تمارين مع مرونة لشد الأرداف والساقين - اكتشف - حل
رئيسي / اكتشف - حل / 2021

تمارين مع مرونة لشد الأرداف والساقين




لتقوية ساقيك وأردافك بشكل فعال دون زيادة الحجم ، تعتبر الأربطة المطاطية مادة لياقة ممتازة! أقدم لكم اليوم جلسة كاملة بشريط مطاطي فقط

مع مرونة - 4x16
  • القرفصاء + الطعنات الخلفية مع مرونة - 4x16
  • دفع الورك ISO مع مرونة - 4x1 "
    • لمزيد من المعلومات: تمارين مع المرونة لشد الساقين والأرداف

    غابرييلا فيكو

    مدرب شخصي ورياضي لاعب كرة طائرة في الدرجة الأولى أصبح مدربًا شخصيًا ورياضيًا للياقة البدنية. تخرجت من أكاديمية Strengh في إيطاليا ، وحصلت على دبلوم المدرب الشخصي والتغذية في فرنسا. اليوم تساعد آلاف النساء في الحصول على الشكل وتحسين صحتهن. صاحب موقع vicodellaforma.com ، حيث يشارك النصائح والاقتراحات في مجالات التغذية والتدريب والصحة.
    كذا:  الكرة الطائرة الحميات الغذائية لفقدان الوزن علم وظائف الأعضاء 





    موصى به





    


    اختيار المحرر
    قارب ABS
    قارب ABS
    تمارين مع مرونة لشد الأرداف والساقين. شاهد فيديو تمرين لشد الأرجل والأرداف عن طريق أداء التمارين بشريط مطاطي