تتطلب ممارسة الدوران استخدام دراجة ثابتة خاصة ، ومجهزة بمقاومة معينة لعجلة الموازنة ، وبالتالي فهي تشبه دراجة التمرين التقليدية ولكنها لا تساويها. ويدير الجلسات مدرب ، يتم وضعه بشكل عام أمام الفصل أو على رأسه ، الذي "يشد" ويحفز المجموعة بشكل عام.
تهدف تمارين الدوران بشكل أساسي إلى تدريب التحمل العام ، ولكن بناءً على تباينات وتكرارات الإيقاع ، مما يتطلب إنفاقًا كبيرًا للطاقة ، فإنها تتدخل أيضًا بشكل إيجابي في تحسين استقلاب حمض اللاكتيك. وبالتالي ، فإن الغزل هو نظام لياقة بدنية عالي الكثافة. - تدريب عالي الكثافة (HIT) - والتدريب المتقطع - التدريب المتقطع (IT) ؛ بشكل عام يمكن تصنيفها ضمن التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT).
ملحوظة: هناك أيضًا أنواع من ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة يتم ممارستها على الدراجات ذات العجلات ، مثل ركوب الدراجات في مضمار السباق ، أو ركوب الدراجات الفنية وكرة الدراجة - نوع من كرة القدم الأوروبية على عجلات.
