حول Natural Whey - ProLabs
مصل طبيعي طبيعي - برولابس
مكمل غذائي من بروتينات مصل اللبن المعزولة عن طريق الترشيح الدقيق
صيغة
حزمة 1 كجم
تكوين
بروتين مصل اللبن (فولي أكتيف): مستحلب: ليسيثين الصويا
ميزات المنتج Natural Whey - ProLabs
يعطي المنتج المعني معلومات مهمة عن أصل البروتينات. وبصورة أدق ، هذه هي بروتينات Volactive UltraWhey 80 ، التي تنتجها شركة Volac ، الحاصلة على شهادة ISO 22000: 2005 ، والتي تستخدم الحليب الأوروبي حصريًا ، وبالتالي تخضع للضوابط المفروض من قبل "الاتحاد الأوروبي. يتم إنتاج هذه البروتينات من خلال عملية الترشيح الدقيق ، وبالتالي باستخدام مرشحات ذات مسامية متوسطة تبلغ ميكرومتر واحد كفاصل ، مما يضمن منتجًا عالي الجودة مع بروتينات مركزة بنسبة 81٪ ، ولكن مع وجود اللاكتوز الذي هو حوالي 6٪. على الرغم من الأصل المتحكم فيه لمصادر البداية ، والعمليات المعتمدة بدرجة عالية ، يبدو محتوى الصوديوم مرتفعًا جدًا ، حتى لو كان متوافقًا مع عملية الترشيح الدقيق.
بروتين مصل اللبن - تعتبر بروتينات مصل اللبن من بين المكملات الأكثر استخدامًا في ممارسة الرياضة. تعود فائدتها بشكل أساسي إلى إمكانية تلبية احتياجات البروتين الأكثر تطلبًا ، دون الحاجة إلى اللجوء إلى "الاستخدام المفرط للأطعمة" البروتينية "والحد من" تناول السعرات الحرارية وجميع المشاكل المتعلقة بالجوانب الهضمية والتغذوية والمرضية ، من "تناول البروتين المفرط. ومع ذلك ، فإن نجاح مكملات مسحوق البروتين لا يرجع حصريًا إلى راحة الاستهلاك ، ولكن قبل كل شيء إلى بعض التأثيرات الفسيولوجية الواضحة ، والتي جعلتها تحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين من مختلف التخصصات وعلى وجه الخصوص بين بناة الجسم ورفع الأثقال.
التأثير المطلوب والمثبت بشكل مناسب هو تضخم العضلات. في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات:
- زيادة كبيرة في المقطع العرضي الليفي العضلي بعد مكملات البروتين والتدريب على المقاومة ؛
- تضخم العضلات من النوع الأول والثاني من الألياف ، على التوالي بنسبة 18 و 26 ٪ ؛
- زيادة المقطع العرضي للعضلات بعد 21 أسبوعًا من المكملات ؛
- تكيف أفضل للعضلات مع التمرين ؛
- زيادة كتلة العضلات المقاسة من خلال أنواع مختلفة من الفحوصات التشخيصية.
لكي يتم قبول هذا الإجراء عالميًا من قبل العالم العلمي ، من الضروري فهم الأساس الجزيئي الكامن وراء هذا التأثير المهم.يشير الدليل التجريبي الأول إلى تنشيط سلسلة من المسارات الجزيئية والاستقلابية التي تشارك بشكل جدي في عمليات الابتنائية ، بما في ذلك
- التأثير الحثيث على mTor: عامل النسخ المسؤول عن تخليق البروتين ؛
- الحد من تحلل البروتين عبر بروتيازوم يوبيكويتين ؛
- تأثير حثي على إفراز الأنسولين.
- زيادة توافر الركيزة (الأحماض الأمينية في البلازما اللازمة لدعم تخليق البروتين).
على الرغم من أن كل هذه التأثيرات تُعزى بشكل أساسي إلى عمل بعض الأحماض الأمينية المحددة ، مثل BCAAs وعلى وجه الخصوص الليوسين ، فقد لوحظ أنه لا يتم الحصول على نفس التأثيرات باستخدام واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية بدلاً من مكملات البروتين ، وبالتالي وضع أسس التآزر لم يتم توضيحها بعد.
التأثيرات الأخرى لبروتينات مصل اللبن
بالنظر إلى الاستهلاك الواسع النطاق للمكملات من هذا النوع ، تقدم الأدبيات العديد من الدراسات حول الوظائف الأخرى لبروتينات مصل اللبن. على الرغم من ثروة المعلومات ، لا يمكن استخلاص نتيجة محددة حول جميع الآثار المحتملة لهذه المكملات ، أيضًا لأن العديد منها لا يزال يناقش إلى حد ما وينكره على الفور أدلة جديدة. لذلك من الضروري قراءة التأثيرات التالية بالروح النقدية الصحيحة:
- التأثير المناعي: يجب أن يحدث من ناحية عن طريق تعزيز تخليق الجلوتاثيون ، أحد مضادات الأكسدة القوية ، ومن ناحية أخرى عن طريق تقوية الاستجابة المناعية مباشرة من خلال الأحماض الأمينية الهامة مثل الجلوتامين ؛
- تأثير وقائي عضلي: تم توثيقه من خلال بعض الدراسات التي تظهر انخفاضًا في مستويات علامات تلف الأنسجة مثل الكرياتين كيناز ونزعة الهيدروجين اللاكتيك ؛
- تأثير Ergogenic: ربما يرتبط بكل من الإجراء الوقائي لـ BCAAs على أكسدة الأحماض الأمينية للأنسجة ، ووجود الأحماض الأمينية الجلوكوجينية ، وهي مصدر للجلوكوز المهم في دعم الأداء ؛
- تأثير خفض الدهون: لوحظ انخفاض كبير في مستويات البلازما من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- تأثير هشاشة العظام: يرتبط بقدرة أخرى تمت مناقشتها كثيرًا وهي تعزيز تخليق IGF1 ، وهو عامل نمو مهم جدًا.
اتجاهات الاستخدام الموصى بها من قبل الشركة - Natural Whey - ProLabs
امزج 3 ملاعق = 30 جم من المنتج مع 80 مل من المياه المعدنية أو أي سائل آخر من اختيارك. خذ حصة واحدة في اليوم بعيدًا عن الوجبات الرئيسية.
اتجاهات للاستخدام في الرياضة Natural Whey - ProLabs
نظرًا لأن هذه المغذيات الكبيرة مهمة جدًا للوظيفة الصحيحة لكائننا ويمكن إدخالها بسهولة من خلال النظام الغذائي ، فمن المهم تحديد بروتوكولات المكملات التي تأخذ في الاعتبار حصة البروتين المقدمة مع النظام الغذائي ، وكذلك الاحتياجات الغذائية والفسيولوجية للرياضي ، تجنب بهذه الطريقة كل تلك الإساءات التي من شأنها أن تؤثر سلبًا على كل من الحالة الصحية للرياضي والجودة البدنية له.
لذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أن متطلبات البروتين يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من فرد إلى آخر ، فيما يتعلق بتكوين الجسم ونوع النشاط الذي يتم إجراؤه ، لا يمكن تحديد جرعة أحادية البؤرة وفعالة للجميع.
تشير الدراسات المختلفة المنشورة في الأدبيات ، مع ذلك ، إلى أن التناول على معدة فارغة واستمر لمدة 8 أسابيع على الأقل. يجب أن يأخذ توقيت التناول في الاعتبار الخصائص الحركية لبروتينات مصل اللبن هذه ؛ يتبع ذلك وقت الهضم السريع والامتصاص النسبي عن طريق إفراز الأنسولين ، مما يجعلها مناسبة بشكل خاص في مرحلة التعافي بعد التمرين ، حيث يمكن أن تكون مفيدة في استعادة احتياطيات الجليكوجين المستنفدة سابقًا وتفضيل ابتناء البروتين ، حيث تكون متوازنة بشكل صحيح مع الكربوهيدرات.
سينرجي - مصل طبيعي - برولابس
البروتينات + مضادات الأكسدة: يبدو أن ارتباط مضادات الأكسدة يعزز التأثير الوقائي للبروتينات أثناء النشاط البدني المكثف.
البروتينات + CHO: يبدو أنه التركيبة الأكثر فاعلية للجميع. في مرحلة ما قبل المنافسة ، يمكن للكربوهيدرات أن تدعم الأداء وتحسن خصائص الطاقة في العضلات في مرحلة ما قبل التمرين ، ومع ذلك ، في مرحلة ما بعد التمرين ، يمكن للكربوهيدرات أن تدعم الأداء وتحسن خصائص الطاقة ، يمكنهم تحسين عملية الانتعاش والنمو.
البروتينات + الكرياتين: دائمًا ما يتم دمجه مع الكربوهيدرات ، التي يتم تناولها بعد التمرين ، ويبدو أنهما يحسنان الزيادة في الكتلة الخالية من الدهون ، حتى لو لم تتفق جميع الدراسات.
الآثار الجانبية الطبيعية لمصل اللبن - ProLabs
تعرف الآثار الجانبية طويلة المدى لنظام غذائي غني جدًا بالبروتين أو الأحماض الأمينية ؛ الأضرار التي لحقت بالكلى ، والجفاف الناجم عن زيادة إفراز البول ، ومعاناة الكبد أو الكلى ، والتغيرات الدهنية والأمراض المرتبطة بها ، وحماض الأنسجة ونزع المعادن من العظام ، ليست سوى بعض من عواقب النظام الغذائي غير المتوازن بمرور الوقت. من بين الآثار الضارة الناجمة عن نظام غذائي غني جدًا بالبروتينات ، هناك بالتأكيد أيضًا زيادة في الأنسجة الدهنية الناتجة عن مفترق طرق التمثيل الغذائي المعقد المسؤول عن التنسيق الوظيفي النشط للكائن الحي.
احتياطات لاستخدام Natural Whey - ProLabs
يُمنع استخدام المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، والحساسية وأمراض المناعة الذاتية ، وأثناء الحمل ، وأثناء الرضاعة ، وأقل من 12 عامًا ، ولدى المراهقين الذين لم يتم تدريبهم بعد.
في حالة الاستخدام المطول (أكثر من 6/8 أسابيع) يكون رأي الطبيب ضروريًا.
هذه المقالة ، التي تم تفصيلها حول إعادة القراءة النقدية للمقالات العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسات الشائعة ، هي لأغراض إعلامية فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة وصفة طبية. لذلك ، مطلوب دائمًا استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية أو الصيدلي قبل الشروع في استخدام أي مكمل.. تعرف على المزيد حول التحليل النقدي لمصل اللبن الطبيعي - ProLabs.
Borsheim E، Aarsland A، Wolfe RR.
تزداد مستويات تخليق البروتين عن طريق ربط بروتينات ما بعد التمرين بـ CHO.
مراجعة معدل استقلاب السكري 2007 يوليو ؛ 23: 378-85.
Tessari P، Kiwanuka E، Cristini M، Zaramella M، Enslen M، Zurlo C، Garcia-Rodenas C.
آثار مكملات الأحماض الأمينية الأساسية / الكربوهيدرات على كتلة العضلات ، والهندسة المعمارية والقوة القصوى بعد التدريب على الحمل الثقيل.
S Vieillevoye ، Poortmans JR ، Duchateau J ، Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 3 يونيو. [Epub قبل الطباعة]
تأثير عزل بروتين مصل اللبن على تكوين الجسم والدهون والأنسولين والجلوكوز في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
بال S ، إليس الخامس ، داليوال س.
Br J Nutr. 2010 9 أبريل: 1-8. [النشر الإلكتروني قبل الطباعة]
تأثير البروتين / الأحماض الأمينية الأساسية وتدريب المقاومة على تضخم العضلات والهيكل العظمي: حالة لبروتين مصل اللبن.
هولمي جي ، لوكوود سم ، ستاوت جونيور.
نوتر متعب (لوند). 2010 17 يونيو ؛ 7:51. [النشر الإلكتروني قبل الطباعة]
يزيد توقيت تناول البروتين من استهلاك الطاقة لمدة 24 ساعة بعد تدريب المقاومة.
هاكني كيه جيه ، بروينجر إيه جيه ، ليمر جيه تي.
تمارين رياضية Med Sci. 2010 مايو ؛ 42: 998-1003.
تزيد الكربوهيدرات بعد التمرين بالإضافة إلى مكملات التحلل المائي لبروتين مصل اللبن من مستوى الجليكوجين في العضلات والهيكل العظمي في الفئران.
موريفوجي م ، كاندا أ ، كوجا ج ، كاواناكا ك ، هيجوتشي م.
أحماض أمينية. 2010 أبريل ؛ 38: 1109-15. Epub 2009 11 يوليو.
آثار مكملات الكرياتين وبروتين مصل اللبن على تكوين الجسم لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 48 و 72 عامًا أثناء تدريب المقاومة.
إليوت كا ، كينهانز إيه دبليو ، بيمبين دا ، ويتن إم إس ، كارتر جي ، بيمبن إم جي.
الشيخوخة الصحية نوتر. 2008 مارس ؛ 12: 208-12.
المكمل مع تحلل بروتين مصل اللبن يعزز استعادة قدرة توليد القوة العضلية بعد التمرين غريب الأطوار.
باكلي جيه دي ، طومسون آر إل ، كوتس إيه إم ، هاو بي آر ، دينيشيلو مو ، روني مك.
J Sci Med Sport. 2010 يناير ؛ 13: 178-81. Epub 2008 2 سبتمبر ..
تأثير تناول البروتين على إنفاق الطاقة واستخدام الركيزة بعد التمرين لدى النساء في منتصف العمر.
بنتون مج ، سوان بد.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2007 ديسمبر ؛ 17: 544-55.
تأثير مصادر البروتين المختلفة وكرياتين يحتوي على تركيبة غذائية بعد 12 أسبوعًا من تدريبات المقاومة.
Kerksick CM و Rasmussen C و Lancaster S و Starks M و Smith P و Melton C و Greenwood M و Almada A و Kreider R.
تغذية. 2007 سبتمبر ؛ 23: 647-56.
آثار تدريب المقاومة ومكملات البروتين على دوران العظام لدى النساء البالغات.
Mullins NM ، Sinning WE.
نوتر متعب (لوند). 2005 أغسطس 17 ؛ 2:19.
J تروب بيدياتر. 2006 فبراير ؛ 52: 34-8. Epub 2005 13 يوليو.
Moreno YF، Sgarbieri VC، da Silva MN، Toro AA، Vilela MM.
يقلل بروتين مصل الحليب من إنتاج الجذور الحرة للأكسجين في نموذج مورين لاعتلال عضلة القلب الزائد بالحديد المزمن.
بارتفاي دبليو جيه ، ديفيس إم تي ، ميدفيز جم ، لوغوسكي س.
هل يمكن أن ياء كارديول. 2003 سبتمبر ؛ 19: 1163-8.
آثار مكملات الليوسين وبروتين مصل اللبن خلال ثمانية أسابيع من تدريب المقاومة من جانب واحد.
كوبورن جي دبليو ، هوش دي جي ، هوش تي جيه ، مالك إم إتش ، بيك تي دبليو ، كرامر جي تي ، جونسون جو ، دونلين بي إي.
J سترينج كوند ريس .2006 مايو ؛ 20: 284-91.
المؤشرات الجهازية لتلف العضلات والهيكل العظمي واستعادة وظيفة العضلات بعد التمرين: تأثير تناول الكربوهيدرات والبروتين معًا.
بيتس جا ، تون آر جيه ، ستوكس كا ، طومسون د.
أبلي فيسيول نوتر متعب. 2009 أغسطس ؛ 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 فبراير ؛ 19: 79-96.
Cornish SM و Candow DG و Jantz NT و Chilibeck PD و Little JP و Forbes S و Abeysekara S و Zello GA.
كلية علم الحركة ، جامعة ساسكاتشوان ، ساسكاتون ، SK ، كندا.
utr Res.28 أكتوبر؛ 28: 651-8.
كاتسانوس سي إس ، تشينكس دل ، بادون جونز دي ، تشانغ إكس جي ، آرسلاند إيه ، وولف ر.
ابتلاع بروتين مصل اللبن المعزول أو الكازين أو بروتين الصويا: التأثيرات على تخليق البروتين العضلي المختلط أثناء الراحة وبعد تمارين المقاومة عند الشباب.
تانغ جي ، مور دكتور ، كوجبيدا غيغاواط ، تارنوبولسكي ماجستير ، فيليبس إس إم.
J أبل فيسيول. 2009 سبتمبر ؛ 107: 987-92. Epub 2009 9 يوليو.
تأثير بروتين مصل اللبن البقري على تكوين العظام خارج الرحم في الفئران الصغيرة النامية.
Kelly O ، Cusack S ، Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 سبتمبر ؛ 90: 557-64.
مكملات اللبأ البقري أثناء التدريب على التحمل تعمل على تحسين الانتعاش ، ولكن ليس الأداء.
باكلي دينار ، أبوت إم جي ، برينكورث جي دي ، وايت بي بي.
J Sci Med Sport. 2002 يونيو ؛ 5: 65-79.
تأثير اللبأ البقري على أداء التمارين اللاهوائية وعامل النمو الشبيه بالأنسولين في البلازما.
باكلي دينار ، برينكورث جي دي ، أبوت مج.
علوم الرياضة ي .2003 يوليو؛ 21: 577-88.
