في هذا الفيديو ، نرى كيف يتم تنفيذ تمرين بيلاتيس ماتوورك آخر ، المنشار. هذا التمرين رائع لشد العمود الفقري وتقويته وتحسين حركته. إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر يمكنك التغيير والجلوس على وسادة أو كتلة اليوغا أو ثني ركبتيك قليلاً.
كرر التمرين مرتين على الأقل
لمزيد من المعلومات: انقلاب في بيلاتيس
شعري - نشرة الحزمة
بيتزا البروتين - بدون ارتفاع
أدوية علاج الثعلبة البقعية
أدوية سرطان الثدي
بروميد ATEM ® Ipratropium
فانيلا
Katsuobushi: الخصائص الغذائية والمأكولات
ترايدابتيف
النظام الغذائي والتهاب الكبد سي
نظام exergonic طويل المدى: النظام الهوائي
نتريك رام - برولابس
سوار التعقيم المطهر: ما هو وأي منها يشتري
تمارين يجب القيام بها في السرير بعد النوم السيئ
