادن مفيدة أيضًا عندما يتعلق الأمر بالوظائف المعرفية مثل الذاكرة والتركيز.
وبشكل أكثر تحديدًا ، في مكملات الذاكرة ، تُستخدم المعادن والفيتامينات التي تشارك في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي و / أو قادرة على دعم الوظائف المعرفية ، مثل:
- فيتامينات المجموعة ب (مثل النياسين أو فيتامين ب 3 ، البيريدوكسين أو فيتامين ب 6 ، الثيامين أو فيتامين ب 1 ، سيانوكوبالامين أو فيتامين ب 12 ، إلخ): تشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي الأساسية للكائن الحي. فيتامين ب 12 ، على وجه الخصوص ، تفضل عمل الجهاز العصبي.
- فيتامينات C و E: وهي فيتامينات ذات نشاط قوي مضاد للأكسدة مفيد لحماية خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة ؛ علاوة على ذلك ، يلعب كل من فيتامين ج وفيتامين هـ دورًا أساسيًا في رفاهية الكائن الحي بأكمله.
- المغنيسيوم: بالإضافة إلى كونه أحد مكونات أنسجة العظام ، يشارك المغنيسيوم أيضًا في آليات استثارة الخلايا العصبية وفي الانتقال المتشابك. لذلك فهو معدن مهم جدا للجهاز العصبي.
- الزنك: عنصر غذائي ذو أهمية حيوية للكائن الحي الذي يشارك في العديد من الأنشطة ، بما في ذلك آليات مضادات الأكسدة وعمل الجهاز العصبي.
- الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى ظهور التعب والإرهاق ، مما قد يؤدي إلى انخفاض التركيز والذاكرة. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن يكون تكاملها مفيدًا جدًا.
يرجى الملاحظة
من ناحية أخرى ، يمكن أن يشكل نقص الفيتامينات والمعادن خطرا على رفاهية الكائن الحي ، ومن ناحية أخرى يمكن أن يسبب الفائض منها مشاكل. لذلك ، يجب ألا يتم "استخدام" المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية إلا في حالة الحاجة الفعلية.
. وتشمل هذه حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA). هذه هي الأحماض الدهنية شبه الأساسية التي تؤدي وظائف مختلفة في الكائن الحي والتي ثبت أنها تمتلك أنشطة اعصاب مثيرة للاهتمام والتي قد تكون مفيدة في الحفاظ على وظائف الدماغ.
التفاعلات الدوائية الممكنة
نظرًا لأن كل من EPA و DHA لهما أيضًا تأثير مضاد للتخثر ، فإن تكاملهما يمكن أن يتداخل مع أي علاجات مضادة للصفيحات أو مضادات التخثر قيد التقدم. لذلك ، إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف ، فعليك طلب المشورة من طبيبك قبل تناول مكملات الذاكرة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية.
آثار جانبية
الآثار الجانبية النموذجية التي يمكن أن تحدث بعد تناول الأحماض الدهنية المذكورة أعلاه تتكون من آلام في البطن ، والإسهال والتجشؤ.
موانع
يُمنع تناول مكملات الذاكرة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية في حالة وجود حساسية معروفة تجاه أي من هذه المنتجات وفي حالة الحساسية من المصدر الذي تم استخلاص الأحماض الدهنية منه (الأسماك).
. إنه مركب من الأحماض الأمينية بخصائص قوية مضادة للأكسدة ، ومفيد جدًا في حماية الخلايا العصبية من التأثير الضار للجذور الحرة ومن العواقب التي تحدثها على الوظائف الإدراكية.
يعتبر استخدام الكارنيتين بالجرعات الموصى بها آمنًا وخاليًا من الآثار الجانبية ، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي (مثل الغثيان والقيء والإسهال وتقلصات البطن). كما أنه مضاد استطباب في حالة وجود حساسية معروفة تجاه هذه المادة ، أثناء الحمل والرضاعة.
يعتبر العلاج الطبيعي بامتياز في وجود فقدان الذاكرة والتركيز ، ولهذا السبب فهو جزء من تكوين العديد من مكملات الذاكرة.إن عمل تحسين الوظائف المعرفية ، وخاصة وظائف الذاكرة ، تمارس بواسطة جينكجوليد وفلافونويدات الموجودة في النبات ، ومع ذلك ، فقد تم تأكيد هذا الإجراء من خلال العديد من الأبحاث.
لقول الحقيقة ، أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على المستخلصات التي تم الحصول عليها من هذا النبات أن الجنكة يمكن أن تحفز تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية بشكل عام فقط في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ؛ بينما لا يبدو أن الزيادة في الوظائف المعرفية التي تديرها المكونات النشطة الموجودة في النبات تثير اهتمام المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا.
التفاعلات الدوائية الممكنة
يمكن أن تتداخل مستخلصات الجنكة مع العديد من الأدوية ، على سبيل المثال: مضادات التخثر والعوامل المضادة للصفيحات ، مثبطات أكسيداز أحادي الأمين ، ومدرات البول ، والجليكوسيدات النشطة للقلب ، ومضادات الاكتئاب ، وما إلى ذلك. لذلك ، إذا كنت تتبع علاجات دوائية معينة ، قبل تناول المكملات الغذائية القائمة على الجنكة ، فمن الجيد أن تطلب من طبيبك النصيحة.
آثار جانبية
يمكن أن تسبب مستخلصات الجنكة ، وبالتالي مكملات الذاكرة التي تحتوي عليها ، بعض الآثار الجانبية ، خاصةً من النوع المعدي المعوي. لحسن الحظ ، تحدث هذه التأثيرات بشكل خفيف في معظم الحالات.
موانع
يمنع استخدام مستخلصات الجنكة ومكملات الذاكرة التي تحتوي عليها في حالة وجود حساسية معروفة للنبات ، في وجود اضطرابات التخثر ، أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
إليوثيروكوكس
تُستخدم مادة الإليوثروكوكس - المعروفة أيضًا باسم الجينسنغ السيبيري - ضمن مكملات الذاكرة ، ليس لأنها قادرة على تحفيز الوظائف الإدراكية بشكل مباشر ، ولكن لأنها يمكن أن تكون مفيدة في مواجهة حالات التعب الجسدي والعقلي التي تؤدي إلى فقدان الذاكرة والتركيز. . تُعزى القدرة على مواجهة حالات التعب المذكورة أعلاه إلى الإيوثيروزيدات الموجودة في النبات.
التفاعلات الدوائية الممكنة
قد تتداخل مستخلصات إليوثيروكوكس مع الأنسولين والمضادات الحيوية أمينوغليكوزيد.
آثار جانبية
قد يتسبب تناول مكملات الذاكرة من نوع Eleutherococcus في حدوث آثار غير مرغوب فيها مثل الصداع والأرق والتهيج.
موانع
يُمنع استخدام مكملات الإليوثروكس والمكملات التي تحتوي عليها في حالة وجود حساسية معروفة تجاه النبات ، في المرضى الذين يعانون من الأرق و / أو ارتفاع ضغط الدم.
الجينسنغ
على غرار ما قيل عن Eleutherococcus ، الجينسنغ هو أيضًا جزء من تركيبة العديد من مكملات الذاكرة بفضل قدرته على مقاومة التعب والإرهاق الجسدي والعقلي.هذه القدرة ، المنسوبة إلى الجينسينوسيدات الموجودة في النبات ، يمكن أن تكون مفيدة تعزيز استعادة الوظائف المعرفية في ظروف الإجهاد النفسي الجسدي.
التفاعلات الدوائية الممكنة
يمكن أن يتداخل الجينسنغ والمنتجات التي تحتوي عليه مع نشاط الأدوية المضادة للتخثر والصفيحات ، والأدوية الخافضة لسكر الدم والأنسولين ، والإيفيدرين والكافيين ، ومونو أمينو أوكسيداز ، ومحاكيات الودي ، والكورتيزون والجليكوسيدات النشطة للقلب.
آثار جانبية
قد تحدث آثار غير مرغوب فيها مثل الصداع والقيء والإثارة والأرق بعد تناول الجينسنغ.
موانع
يُمنع استخدام الجينسنغ - وبالتالي استخدام مكملات الذاكرة التي تحتوي عليه - في المرضى الذين يعانون من أمراض نفسية حادة ، وفي المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وأثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
