نرى في هذا الفيديو كيفية تطبيق جميع مبادئ البيلاتيس مما يجعلها واحدة فقط
لمزيد من المعلومات: الموقف في بيلاتيسمبادئ بيلاتيس
- يتنفس
- وضع
- الاحكام
- تركيز
- السيطرة والتنسيق
- كل المبادئ معًا
"إذا كنت قادرًا على التحكم في الحركة ، وأداء التمرين من المركز مع التركيز ، وإذا كان بإمكانك القيام بالتنفس بشكل صحيح ، فستكون الحركة سلسة"
جي بيلاتس لمزيد من المعلومات: التحكم في بيلاتيس
