في هذا التمرين نرى كيفية أداء القارب. هذا التمرين أيضًا متوسط ويتطلب القوة والمركزية والمحاذاة. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات حيث يمكنك تشغيلها بناءً على مستواك.
لمزيد من المعلومات: كيفية عمل اللوح الخشبي في بيلاتيس
اختيار المحرر
الجنطيانا
العقاقير
فوكاتشيا بالخميرة الأم - محشية بالزيتون
وصفات أليس
الدجاج والديك الرومي: أيهما أفضل؟
مزود الطاقة
فسفاتيديل كولين
المكملات
EPA - حمض إيكوسابنتاينويك
المكملات
الأكثر قابلية للقراءة
الإمساك: أعشاب تساعد على عبور الأمعاء
التغذية والصحة
كابيتون
سمكة
جرجير الشب
جمال
السلطات المختلطة: كم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها؟
التغذية والصحة
سوشي
سمكة
